Sipò fasil pou figi a pafè

Chak ane pi plis moun ap enkyete w sou aparans yo, ki jan yo kenbe tèt yo nan fòm san okenn efò espesyal. Ak prèske tout moun vle gen yon figi ideyal, san yo pa aplike nan li nenpòt, byen, jis yon titanic, efò. Natirèlman, anpil nan nou yo trè difisil apre yon jou travay di, fòse tèt nou fè jimnastik oswa refize tèt nou kèk plat bon gou, espesyalman lè grangou nan bwa apre yon jou okipe pa anpeche ou soti nan twòp. San dout, mirak pa rive, men sepandan ke yo nan lòd yo toujou ap sipòte tèt ou nan fòm nan, ou jis bezwen ede kò ou pi vit pwosesis yo metabolik. Ak yo nan lòd yo fè sa, ou pa bezwen mete tèt ou deyò pou yon tan long nan espò klib ak tiyo tèt ou ak alimantasyon ki ba kalori. Yo nan lòd yo pi vit pwosesis yo metabolik nan kò a, ou ka eseye chanje abitid ou yon ti kras.

Akselere pwosesis yo echanj pral ede te vèt. Syantifikman pwouve ke si 3 fwa nan yon jounen yo bwè te vèt, pwosesis yo metabolik yo siyifikativman akselere, se konsa moun ki vle pèdi pwa oswa jis kenbe fòm yo ta dwe ale nan te vèt. Anplis de sa, si gen yon mank katastwofik nan tan pou jimnastik la, ou ka senpleman fè plizyè egzèsis senp plizyè fwa nan yon jounen, menm nan travay pandan repo, tankou sit-ups, sote limyè, apiye pou pi devan 10 fwa pou chak repo. Kwè m ', yon moun bezwen fè egzèsis fizik, menm nan fòm sa a. Li pral itil pou mache sou pye, pandan ke li trè itil nan detanzantan akselere etap la, kidonk, ou ka rechaje mekanis metabolik yo.

Li ta dwe tou te note ke mank de sèten vitamin ak mineral nan kò nou tou ralanti metabolis la. Pou egzanp, mank de fè nan kò a anpeche metabolis nòmal la, se konsa nan rejim alimantè nou yo ta dwe toujou prezan pwodwi tankou pòm vèt, fwa, cotoneast nwa, Buckwheat, abriko cheche, prun, pwa, bèf, ak, nan kou, vitamin ak mineral konplèks ap ede bay kò nou ak mineral ki nesesè yo. Li toujou nesesè yo regilyèman manje manje ki gen anpil grès pwodwi letye, ki asire konsomasyon nan kalsyòm nan kò a, ak mineral sa a ki nesesè pou travay la nòmal nan kò nou nan mekanis nan boule grès depase. Nesesè nan kò nou nan mineral pral tou asire konsomasyon nan pwason. Pwason yo ta dwe sou tab nou omwen 3-4 fwa nan yon semèn.

Menm pou kò nou an, balans dlo a trè enpòtan, ki senpleman bezwen yo kenbe. Se poutèt sa, chak jou ou dwe bwè 2 lit dlo klè, oswa omwen 1.5 lit. Lè l sèvi avèk kantite dlo ki nesesè pou kò a, nou pral ede l boule plis kalori, ak pwa a, pandan se tan, ap diminye. Si ou vle pèdi pwa oswa sipò kò ou, ou bezwen eskli alkòl, ki diminye metabolis, pa dépressions sistèm nève santral la.

Epi, nan kou, ou bezwen pou yo eseye evite estrès, paske, sa yo rele, "òmòn estrès" Spèz apeti, fè pwomosyon akimile nan grès andedan kavite a nan vant, ralanti metabolis. Se poutèt sa, ou bezwen enkyete mwens, pèmèt tèt ou yo detann pi souvan, eseye resevwa soti nan lavi yon maksimòm emosyon pozitif, detanzantan soulaje tansyon entèn yo. Li trè enpòtan pou yon moun nan dòmi, kidonk ou bezwen vide soti, paske kò a fatige pa gen ase fòs fè fonksyon nòmal li, e menm plis konsa boule kalori.

Ak kenbe yon pwa nòmal, ou jis bezwen gen yon manje maten bon. Maten absòpsyon nan manje ankouraje pwosesis lavi, men an jeneral ou bezwen pran manje omwen 5 fwa nan yon jounen, ak ant manje yo ta dwe pa plis pase 4 èdtan.