Sikològ rekòmande yo detann apre yon jou difisil

... Repoze, nan kou! Se sèlman règ la "Wedge kwen kikin deyò" nan esfè pwofesyonèl la pa travay. Olye de sa, ou ka reyalize detant konplè pa aji nan kontra.
Li etabli: plis ou renmen travay ou a, tan an plis ou pral konsakre li ak mwens la ou vin fatige. Men, menm si ou gen yon romans kontan ak pwofesyon ou, pi bonè oswa pita fatig toujou ap vini.
Ki jan pou misyon pou minimize konsekans li yo ak byen vit retabli fòs? Li tout depann sou nati a nan travay ou.
Operatè chiriji, jij, kontwolè trafik lè, operatè yo, administratè tèt, se sa ki, moun ki gen travay ki asosye ak gwo responsablite. Li se jeneralman kwè ke nonm modèn se nan tansyon konstan nan fòs fizik ak espirityèl. Men, si sa a se konsa, Lè sa a, moun nan pwofesyon ki sanble gen sa a tansyon leve soti vivan nan yon degre. Yo sètènman ap viv, nan yon eta de konplikasyon konstan, yo gen yon bagay yo pèdi, ak erè yo ka trè chè. Apre yo tout, yon anpil lajan, lavi moun ak lavi yo se nan poto.

Kouman yo detann?
300 g nan alkòl oswa yon dòz yon lòt sedatif fò se kapab rezoud pwoblèm sa a. Men, sèlman pou yon ti tan.
Men, efè segondè yo tèlman ke pwoblèm prensipal la, ki, an reyalite, yo te eseye fè fas, pral byento sanble tankou yon gaspiye sèlman oswa menm vin petinan. Se poutèt sa, aprann yo detann ak vle di ki pa Peye-alkòl ak ki pa medikaman.
Fè angaje nan espò, men se pa sèlman egzèsis monotone, ak kalite jwèt nan ki li se posib yo Splash soti emosyon. Avèk yon atitid agresif, bat sak la pwensonaj nan klib espò a (sa a se pi plis kòrèk ke rele nan kòlèg yo ak nan kay la). By wout la, espò yo ka avèk siksè ranplase ak dans, kote gen yon kote pou tou de lage emosyonèl ak aktivite fizik.

Pran yon beny ak sèl lanmè , lwil aromat pou kalme mizik. Travay yo nan Tchaikovsky, Schubert, Liszt, Chopin ak Mozart ede yo retire estrès ak depase estrès gras a melodiousness.
Sèks, sensual, ak yon orgasme rete vivan, se yon remèd inivèsèl pou detant fizik ak mantal.
Pou tande plent, reklamasyon, demann, reponn kesyon intèrminabl chak jou, toujou ap antre nan pozisyon yon moun, repete repete menm bagay la epi yo pa ale fou, nou dwe gen pasyans anjandiz, ladrès kominikasyon ekselan ak konduit kòrèkteman lwazi l 'yo.

Kouman yo detann?
Diminye kominikasyon ak kontak nan vakans sèlman ak moun ki bèl ou, kreye alantou tèt ou yon oasis nan konpreyansyon mityèl ak satisfaksyon.
Leve anba yon douch cho chak swa, lave nan iritasyon ou. Se pou dlo a pote lwen pa sèlman pousyè, men tou fatig, estrès ak fado a tout antye de emosyon negatif, pou ke ou jwenn yon sans de pite, lapè ak amoni enteryè. Sipòtè yo nan Esotericism yo konseye yo pran yon douch nan fè nwa a oswa ak bouji limen. Pwosesis la ta dwe dire omwen 10 minit, otreman efè a vle pa pral reyalize.

Pran sa yo rele bath nan mizik. Kouche sou etaj la ak pye ou nan direksyon pou oratè la. Rilaks epi imajine ke mizik la, tankou dlo, lave ou nan tout kote, ranpli tout kò ou ak tou dousman chwazi li leve, dodine ak cradling sou vag yo. Chwazi yon chat, yon chen, yon amstè, pwason ... Chwazi yon bèt kay, fè li, mache nan pak la, jis gade li. Sa ap balanse psyche ou, oversaturated ak kontak ak kalite pwòp ou yo.
Selon demografik, plis pase 80% nan moun ki angaje nan aktivite monotone yo se fanm yo. Yo kwè ke nou yo pi byen adapte nan travay monotone. Men, toujou ap travay "sou machin nan" se danjere pou nou. Lè yon moun wè menm bagay la tout tan tout tan an, repete operasyon yo menm, menm si senp ak abitye, psyche l 'se piti piti ak inevitableman opprime, twò chaje: Apeti, depresyon, atak nan agresyon unmotivated.

Kouman yo detann?
Chanje foto, estewotipi anile, yon varyete de vizyèl ak enpresyon, gwo emosyonèl, pwomnad, randone, vwayaj, se sa ki, nenpòt rès aktif pral fè bon.
Ale nan teyat, sinema, ekspozisyon, li. Travay monotone a etenn imajinasyon an, moun nan sispann fantasme, rèv, fè efò pou yon bagay. Reyinyon regilye ak bèl yo kapab konpanse pou sa a ensifizans ak leve yon enterè pike nan lavi. Asire ou ke ou jwenn yon plezi. Nan ka sa a, yon pasyon reyèl, pasyone (si li nan elvaj koulè, penti sou vè, dekoupaj oswa yon lòt bagay) se kapab ranpli ki anile ki fòme nan nanm nan yon "machin-moun" epi yo bay yon chanjman nan sansasyon manyen.

Lavi fanm sa yo, tankou yon règ, se fèmen nan kad nan lavi chak jou ak Se poutèt sa olye monotone. Vwayaje ak yon timoun nan klinik la oswa plonje nan makèt la pou yo se deja yon evènman, prèske yon jou ferye. Mank enpresyon nouvo yo souvan rekonpanse pa yon revizyon tafyatè nan seri, montre pale ak istwa soti nan lavi a nan "zetwal yo." Yon mank de kominikasyon ki kouvri pa anpil èdtan nan apèl nan telefòn ak zanmi oswa korespondans sou entènèt la. Avèk sa a kalite fatig, yo retire "fatig a posibilite" yon fanm tou senpleman bezwen ale deyò nan limyè a.

Kouman yo detann?
Vwayaj regilye nan yon Kafe ak yon patnè ak / oswa zanmi, yon vizit nan yon salon bote, yon pisin, yon jimnastik, sant amizman ak timoun, yon vizit nan yon envite - tankou yon jou ferye ka siyifikativman febli presyon an nan laprès domestik la.
Rankontre avèk zanmi ou renmen anpil.
Yon konvèsasyon entim detaye avèk li ak echanj nouvèl la ka ranplase sesyon an ak terapis la. An patikilye, syantis ki soti nan Inivèsite a nan Pennsylvania te jwenn ke pandan bavardaj la ak zanmi nan fanm, estrès-diminye oksitosin nan òmòn aktivman lage. Se konsa, abitid nou an nan pataje ak zanmi chak fwa yon bagay k ap pase oswa, lè nè yo nan limit yo, gen yon eksplikasyon konplètman syantifik.

Ale nan vakans san yon timoun.
Pa enkyete w: si tibebe a deja twa zan, yon separasyon tou kout nan manman l (jis pou yon koup de semèn!) Pa pral yon chòk sikolojik pou li. Premyèman, sikològ sijere, timoun yo pafwa bezwen rès nan men paran yo. Dezyèmman, "separasyon fanmi sa a" pral gen yon enpak ekselan sou eta mantal ak fizik fanm nan, pral pèmèt li santi li rafrechi ak repoze.

Gade televizyon.
Okenn moun pa diskite, panse san chita nan televizyon an pou yon jou antye ap mennen nan pa gen anyen bon. Men,! Pou fè aranjman yon fwa chak semèn nan teyat nan kay toujou pa t 'bezwen deranje nenpòt moun. Anplis, sa a pral yon rezon adisyonèl envite pi bon zanmi ou yo. Prematireman pale avèk yo sou sa ki ta enteresan yo wè. Chak fwa ou ka chanje tèm yo nan opinyon yo. Pou egzanp, aswè a "Sonje anfans". Pou l ', stock moute sou fim timoun yo, kont Fairy oswa desen anime pi renmen. Ak nesesèman bagay dous ak limonad, ak Lè sa a, ki sa yon pati timoun yo san yo pa espesyalite. Epi ou ka fè yon retrospektiv nan fim pi renmen ou ak plonje nan mond lan nan avanti ak Indiana Jones. Ras fache, evènman enkwayab ... Men, toujou, tou sa ou di, prensipal la "ewo" nan aswè sa a pral yon televizyon. Natirèlman, bon jan kalite a nan son ak imaj pral depann de pèsepsyon ou nan gade.