Ki sa ki se rejim alimantè a pou tansyon wo nan atè?
Si yon moun soufri nan maladi ipèrtansif, sa vle di ke veso sangen li genyen yon volim ogmante nan likid ki mete presyon sou mi yo nan veso yo. Avèk tansyon wo, kè a pote yon chay adisyonèl, ki ogmante kantite misk nan kè, ak kidonk kè a pa ka tou senpleman ponpe san ki stagnate nan ògàn ak divès kalite tisi, kidonk sa ki lakòz anflamasyon ak limite ekipman pou oksijèn ak lòt eleman nitritif.
Men, si yon moun gen pi plis ak plis pwa, Lè sa a, sa a se yon fado siplemantè sou deja febli, sistèm kadyovaskilè a. Ki sa ki rekòmandasyon yo? Atri presyon ka siyifikativman redwi nan evènman an ki nan premye etap nan atè tansyon wo redwi konsomasyon nan sèl tab oswa menm refize li tout ansanm. Ou ka itilize tou fè egzèsis limyè. Pou debarase li de pwa depase li posib pa vle di nan yon konbinezon de yon rejim espesyal ak aktivite fizik.
Règ nitrisyon pou tansyon wo
Yon rejim espesyal gen ladan règ sa yo:
Règ la an premye se diminye adisyon nan sèl nan manje. Yon moun ki an sante chak jou konsome 10 gram tab sèl, ak tansyon wo li ta dwe redwi omwen de fwa, se sa ki, nòmal la chak jou yo ta dwe 4-5 G. Epitou, li nesesè limite kantite lajan an nan likid la bwè (1.3 l chak jou, nan enkli asyèt yo an premye).
Règ la dezyèm: ou bezwen fèmen soti nan rejim alimantè a chak jou pwodwi sa yo ki afekte ogmantasyon nan san presyon: te, kafe, manje fimen ak pikant, osi byen ke bwason ki gen nivo segondè nan alkòl.
Règ la twazyèm: ou pa ka fimen, paske li se fimen ki mennen nan yon konjesyon serebral ki pèsistan nan veso sangen yo, ak kidonk nan yon ogmantasyon byen file nan san presyon.
Règ la katriyèm: pasyan ipèrtansif bezwen pran swen nan pwa yo, nan okenn fason yo anpeche ogmante byen file li yo. Ou pa ka manje idrat kabòn, ki yo fasil dijere, (sirèt), li pi bon ranplase yo ak idrat kabòn ki itil, ki yo jwenn nan legim, fwi ak sereyal. Li se tou nesesè yo refize soti nan grès bèt, pandan y ap ranplase legim yo. Gen kèk doktè tou rekòmande jèn (kout tèm vejetaryen manje).
Règ senkyèm lan: pasyan ipèrtansif yo ta dwe peye ogmante atansyon sou pwodwi alkalinizing: legim, lèt, pen koryas, ze, diri.
Règ sis: pasyan ki gen tansyon wo esansyèl yo nan gwo bezwen nan potasyòm (bannann, chou, abriko cheche) ak mayezyòm (nwaye, kawòt, bètrav, sereyal).
Règleman sèt: ou bezwen kòrèkteman distribye manje pandan tout jounen an. Dejene - 1/3 nan volim nan chak jou nan manje, manje midi - mwens pase mwatye, dine - 1/10 pati.
Prevansyon nan maladi sa yo se trè popilè nan tout mond lan. Te sistèm Ameriken an nan rekòmandasyon sou tansyon wo nitrisyonèl (DASH) kreye jisteman pou objektif sa a. Prensip debaz li yo konplètman reflete règleman yo nitrisyonèl ki pi wo a nan pasyan ipèrtansif.
Li nesesè yo manje byen, rejim alimantè a ta dwe konpoze de kantite lajan an dwa, pwoteyin, idrat kabòn ak grès.