Dapre ekspè yo, ke gen kèk manje ki pa ta dwe manje, moun ki soufri akne.
Premye pwodwi a se fwomaj diferan. Pitza, ki gen fwomaj ak sa, ka fè anpil mal. Se poutèt sa, ou ta dwe pran anpil prekosyon sou prezans nan fwomaj nan rejim alimantè ou.
Elimine pwodwi letye nan rejim alimantè ou. Si ekspè yo mansyone danje ki genyen nan fwomaj, li trè raman di sou mal la nan lèt. Moun ki soufri akne, men an menm tan an eskli nan pwodwi letye rejim alimantè yo, apre yo fin 2 semèn te note rezilta yo an premye sou po yo.
Epitou akne ak akne ka pwovoke blan sik. Dr Susan Bloom te repete mansyone ke sik ka lakòz enflamasyon nan kò nou an, rezilta a nan ki eksprime nan akne. Sa a se akòz lefèt ke moun ki soufri akne nan aparèy la gastwoentestinal gen ledven, ak lè w ap itilize sik, medyòm nan ledven kòmanse grandi. Konsomasyon sik tou provok kwasans lan nan sebase, kòm glann sebase nou an gen yon mwayen ledven tou. Yon obsèvasyon enteresan: lèt ak pwodwi letye anjeneral gen ladan sik nan konpozisyon yo, petèt sa a se rezon ki fè poukisa pwodui letye pwovoke akne.
Pwosesis la nan pasterizasyon nan lèt, touye tout eleman ki itil, kòm yon rezilta gen grès ki mal absòbe nan kò a, ki, san dout, se yon mwens, nan tretman an nan akne.
Men, rayisab nan lèt pa ta dwe fache. Doktè yo dakò ke nitrisyon ki pa letye gratis egzije sèlman pandan tretman an nan akne, apre sa li kapab absoliman san danje manje. Sa a aplike pa sèlman nan lèt, men tou, fwomaj.
Pwodwi ki dwe gen ladan yon rejim akne
Nitrisyonis la, ki moun ki konseye anpil selebrite Kimberly Schneider, ki te fòme règ la: nan rejim alimantè a, premye nan tout, li nesesè genyen ladan yo pwodwi sa yo ki gen pwopriyete anti-enflamatwa. Yo pral ede yo kenbe balans ki kòrèk la nan po a ak idrat.
Anba la a se yon lis konpile pa Kimberly, pwodwi yo nan lis sa a pral ede nan batay kont reyaksyon po enflamatwa.
- Legim vèt, leti, chou, elatriye
- Sati antioxydants legim ak fwi divès kalite (yo anjeneral gen koulè klere, karakteristik sa a ap ede nan chwazi rès la nan mas la nan fwi ak legim);
- Cedar nwa, grenn tounsòl ak joumou, osi byen ke bato kokoye, gen zenk, ki ede ak gerizon an nan selil nan po nou yo. Si ou pa gen pwodwi sa yo, ou ka pran 30 miligram nan sitwon zenk yon fwa chak jou.
- Nan nwa, zaboka, pwason, gen grès sante pou kò ou;
- Mete nan cocktèl chak jou rejim alimantè ou nan legim ak fwi, li pi bon yo manje yo nan maten an. Recipes pou cocktèl sa yo ou pral jwenn anba a.
Gen yon règ ki di ke tout manje nan rejim alimantè ou yo ta dwe òganik, se sa ki, pa nati. Kounye a, nan yon zòn metwopoliten, li difisil pou jwenn pwodwi sa yo, men sa pa ta dwe yon obstak pou ou. Pou elimine sibstans danjere (pestisid), yo pa ase yo mete nan vinèg pòm sidr pou yon tan long.
Si ou reyèlman vle jwenn rezilta pozitif, Lè sa a, rejim alimantè sa a debarase m de blackhead se egzakteman sa ou bezwen. Manje sa a ba ou opòtinite a pa sèlman amelyore kondisyon ou, men tou, geri akne.
Se konsa, cocktails sou resèt Kimberly Schneider. Li se konseye yo bwè yo nan maten an, epi ranplase yo ak ti goute diferan.
Bwason ak zaboka
- 1 tas kokoye likid (ka ranplase ak dlo plenn)
- 1/4 zaboka
- 1 vè nan tranch anana jele
- 2 ti kiyè luil koupe pèsi oswa lòt vèt
- 1 gwo kiyè lwil kokoye
- 1 gwo kiyè nan poud pwoteyin
- 3-4 glas kib
Melanje tout sa yo engredyan ak yon blenndè jiskaske lis.
Limyè legim ki tap fèt
- 250 ml. nan dlo
- Koupe leti tèt leti
- Pran 4 pye nan seleri
- pran mwatye tèt la nan epina
- 1 pòm tranche san yon nwayo.
- 1 pòm tranche san yon nwayo.
- 1 bannann
- ji mwatye yon sitwon.
Add tij nan pèsi oswa Cilantro nan gou.
Nan kòmansman an, nan vitès ki ba nan dlo, koupe leti a nan yon blenndè jiskaske lis. Lè sa a, chanje vitès segondè, epi ajoute seleri, pòm pòm ak vèt. Anfen ajoute sitwon ak bannann.
Atansyon pou dyabèt bannann ta dwe eskli nan bwason an.