Bwè plis.
Mwen dwe admèt, nan sezon fredi a nou manje pa nan pi bon fason. Se mank de vitamin souvan rekonpanse pa yon gwo kantite manje ki gen anpil kalori, paske nan sa ki nan vant detire. Bagay la pi byen ou ka fè nan kòmansman sezon prentan se twonpe santi nan grangou pa bwè plis likid nan dine oswa menm olye pou yo li. Bwè plis ji, dekoksyon èrbal, bouyon. Sa a pral ede ranpli vant la san yo pa risk ajoute kèk liv siplemantè. Anplis de sa, dekoksyon èrbal, pou egzanp, ki soti nan leve ranch, ap ede ou fè fas ak fatig ak Geri kò a natirèlman.
Sèvi ak tradisyon yo.
Pran avantaj de eksperyans nan sivilizasyon ansyen yo. Èske w konnen ke nan ansyen jou yo te kwè ke son yo tou afekte eta sante nou an? Gen kèk ka geri, men gen kèk ki ka detwi amoni kò nou an.
Si ou vle byen vit debarase m de enkyetid, pè, enkyetid ak anpeche Aparisyon nan estrès, di yon kout "fu" son sou ekzalasyon.
Si ou seryezman angaje nan netwaye kò a, ou pral ede pa son an long "mwen-ak-u", te deklare pandan reta nan respire.
Si ou se letarji nan maten an, eseye respire deyò epi di yon long "pho-o-oh-oh," konsa ou reveye pi bonè.
Chak son yo ka repete plizyè fwa pandan jounen an, men pa plis pase 3 fwa nan yon sèl sesyon. Si ou se timid, fè egzèsis sa yo san yo pa temwen epi sonje ke t'ap rele byen fò pa nesesè.
Vin yon manje kri.
Plis pase sezon fredi a, ou ka fatige pou envante asyèt nouvo nan yon seleksyon san patipri limite nan manje. Koulye a, se tan nan bay tèt ou yon repo epi yo sispann pou kwit manje. Anplis, legim kri ak fwi genyen anpil vitamin ak eleman nitritif. Nan ka ekstrèm, ou ka kwit yo, men se pa fri oswa kwit.
Enskri pou yon terapis masaj.
Pwosedi regilye yo ap ede ou debarase de kilogram depase, selulit, amelyore sikilasyon san ak byennèt jeneral. Ou ka menm fè masaj la tèt ou. Pou fè sa, jis fwote tèt ou ak yon ti sèvyèt koryas ak adisyon a nan yon fwote kò oswa krèm.
Chwazi soulye konfòtab ak kilòt.
Spring se yon bon moman pou kòmanse mache ankò. Si nan sezon fredi a ou ta ka refere ak jèl la, Lè sa a, nan sezon prentan an solèy la klere ak lajan cho pa pral ede w jwenn rezon ki fè yo chita soti nan kay la. Si ou pase nan lè a fre omwen yon koup la èdtan nan yon jounen, ou pral wè ki jan bon jan kalite a nan dòmi ak atitid amelyore. Mache pral ede debarase nan san stagnation ak pwa depase an menm tan an.
Ak nan rad konfòtab ak soulye, ap mache pral trè plezan, espesyalman si ou jwenn yon konpayi bon.
Anpeche.
Nan sezon fredi a li te pè yo reflechi sou vide tèt ou dlo frèt pandan y ap kanpe nan twalèt la. Men, ak aparisyon nan dlo li te vin pi cho, epi ou ka peye pwosedi sa a itil. Kòmanse ak yon douch kontras ak piti piti pi ba tanperati a. Lè sa a, lè ou jwenn itilize nan tanperati ki ba, abitye ou a vide dlo frèt dwa apre douch la. Yon mwa apre ou pral santi diferans lan.
Ri.
Emosyon pozitif anpil afekte kondisyon fizik nou yo. Li se pwouve ke moun ki souvan ri epi yo pozitivman enkline nan direksyon lavi yo gen mwens chans yo vin malad epi soufri mwens nan depresyon sezon an. Se poutèt sa, avèk fòs konviksyon pase tan nan konpayi komik, gade pwogram komik, li liv komik epi gade komedi pi renmen ou. Se konsa, ou pral santi apwòch la nan sezon prentan menm pi vit.
Nan ap eseye vin mens, pi bèl ak pi kontan apre sezon fredi a gri, pa twòp li. Sonje ke nou tout soufri soti nan avitaminosis, menm si nou kwè ke sa a se pa konsa. Pa chaje tèt ou ak anpil efò fizik, eseye jwenn ase dòmi, fè egzèsis ak bwè vitamin. Avèk èd nan sa yo pa manipilasyon difisil, ou pral gade pi byen, pandan y ap tout otou ou pral jis kòmanse efondreman ak bat je nan solèy la klere, tankou ti zwazo dòmi.