Poul janm nan sòs dous ak tounen vyann poul se youn nan sous yo pi byen nan pwoteyin. Se pa sèlman ke kò imen an fasil absòbe vyann poul, konpoze pwoteyin nan vyann poul ka toujou aji tankou yon dòz chòk nan vitamin ak èd nan batay la pa sèlman ak rim sèvo, men tou, mobilize fonksyon yo pwoteksyon nan kò a. Li enpòtan tou ke vyann poul se youn nan ki pi abòdab nan kategori a pri. Tout bagay sa a kontribye nan lefèt ke asyèt soti nan poul la yo trè popilè. Mwen sijere prepare drumsticks poul nan sòs seriz siwo myèl. Shins yo ale deyò sansib, santi bon, ak yon kwout bèl anpil!
Engredyan:- Poul drumstick 5 pcs.
- Lay 12 galik
- Cranberry fre 50 g
- Siwo myèl 5 ti kuiyè. l.
- Lwil Oliv 2 ti kuiyè. l.
- Soyo sòs 2 ti kuiyè. l.
- Mustard 1 ti kiyè.
- Table vinèg 1 ti kuiyè. l.
- Pepper nwa tè 0.4 g
- Etap 1 Pou prepare drumsticks poul nan sòs seriz siwo myèl nou bezwen lay, poul drumsticks, CRANBERRIES, sòs siwo myèl ak moutad.
- Etap 2 Lave shins yo, sèk ak yon moso twal, koupe yo nan 3-4 kote ak bagay ak moso nan kale lay.
- Etap 3 Cranberries yo lave, kneaded, konbine avèk yon sòs siwo myèl-moutad.
- Etap 4 Mete shins yo nan yon bòl pou kwit, vide sòs seriz siwo myèl.
- Etap 5 Top ak moso nan lay. Mete nan frijidè a pou marin pou 3-4 èdtan.
- Etap 6 Kwit pou 35 minit nan 200 ° C jouk lò mawon.