Ekspè yo konsidere selulit kòm yon pati entegral nan yon fanm, oswa olye, youn nan karakteristik sa yo segondè seksyèl. Apre yo tout, òmòn yo menm ki fè kwis ou yo ak pwatrin wonn moute, pwogram yon estrikti espesyal nan tisi feminen ti kras. Nan gason, fib yo nan tisi a konjonktif penetrasyon li kwa nan fòm lan nan yon griy ak ti selil nan ki ti selil grès kouche. Nan fanm, sa yo fib yo ranje nan kouch paralèl, tankou farin nan yon gato Napoleon, epi yo ka depoze kòm anpil "krèm" ke posib ant yo, se sa ki, grès. Estrikti sa a bay detèminasyon ki pi bon nan tisi pandan gwosès, men avantaj sa a konstriktif nan tisi feminen ti fini. Ak soufrans selulit kòmanse! Kranpon po a pliye sou anch lan ant gwo pous la ak dwèt ak - oh, laterè! - ou wè notwa "kale zoranj la". Pa panike! Li pa selulit. Tès la tou senpleman demontre estrikti a nan tisi a ti fèy. Li pozitif pou tout moun - menm yon jenn fi ak yon figi ideyal, ki pa gen yon gram nan pwa depase. Konsènan selulit tèt li ka di ak sètitid sèlman lè twou yo karakteristik ak knolls ki te koze pa pwopagasyon nan kapsil tisi konjonktif nan lobil grès ak retansyon nan likid nan yo vizib sou po a san yo pa nenpòt ki peze. Pi bon, nan kou, anvan sa a pa pote ak fè anti-selulit masaj nan mòd prevantif. Li sètènman pa youn nan nou pa pral anpeche! Oke, si "kale a zoranj" se prezan, li se tout plis nesesè a ou. Lè masaj nan zòn pwoblèm amelyore sikilasyon san ak lenfatik. San yo pa foul la nan san, pote oksijèn ak sibstans ki sou aktif nan tisi selulit, li enposib debarase m de "kwout la". Yon pi bon fonksyon drenaj ede retire esklav ak likid depase soti nan isit la, paske nan yo ki depo yo lar yo vire nan yon marekaj ki enklizyon byochimik. Pandan ke ou pa drenaj li, grès la pa pral ale nenpòt kote ak po a pa pral lis soti.
Zouti itil
Ou pral bezwen yon espesyal gan SISAL nan matirite brital oswa yon mitten ak bouton (de yo pi bon: li pi pratik yo aji ak tou de men), ak tou yon bwòs masaj, yon masaj ak Spikes elastik nan de kalite (ti ak dans sou yon sèl bò ak gwo, men ra nan lòt la) oswa espesyal anti-selulit eponj. Avèk èd nan aparèy sa yo ou bezwen trete ranch yo, nan vant ak nan dèyè nan direksyon aktyèl la lenfatik (ki soti nan anba a moute). Sa a se masaj la sèk sa yo rele - etap nan preparasyon nan aktyèl anti-selulit efè a. Rezon an nan fòmasyon sa a se chofe tisi yo, amelyore mikrosirkulasyon. Pou yon efè pi bon, li itil yo chita nan chanm nan vapè, pran yon beny cho oswa douch.
Klasik nan genre la
Anpil nan yo se konvenki ke selulit confer tèt li sèlman nan yon masaj "difisil", ki fòs youn nan mòde lèv la soti nan doulè ak vin kouvri ak boul. Pa gen anyen nan kalite a! Dapre ekspè yo, efè sa a pi danjere pase bon, kreye yon enpresyon fo nan fo kraze nan kapsil grès ak kraze nan Partitions sipòte yon estrikti tuberous. Se konsa, - pa gen ke trik nouvèl pouvwa! Rezilta a pi bon pou selulit bay yon klasik jeneral masaj ak ranfòse (ki se, plis bon jan, pa ki graj) oswa, kòm pwofesyonèl yo di, yon elaborasyon aksantué nan zòn pwoblèm. Nenpòt ki moun ki gen omwen yon fwa te nan men yon terapis masaj, konnen teknik sa yo byen. Pi efikas nan yo - malad (longitudinal, transverse, jansiv ki gen fòm, woule) ak caresses (sitou gwo twou san fon sezisman, ki fèt pa de men). Avèk pwosedi a vyolan kòmanse, li se interleaved epi li fini.
Men
Anvan masaj la, lave men ou ak dlo cho ak savon, epi si yo pa cho ase, fwote pla ou kont youn ak lòt. Lè sa a, souke men ou soulaje tansyon ak enèji negatif. Pa sèvi ak lwil masaj, menm si boutèy la gen yon inscription "kont selulit": nenpòt lubrifyan diminye efè a. Avèk lwil oliv, masaj se pi fasil, pi fasil, pi vit ak plis bèl, men li pral mwens efikas.
Efò
Avèk ki pouvwa masaj, deside pou tèt ou, konsantre sou santiman pwòp ou yo. Si ou kontan, jis yon pikotman fèb - tanpri, men li se pi bon ke masaj la pa t 'supèrfisyèl, men pi fon. Asire ou ke ou kenbe sekans nan resepsyon: premye a sèvi kòm etap nan preparasyon pou dezyèm lan, dezyèm lan pou twazyèm lan, ak sou sa.
Lis soti "kwout la"!
Kòm yon "fè" ou ka itilize palmis la ak do a nan men yo, kenbe gwo pous ou sou bò a ak byen fèmen rès la. Kòm yon règ, palmis la kondwi egal, ak bès yo tounen, men ou ka fè opoze an. Travay ak tou de men, mete yo pou ke dwèt yo ki sitiye nan menm plan an paralèl youn ak lòt. Oke, si de men yo twò plen nan zòn nan yo te trete twò pre, aji sou bò dwat la.
Souke ti mòn yo!
Travay ak baz la nan palmis la oswa tout sifas li yo, menm jan tou kwen an ekstèn nan yon pwen men fèrme oswa jwenti, ensèk la nan baz la nan gwo pous la, kousen yo nan endèks la ak presegondè. Deplase, desann, orizontal oswa espiral - chwa a se pou ou! Bagay pwensipal lan se ke mouvman sa a ta dwe pi aktif pase yon sèl anvan an. Sa vle di ke ou bezwen pa sèlman nan laprès sou po a, men tou, yon ti kras detire ak chanjman li.
Grès kapsil yo grès!
Aji nan yon metòd zongle. Gen tan pwan po a ak gwo pous ou ak dwèt, peze li alalejè, leve l 'yon ti kras epi rale li egal. Pa eseye kase laron an lar nan fason ki nan farin lan, menm jan li se pafwa rekòmande. Rale mete deyò yon po pliye li nesesè san kou ak pou yon ti tan!
Woule soti selulit la!
Mete po a pliye ant gwo pous la ak tout dwèt yo lòt, epi, woule sou yo, woule po a egal, tankou yon peny woule nan farin lan, omwen 1 cm. Li se konseye yo ale nan tout zòn nan pwoblèm, konsa kenbe kontinite nan mouvman. Fè ase pasyans. Metòd sa a pral premye lakòz ou difikilte, paske ak po selulit sanble ak yon kwent: li se "koudr" ak fib tisi konjonktif fib an kache. Lè ou devlope yon zòn pwoblèm, artistik pral ale tankou mekanism.
Mete grès la sou souke a!
Premyèman, travay ak palmis la tout antye oswa kousinen nan dwèt byen sere konprese - jan ou prefere. Fine vibre yo, déplacement po a nan diferan direksyon. Lè sa a, gen tan pwan po a nan pli a ant gwo pous la ak dwèt, leve li, souke li (alalejè!) Epi fè plizyè mouvman vibre. Pou yon chanjman, ou ka itilize yon vibro-masajè oswa menm yon telefòn mobil, mete l 'sou tranbl yo.
Frape pwoblèm nan!
Pou fè sa, ou pral gen resort teknik percussive: kalòt ak tiyo ak pla nan po ou, bat li ak baz yo nan pwen ou ak zo kòt yo nan men ou, oswa itilize yo kòm yon kalite rach, fè mouvman découper. Se sèlman san zèl twòp! Apre yo tout, ou pa angaje nan rekòlte bwa dife, men pa amelyore tèt ou. Peye atansyon a sa a reyalite: teknik chòk yo pa rekòmande pou ogmante frajilite nan kapilè (li ka jije pa fasilite a ak ki boul fòm sou po a). Wi, epi yo pa aplike imedyatman, men sèlman apre sesyon an twazyèm oswa katriyèm.
Pran avantaj de anti-selulit krèm!
Aplike kosmetik sou po a ak mouvman masaj masaj goch - an reyalite, sa a se etap final la nan masaj la. Si ou pa gen yon remèd anti-selulit, prepare tèt ou: pran 10 ml lwil oliv kòm yon baz epi ajoute nan li twa gout nan lwil esansyèl nan zoranj, sitwon oswa Juniper.
Kalite masaj yo
- Mekanik
Yo se nan fòm lan nan bwòs ki gen yon "bristle" an bwa oswa an plastik "nan kalib divès kalite, woule woule. Lè k ap deplase masaj la sou kò a, pro risyon li yo, tankou dwèt, travay nan zòn pwoblèm.
- Vacuum
Opsyon ki pi senp lan se bank yo. Anba yo, se yon vakyòm ki kreye: gout nan presyon lakòz yon koule san ogmante nan zòn nan nan aksyon ak vitès moute pwosesis yo metabolik.
- Ltrason
Yo ka jwenn masaj nan kalite sa a tou nan yon vèsyon kontra enfòmèl ant pou itilizasyon lakay yo. Nan kè a nan travay yo bay manti prensip la nan destriksyon ultrasonik pon tisi konjonktif ant selil grès, ki amelyore san ak koule lenfatik, diminye anflamasyon.
Dimansyon de travay
Zòn nan tounen soti nan gluteal la pliye jiska pwen kote ou ka rive jwenn. Pi long ak plis ankò entansively travay deyò zòn pwoblèm - bounda yo, sifas bò nan vant la ak tounen lakay ou. Èske li pi byen kanpe oswa chita nan fason nòmal la oswa mwatye bra a (de preferans sou yon chèz oswa pouki armrest), sou yon sèl dèyè, pou ke ou ka travay dezyèm dèyè a ak bò. Men, espesyalman zòn yo ki sitiye anwo koud bra a, sou sifas yo tounen ak enteryè nan zepòl la (yon pati nan bra a ant koud la ak jwenti a zepòl). Ou ka masaj yo nan nenpòt pozisyon, si sèlman ou te konfòtab, ak misk yo te rilaks. Difikilte pou la an antye isit la se ke ou dwe fè tout bagay ak yon sèl men, e sa se pa trè pratik, espesyalman lè men gòch la. Pa gen anyen, evantyèlman jwenn itilize, jis ou bezwen plis pratik! Ranch yo se sifas la tounen, Lè sa a, - espesyalman ak anpil atansyon - soti nan anndan an, ki soti nan kote sa yo epi finalman soti nan devan an. Fè atansyon ak bor yo enteryè nan kwis yo: gen anpil nœuds lenfatik, li se endezirabl yo deranje yo. Chita sou kwen an anpil nan kanape a oswa chèz pou ke ranch yo aksesib ansanm longè a tout antye. Rale mete pye ou, bese yo yon ti kras nan jenou yo ak rès sou planche a ak bor yo deyò nan pye yo. Dezyèm fason: chita pi fon nan yon chèz oswa sofa, apiye tounen, pliye pye ou nan jenou an, li mete talon pye ou nan yon lòt chèz oswa lòt mèb. Se konsa, ranch yo pral pi fasil masaj. Wout la twazyèm: chita sou planche a, etann soti devan l 'janm la, ki ou pral fè, ak koube lòt la jan ou renmen.
Nan vant la se devan ak bò, ak tou zòn nan nan zo kòt yo pi ba yo. Teknik masaj isit la gen sengularite pwòp yo: zòn lan se dwòl! Fè mouvman sikilè alantou lonbrik la byen vit, ogmante anplitid yo. K ap vire nan pli grès la nan zòn sa a yo ta dwe fè estrikteman nan direksyon koule lenfatik la - nœuds lenfatik yo nan segman ki pi ba a ak nœuds lenfatik yo nan seksyon anwo a. Plus, transverse kneading sou sifas la tout antye ak Vibration dou. Ou ka masaj vant la pandan y ap kanpe, men li pi bon kouche detann misk yo. Travay ou se pou li ale nan yo nan lòd yo ogmante ton an nan laprès la nan vant yo. Chita travay sa a pa ka rezoud: pent-up pliye grès la ap anpeche. Ou vle jwenn okipe ak zòn pwoblèm ou nan men yon moun fèmen? Plan an aksyon rete menm jan an, men pou ou tout bagay se senplifye anpil. Ou jis kouche sou kanape a (de preferans difisil ase ak enstale pou ke ou ka vin jwenn ou sou bò gòch la ak dwa) - Premye sou vant la ak bra eksprime ak yon roulo anba jwenti yo cheviy, ak Lè sa a, sou do a. Si ou gen twòp deplwaman nan do ki pi ba, tankou se souvan ka a ak jenn dam ak depo grès sou vant yo, yo ta dwe mete yon kousen ti anba ren la.
Nan salon an ak nan kay la
Pou jwenn yon efè aparan, bay masaj la omwen 15 minit pa jou, ak depreferans pou travay chak zòn pwoblèm, ou ta dwe kite 10 a 15 minit. Maseur la nan salon an anjeneral kontra avèk ou pou apeprè inèdtan, ak kou a tout antye konsiste de 10-20 pwosedi plis sipò sesyon chak 1-2 semèn ak devwa sa yo rele se bagay ki trè ke nou, an reyalite, ofri ou fè. Li posib ke Lè sa a, pwosedi yo salon pa pral bezwen nan tout!
Pa kalandriye
Anvan ou antre nan batay kont selulit, tcheke avèk kalandriye règ la. Dezyèm mwatye nan sik la se pa tan ki pi bon deklare depo lagè gra. Tann pou fen jou kritik yo epi kòmanse aji! Si ou vle kòmanse touswit, fè tèt ou yon masaj anti-estrès, etann kou ou ak zepòl. Espesyalis yo te jwenn: 5-6 sesyon nan masaj kalme siyifikativman amelyore rezilta yo nan pwogram lan ki vin apre anti-selulit.