Chak jou pwa a nan yon fanm ansent chanje, se konsa fason ki nan lavi yo ta dwe chanje. Fanm lan vin maladwa, lou sou ogmantasyon an. Li pa rekòmande fè mouvman byen file, nou dwe fè tout bagay tou dousman, konsidere ke ou se kounye a pa poukont ou, men ou, omwen, de.
Apre sizyèm mwa a, ti bebe a près pwa li sou kolòn vètebral la, se konsa nou dwe evite mouvman ki fòse yo enklinezon - nan ka sa a, chay la sou kolòn vètebral la ogmante pa mwatye.
Manman nan lavni se pi bon nan dòmi sou bò kote l ', men nan lòd pou pwa nan kò yo dwe distribiye respire, ou bezwen mete yon ti zòrye ant jenou ou.
Pandan peryòd sa a, apeti a nan yon fanm ansent tou double, paske kounye a li manje pou de. Men, kòm syans yo te montre, sa a se jis yon eskiz, an reyalite, li pa rekòmande yo manje anpil. Kontwole se kontr, li ka domaj tou de manman ak ti bebe. Si manman an nan lavni ap pran pwa plis pase sa li ta dwe, li vin maladwa, dispnea parèt, sante deteryore. Eseye chwazi rejim alimantè ki pi apwopriye, gen ladan yo nan rejim alimantè a nan fwi, legim, trè itil pou nwa ansent. Li pi preferab eskli farin.
Mache se sa ou bezwen pou yon fanm ansent. Yo anpeche fòmasyon nan venn varis, ranfòse misk yo nan pye yo ak misk nan kavite a nan vant. Plis yo nan lè a louvri, kominike ak lanati, bèt, zwazo, gade nan pwason an - li trankilman desann, trankil. Fè mwens nève, emosyon pozitif.
Ak pi enpòtan, kominike ak pitit ou, kèlkeswa sa li anndan, li deja tande ou! Ak santi ou manyen ou. Pale avè l, di m sa k ap pase bò kote ou. Renmen l ', paske se pitit ou a, epi ou se manman l'. Fè sante!