Sikològ di ke moun ki kapab jete soti iritasyon, yo kapab pale sou pwoblèm yo epi diskite sou yo, sosyabl ak optimis, li se pi fasil fè fas ak depresyon, epi yo gen mwens ekspoze a li. Men, si ou toujou santi aparans nan kondisyon sa a nan ou, gen metòd senp sa yo konbat sentòm yo nan depresyon ak depresyon tèt li.
Kòz depresyon nan tan nou an plen. Pou egzanp, ou te revoke, abandone pa yon mari oswa madanm, ou gen relasyon alèz ak timoun oswa fanmi, ou santi ou yon mank konstan nan lajan - sa a se yon ti pati nan moun ki irite ki ka lakòz yon eta depresyon. Sa ki lakòz depresyon yo diferan pou chak moun, chak ka se endividyèl, ak tout bagay depann sou moun nan tèt li, valè li yo, kalite mantal li yo ak menm degre nan fatig l 'yo.
Nan mond Lwès la, sèvis psychoanalis yo trè popilè, yo pral koute ou pou lajan ou, eseye konprann pwoblèm ou an epi eseye rezoud li. Avèk ou pral travay jiskaske ou finalman fè fas ak depresyon oswa ou pa kouri soti nan lajan.
Nan mond nou an, kote moun eseye omwen sove yon bagay, opsyon a ak yon psikanalist disparèt. Men, sa pa vle di ke pa gen okenn metòd pi efikas sa yo konbat depresyon. Pi bon an, epi anplis gratis, fason pou fè fas ak depresyon se yon konvèsasyon frank ak yon moun tou pre nou. Konvèsasyon sa a, nan ki ou ka vide tout bagay ki akimile nan nanm ou, ka ede ou respire yon soupi nan soulajman e petèt bliye sou depresyon. Men, pwoblèm nan se ke zanmi entelijan ak konpreyansyon akote pa ka, ak moun ki ka koute ak reyèlman ede - an jeneral, raman ou ka rankontre. Anplis, anpil, menm ak zanmi ki pi bon, ou pa pral pale sou. Epi ou pa ka jwenn èd nan fanmi, yo pral sèlman soufri avèk ou.
Anpil moun resort nan yon lòt fason sa yo konbat depresyon, ki pèmèt ou pale sou lòt moun fè mal, chèche konnen opinyon yon lòt moun nan e petèt jwenn konsèy itil. Pou fè sa, yo ekri jounal oswa magazin, pale sou pwoblèm nan ki soufri yo. Sou yon bò, mete tout bagay sou papye, yon moun fè premye etap yo sòti nan yon eta deprime. Lè li ekri, li sanble soti nan deyò a ak parèt nan pwoblèm li yo ak yon lòt zye, ki ede l 'analize ak separe prensipal la soti nan segondè a. Pafwa tankou yon revelasyon sou papye ede detèmine rasin nan eta a oprime epi jwenn yon fason soti nan sitiyasyon an.
Men, pa toujou ak metòd sa yo senp ou ka debarase m de sentòm yo nan depresyon. Eta sante ka vin menm vin pi mal, tout moun alantou ap parèt lènmi, pwoblèm nan fanmi ak nan travay ka parèt. Ou kòmanse santi ou regrèt pou tèt ou ak koule tout tan pi fon nan sa a santi. Tout bagay vin endiferan, ak gout men. Poukisa batay si tout bagay se konsa move?
Pa rete tann jiskaske ou rive nan eta sa a. Rasanble tout volonte ou epi eseye mobilize karaktè ou ak tout fòs ou nan goumen depresyon. Sonje byen, youn nan metòd ki pi efikas pou trete kondisyon sa a se konfyans ou nan kapasite ou. Se poutèt sa, bay tèt ou yon enstalasyon, ajiste nan siksè, epi w ap reyisi.