Si ou vle pèdi pwa epi yo pa mete anpil efò nan li, swiv konsèy yo nan atik nou an, ak nan plizyè kilogram siplemantè ou pral debarase pou asire w.
Premyèman , se pou nou pale sou rèv la dwat. Dòmi se yon mistè pou syantis, ki pa ka rezoud jouk kounye a. Prèske mwatye nan dòmi an pran moute pa yon faz espesyal, lè sèvo a aktivman ap travay, pandan y ap moun nan se pwofondman dòmi. Sèvo a pandan travay aktif li a analize jou ki sot pase a ak prepare nou pou jou kap vini an.
Nan mitan lannwit, nan kò nou an, se òmòn kwasans pwodwi. Li mande grès pou pwodiksyon li yo. Sa se, yon moun ap pèdi pwa akòz lefèt ke gen anpil grès boule. Men, nan adisyon, ki òmòn nan kwasans konsome grès, li toujou ranfòse misk nou yo.
Nan ki tan ou bezwen ale nan kabann pèdi pwa?
Nan peryòd ki soti nan 23: 00-01: 00, se òmòn kwasans pwodwi. Se konsa, li enpòtan lè nou dòmi, pa konbyen lajan nou dòmi.
Se poutèt sa, pèdi pwa efor, li pi bon pou ale nan kabann nan 22 è nan dòmi sansan nan 23 è, paske nan yon rèv soti nan onz nan yon sèl è nan maten an nou pèdi pwa. Sa se, grès yo boule, konvèti nan òmòn kwasans, ak òmòn nan kwasans ranfòse misk nou yo ak itilize grès.
Dezyèmman , nan adisyon a òmòn kwasans nan dòmi, se yon òmòn nan kè kontan pwodwi, ki rele serotonin. Pou pwodiksyon an nan serotonin, sik bezwen. Si nan mitan lannwit yo pa t 'dòmi byen oswa pa t' dòmi nan tout, nan maten an se kondisyon nou an kase, eta a nan sante se terib, ak enkonsyaman pandan jounen an nou manje idrat kabòn, farin ak dous jiskaske nou ranpli akòz mank nan serotonin. An menm tan an, nou ap vin pi gra. Si nou te ale nan kabann nan tan, leve byen bonè, Lè sa a, serotonin nan kò a pral anpil, epi nou pa pral bezwen idrat kabòn.
Li pa enpòtan sa nou manje, dlo pwòp oswa manje, lè vant lan plen nan yon sèten nivo, li kòmande sèvo a ke li se "plen".
Se poutèt sa, konsèy nan twazyèm bay moun ki, pandan y ap fè pa gen anyen, vle pèdi pwa: anvan ou manje, manje yon pòm. Nan ka sa a, vant ou ap ranpli moute pi vit, epi ou pral jwenn mwens kalori.
Ji se yon pwodwi trè kalori. Se poutèt sa, katriyèm lan : si ou gen yon dezi pèdi pwa, delye mwatye nan ji ak dlo.
Senkyèm , chou gen mwens kalori pase pòmdetè, se konsa ranplase pure pòmdetè ak pure chou. Li pral ede ou fasil pèdi pwa.
Konsèy sa yo ki senp ka ede w manje ak pèdi pwa fasil. Nou swete w bon chans nan lit limyè a kont liv siplemantè!