Prezante prezante
Sendwòm lan nan anvwaye ka "pou pita", jouk tan an kòmanse trè sere epi yo pa pral fòse yo aji byen vit ak nan yon prese - yon style tipik nan konpòtman nan tan nou an. Pou l 'gen menm parèt yon tèm espesyal - procrastination. Non an se menm jan ak ekspresyon ki byen li te ye "Procrustean kabann" - bagay la trè ki li nesesè yo jwenn egzakteman gwosè a, sinon ou pral "fòse" nan li pa etann oswa découper sou pye ou. Li rive soti nan mo yo Latin pro ("olye, devan") ak crastinus ("demen"). Procrastination se pa sèlman ranvwa a nan konmansman an nan yon ka nan moman ki sot pase a, men ranpli a nan tan anvan sa a pa divès kalite nesesè men resous-entansif zafè. Se konsa, olye pou yo ekri rapò ki nesesè yo, nou li liy lan nouvèl, kafe bwè, fè yon manukur, gade nan foto nan zanmi nan Odnoklassniki ... Sa yo se aktivite ki enteresan, sepandan, yo ka konsakre yon lòt tan gratis nan biznis. Li te sanble ke nou yo okouran de sa a, men poukisa, pa gen anyen deplase? Ak tout dwa, nou ta sèlman fè fas ak travay la, lè risk la konsiste sèlman nan kòlè a nan otorite yo ak privasyon nan bonis nan chak trimès. Souvan nou retade menm lè sante nou oswa menm lavi depann sou nouvo biznis la - pou egzanp, nou ranvwaye vwayaj la nan doktè a anvan li vrèman vin ensipòtab, men Lè sa a, li pral pi pi rèd ak pi rèd geri. Li enteresan ke kòz yo vre nan procrastination, osi byen ke metòd yo efikas nan "tretman" li yo, yo toujou enkoni nan sikològ. Evidamman, li se asosye ak estrès ak nivo enkyetid, men se konyensidans aksidan (ki pa kounye a ensiste) oswa yon depandans dirèk se pa klè. Metòd divès kalite disiplin tèt yo dekri nan manyèl jesyon tan yo an reyalite efikas ak varye siksè, paske travay ak yo dirèkteman depann sou kapasite a menm pa ranvwaye nan konmansman an nan yon nouvo lavi.
Kle a posib nan mistè a nan procrastination se fòmilasyon nan anpil sans li yo. Ranvwaye ka a pou pita "vle di ke nou asime egzistans sa a" apre sa ". Moun kreyatif yo ap tann pou yon "enspirasyon mitik", tout rès la se "kondisyon apwopriye pou travay ... Nan ti bout tan, nou tout ap tann pou kèk bèl lwen ki pral pote nou kapasite travay sou yon plato an ajan. Ak jwe fent la se ke pa gen yon sèl byen lwen, ni bèl ni terib, pa egziste. Gen sèlman jodi a e kounye a. Kle a nan relasyon an ak lavni manti nan prezan an. Lè yon terapis ap travay ak yon moun ki pa kapab kòmanse yon nouvo biznis oswa chanje yon bagay nan lavi l ', yon sèl gen fè yon envantè de tout bagay ke li te gen nan moman an. Ki sa yon moun genyen, ki sa ki bezwen li yo isit la e kounye a, poukisa li vle pran yon etap enpòtan ak ki jan li detèmine ke etap sa a reyèlman bezwen yo dwe fè? Kouman ka chanje lavi l ak etap sa a? Travay prensipal la se aksepte sa ou genyen kounye a, epi sèlman Lè sa a, reflechi sou ki jan li ka chanje. Ak adopsyon an nan prezan an pa vle di ke nou te rekonsilye avè l '. Okontrè, nan ka sa a nou kòmanse byen klè wè evènman yo negatif nan lavi prezan nou yo ak konprann ki fason yo chanje yo.
Si nou reyalize lefèt ke nou pa viv nan lavni an, men nan prezan an, Lè sa a, li pral pi fasil yo lite ak pwograstinasyon. Nou pral konnen ke pa pral gen okenn "swe" majik ki pral fè li posib fè travay la, ak muse a long dire sou zèl yo pa pral vini swa. Ekriven siksè pa tann pou enspirasyon, men jis chita chak jou pou yon òdinatè epi ekri. Travay yo fè lè yon moun ki fè li se nan moman sa a, epi yo pa nan lavni an mitik, kote travay la fè tankou li te, san efò sou pati nou an. Procrastination souvan soufri soti nan pèrfèksyonist: ak chak konsepsyon nouvo, li enplike pè ke rezilta a pa pral ideyal, epi li pral gen yo dwe toujou poli. Se poutèt sa yo ranvwaye travay la jiskaske dènye moman an. Men, avèk "rezilta" ideyal la, sitiyasyon an se menm jan ak lavni an: pa gen anyen ki pafè, nan pi bon gen "bon ase". Pou reyalize sa epi fè li yon pati nan lavi chak jou, chanje estrateji estrateji an menm tan an, anpil pèrfèksyonist souvan bezwen konsèy nan men yon sikoterapis.
Nan yon nouvo kote
Si li tèlman difisil pou nou fè fas ak zafè chak jou, Lè sa a, opòtinite (oswa nesesite) yo kòmanse lavi nan grate, nan yon nouvo kote ak nan kondisyon nouvo, se pou li yon vil diferan oswa yon kote regilye nan travay, ka yon bon bout tan soti nan Rut la. Sa a se nòmal. Pa panse ke yon bagay ki mal avèk ou, si ou deplase nan yon nouvo apatman pèmanan anpeche ou nan efikasite ak apeti. Gen yon echèl estrès nan ki chak nan faktè yo ki asiyen nòt sou yon echèl yon sèl-pwen. Si lanmò yon moun ki renmen an estime nan 100 pwen, divòs la - nan 80, ak kont lan ak mari oswa madanm lan - nan 40, Lè sa a, deplase nan yon nouvo kote rezidans trase kòm anpil jan 65 pwen - sa a se yon tès ki grav anpil. Nenpòt chanjman mennen nan estrès, depi yo egzije mobilizasyon an nan tout resous ki nan kò a, ki pral gen adapte nan kondisyon nouvo: envante nouvo estrateji konpòtman, yo korije foto a nan mond lan, menm yo korije biorhythms. Nou ranje konsa ke pè a nan yon lòt peryòd estrès ka pi fò pase estrès nan tèt li. Sa a se jis youn nan manifestasyon yo nan ensten an nan prezèvasyon tèt yo: òganis ki gen bon konprann laperèz ke yon lòt sitiyasyon difisil ka tou senpleman detwi l ', epi eseye asire tèt li kont nenpòt ki ka sa yo. Pakonsekan - dezi konstan nou yo prezève sa ki, menm si li pa kostim nou anpil. Travay unpromising? Men, ki estab. Yon apatman nan yon katye sal ak boulvèse? Men, pwòp li yo. Yon mari bwè? Men, gen yon fanmi, yon jan kanmenm. Gen tankou yon pawòl ki di: li bon si demen yo pral tankou move jan jodi a. Mo kle nan li se "menm bagay la". Sa se: ki sa nou genyen deja abitye, sepandan move li ka pou nou. Si yon bagay chanje, li pral nesesè yo jwenn itilize nan sitiyasyon an nouvo, ki vle di yon lòt estrès. Laperèz pou chanjman se parfe nòmal, e si ou genyen li, ou ta dwe omwen kòmanse reyalize li epi aksepte tèt ou ak sa a pè. Pi mal, lè li vin fòs ki mennen nan pran desizyon enpòtan e kòmanse ralanti pwogrè ou. Man se okòmansman pwograme yo devlope, déblotché potansyèl l 'yo. Chak etap laj enplike nan solisyon an nan sèten pwoblèm lavi ak akimilasyon nan potansyèl, ki bay tranzisyon an nan yon nivo pwochen. Si nan kèk etap travay la pa te fin ranpli, Lè sa a, li pa disparèt epi yo ka "ratrape" avèk nou anpil pita. Si bezwen nan chanje yon bagay pou yon tan long pa reyalize epi yo pa mennen nan aksyon aktif, Lè sa a, li jwenn yon priz nan kò a - Se konsa, psychosomatic maladi devlope.
"Gran chanjman yo ap vini!"
Bezwen pou devlopman ak pè a nan chanjman toujou ap lite youn ak lòt, ak nan chak moman nan lavi nou depase yon sèl bagay oswa yon lòt. Pou jwenn yon konpwomi se travay la ki rive chak fwa gen yon bezwen pou chanjman oswa tou senpleman nou jwenn yon òf ke li se yon pitye refize, men yo dakò se terib. Pa gen okenn resèt sèl isit la, de tout fason, eksepte pou tèt ou, pesonn pa pral pran yon desizyon pou ou. Men, gen kèk ke trik nouvèl ki senp ki fasilite travay la. Li remake ke moun ki te eseye imajine lavni an nan tout koulè ak vetiy soufri plis soti nan estrès la ki asosye ak chanjman sa yo. Paske reyalite a, kèlkeswa espesyalis yo nan "materyalizasyon nan panse" ta di nou, se trè diferan de fiktiv la. Èske ou souvan gen pwononse fraz la "Mwen pa t 'imajine sa a"? Si wi, Lè sa a, ou ta dwe travay kenbe rèv ou san detay, sèlman nan fòm lan nan desen: pou egzanp, pa reprezante bilding nan biwo ak kostim chèf la nan detay, si ou ap chèche pou yon nouvo travay, epi tou li pa imajine konvèsasyon ak kòlèg nan lavni, kopi pou yo. Souvan nou yo anpeche yo kòmanse yon bagay nouvo nan lavi nou, vre maksim nan: "Nou pa dwe kouri soti nan yon kote, men yon kote." Natirèlman, motivasyon pozitif yo pi efikas pase motivasyon negatif, ak "marye yon moun ou renmen" se pa nan tout bagay tankou "marye ak debarase m de swen paran yo." Men pafwa sitiyasyon an devlope nan yon fason ke yo nan lòd yo jwenn yon bagay nouvo, li nesesè debarase m de yon sèl la fin vye granmoun. Pou egzanp, si nou ap pale de jwenn lwen yon mari ki gen alkòl, Lè sa a, nan ka sa a li pa gen pwoblèm ki kote yo ale.
Yon lòt fason pou fè fas ak bezwen an ijan chanje yon bagay nan absans la nan resous pou chanjman sa yo se chanjman ki fèt nan ti bagay. Yon nouvo kwafur oswa yon chanjman nan mèb nan yon apatman satisfè bzwen pou chanjman pa pi mal pase deplase nan yon lòt peyi. Se konsa, nou pa ranplase dezi a swadizan otantik pou yon nouvo, sou kontrè a - nou reyalize li nan plen, nou tou senpleman pwoteje tèt nou soti nan yon desizyon gwo ak konplèks, ki nou pa ka ankò dwe pare. Si ou te kòmanse panse sou kite mari ou - sa pa vle di ke tankou yon desizyon ap janm aplike. Men, sou wout la nan li (oswa refize soti nan li) ou ka konplètman satisfè swaf la pou yon nouvo chanjman nan cheve, kou lang etranje ak yon abònman nan pisin lan. Pouse sou wout la nan chanjman enpòtan an se yon taktik sansib. Solisyon an se tankou yon pòm: li dwe muri. Se poutèt sa, li pral kòrèk yo pa kòmanse yon bagay nouvo ak grav, san yo pa ap tann yon ti tan pou kèk tan. Yon pran yon poz anvan konmansman an nan yon nouvo lavi ki nesesè yo nan lòd yo jwenn fòs ak reyalize si ou renmen desizyon an pran. Sa a se kritè final la pou kòrèkite a nan chemen ou. Si ou se pè yo fè move mouvman an, fè chwa a mal, Lè sa a, sonje yon bagay ki pi enpòtan: eleksyon kòrèk yo tou senpleman pa egziste nan lanati. Gen chwa pèsonèl ou ak gen konsekans li yo, ki dwe pran yo nan lòd yo travay avèk yo. Koute tèt ou, ou dwe konnen ki sa ou reyèlman bezwen ak ki jan ou ka reyalize li, epi pral gen anpil ezitasyon anvan ou kòmanse yon nouvo biznis.
Fòmatè pou lavi
Lè difikilte ak inisyativ nouvo anpeche w viv, epi ou pa ka fè fas sou pwòp ou a ak pwoblèm sa a - espesyalis ap vini nan sekou an. Sikoterapis la pral ede yo konprann orijin yo nan laperèz ou ak dout pwòp tèt ou-, ak antrenè yo lavi a pral ede ak reyalizasyon an konkrè nan objektif lavi. Pwofesyon ki sot pase a pou nou se toujou yon kado, byenke popilarite a nan antrenè lavi ap grandi chak jou. Kontrèman ak sikoterapi, sa a se pratik dlo pi. Sikològ detèmine sa ki lakòz pwoblèm yo, yo gen plis enterese nan tan pase a nan moun nan, ak antrenè lavi dirije sou prezan an ak tan kap vini an. Li ede kliyan an plis efikasite reyalize fiti fiti nan prezan an, detèmine valè li yo ak objektif lavi, ede jwenn epi devlope resous entèn pou aplikasyon yo. Antrenè lavi - pa yon konseye inivèsèl, li pa ka viv lavi ou pou ou, men ede konprann sa ou reyèlman vle se konplètman kapab. Gade travay ak Antrenè lavi a nan fason ki anba la a. Premye ou ansanm fè yon kat jeyografik nan lavni a vle - nan yon fwa tout esfè lavi oswa yon sèl. Pou egzanp, ou rèv la kòmanse pwòp biznis ou, men se pa konnen ki kote yo kòmanse ak sa ou bezwen pou sa a. Antrenè a ede kraze yon gwo, global objektif nan anpil ti etap, chak nan yo ki ka fè kounye a: rele yon konsiltan, peye yon vizit nan enstitisyon an dwa, fè reklam nan yon jounal ... Apre sa, travay kòmanse: chak jou ou fè youn oswa plis ti etap, ak antrenè ou mennen ou sou chemen an chwazi, sipòte ak tès sa ou te fè jodi a ak sa ki rezilta a. Natirèlman, tankou "bòks" se pa apwopriye pou tout moun, men si pou ou sipò nan men yon moun enpòtan (ak yon relasyon konfyans yo ta dwe etabli ant antrenè a ak kliyan an) se yon motivasyon efikas, Lè sa a, li pral ba ou fòs pou chak nan reyalizasyon yo reyalite piti ke yo byen bonè oswa yo pral byen ta nan yon sèl gwo. Idealman, nan kou, antrenè a pi bon pou ou se tèt ou. Ak realizasyon an nan yon bagay ki senp: yo nan lòd yo kòmanse fè yon bagay, ou jis bezwen fè yon bagay. Pi piti, posib etap la. Kòm Chinwa ansyen yo te konn di, "Yon vwayaj nan yon mil li kòmanse ak yon sèl etap." Epi li ka fè jodi a.