Lensomni manifeste tèt li nan absans la pasyèl oswa ranpli nan dòmi. Lensomni tou rive nan moun ki an sante ak ajitasyon mantal oswa avèk fatig. Pou debarase m de lensomni, ou ta dwe wè yon doktè. Si difikilte yo asosye ak eksitasyon nève, Lè sa a, ou ka itilize medikaman ki pa tradisyonèl oswa tradisyonèl yo.
Lensomni manifeste tèt li lè yon moun reveye pi bonè pase nòmal, pa ka dòmi pou yon tan long, lè pandan nwit la se rèv yon moun ki koupe plizyè fwa, ak pou yon tan long. Nan lòt ka, dòmi ka pwolonje, men pa trè fon.
Kòz lensomni
Yon moun bezwen dòmi, yo nan lòd yo reprann fòs epi detann apre yon jou okipe depanse nan traka ak travay. Men, se pa tout moun ka vante yon dòmi son. Lensomni se youn nan pwoblèm medikal yo, doktè travay avèk li nan atravè mond lan. Pwoblèm lan nan lensomni se konplike pa lefèt ke pa gen okenn kòz ki mennen nan lensomni, kòm pa gen okenn medikaman inivèsèl. Rès enkonplè, estrès konstan nève, yon ritm entans nan lavi - tout sa a mennen nan fatig kwonik.
Lensomni ka feblès, depi lontan, i.e. lè se dòmi sifas yon moun akonpaye pa move rèv, rèv klere. Li ka lakòz tou maladi nan sistèm nève a, souf kout, souf touse, twoub sikilasyon.
Moun ki gen travay ki asosye ak travay mantal souvan soufri soti nan lensomni, anpil nan yo overexert tèt yo, fatra enèji yo irasyonèl. Pami moun sa yo gen fanatik ki ta pito aplodi tèt yo moute ak fò kafe ak te. Men, sa a dispans sèlman nan fatig ak Lè sa a, pou yon ti tan, se konsa fatig pa retire, men pito kontinye ap grandi. Nan lòd pa gen nòmal lensomni, eseye pa angaje yo nan travay mantal, difisil nan aswè yo, men tou, angaje yo nan aktivite ki motive sistèm nève a.
Kouman trete lensomni?
Pou debarase m de lensomni, moun ki an sante bezwen obsève rejim dòmi kòrèk la epi fè sedatif, pwosedi senp anvan kabann. Si lensomni se tan, Lè sa a, ansanm ak tretman an ke doktè a dwe nonmen, ou bezwen sistematik pran remèd natirèl nan medikaman tradisyonèl yo. Pou anpeche lensomni, ou bezwen kouche epi leve kanpe nan menm tan an, yo obsève ritm ki kòrèk la byolojik, ki se natirèl pou kò imen an. Epi li pral pi bon si ou ale nan kabann bonè epi leve byen bonè nan maten an.
Pou toujou ton, moun kòmanse bwè yon anpil nan kafe fò oswa te, tout bagay sa a se trè move pou kò a. Men, lè kò a, febli pa mank de dòmi ak mank de dòmi, li pa ka goumen menm avèk latwoublay minè. Moun ki soufri soti nan lensomni, vin chimerik, distrè, neglijans. Apre yon tan, yo devlope maladi tankou dyabèt, obezite, tansyon wo.
Ak nan menm tan an, lensomni bezwen epi yo ka trete. Pou fè sa, pwodwi chimik yo itilize, ki preskri pa doktè, ak preparasyon natirèl ki trè popilè. Pwodwi natirèl gen mwens efè segondè, yo gen yon efè douser, epi yo ka pran pa moun ki soufri soti nan kèk lòt maladi. Kòrèkteman konpoze medsin koleksyon, pral ede yo debarase m de lensomni.
Pa eseye dòmi si ou pa vle dòmi. Menm si ou reyèlman vle, Lè sa a, eseye pa dòmi pandan jounen an. Li pa nesesè pou yo ale nan kabann byen bonè, ou bezwen swiv rejim alimantè a. Pa, manje anvan ou ale nan kabann, ak apre 18:00, pa bwè cho te, kafe, chokola. Èske espò 2 oswa 3 fwa yon semèn, fè jimnastik tout tan tout tan an nan maten an, ou pa ka fè egzèsis charj entansif anvan ou ale nan kabann. By wout la, monte bisiklèt ak mache nan dòmi ap detann pou yon moun. Pa ale nan kabann nan iritasyon. Pou nwit la ou bezwen rilaks, pou meditasyon sa a, masaj limyè, pwosedi dlo, oswa yon liv enteresan ki apwopriye.
Si ou pa ka dòmi, koute mizik mou oswa li yon ti kras. Anvan ou ale nan kabann, vantile sal la, kreye kondisyon konfòtab nan chanm lan, retire bri ekstra, si lè a se sèk mete nan imidite a chanm.
Kòm yon ipnoz, alkòl pa ta dwe pran, byenke nan kèk ka alkòl kontribye nan yon pi bon dòmi, men li sèlman sanble ke dòmi se kout, fon, san konte, nan maten an li ka lakòz fristrasyon, tèt fè mal, ak pandan kapasite travay la jou yo ka redwi , tout sa a pral sèlman agrave lensomni.
Remèd Folk pou lensomni
Pa gen okenn dòmi efikas dòmi, pase siwo myèl, san konte li se inofansif. Ou ka ale nan benyen nan vapè ak yon bale pye bwadchenn, li kalme byen sistèm nève a.
- Pran twa ti kiyè luil nan vinèg sidr pòm ak brase li nan yon tas siwo myèl. Anvan ou ale nan kabann, pran de ti kiyè luil nan melanj lan, yo pral jwe wòl nan dòmi grenn. Si ou gen fatig grav, lè sa a ou ka repete resepsyon an nan remèd sa a. Siwo myèl gen yon efè kalman ak ton, epi si li konbine avèk pòm vinèg sidr, li pral efikas pou lensomni.
- Nou brase nan yon vè dlo cho yon gwo kiyè siwo myèl ak bwè sa a perfusion pou nwit la la. Anvan ou ale nan kabann, nou pral santi w wiski ak lavand lwil oliv, gout 3 oswa 5 gout nan lavand lwil oliv sou yon moso sik, ak boulon li yon ti kras anvan ou ale nan kabann.
- Pran de gwo kiyè nan zanmann, de gwo kiyè nan siwo myèl Buckwheat ak yon vè ji sitwon. Yo ji sitwon ak siwo myèl jiskaske omojèn, ajoute nwa yo kraze. Nou pran anvan ou ale nan kabann yon gwo kiyè.
- Si lensomni ki te koze pa yon vag nan san nan tèt la, Lè sa a, li itil pou aplike griye refor oswa tij moutin nan ti towo bèf yo nan pye yo. Ak san konte, ou toujou bezwen bwè yon gwo kiyè siwo myèl sou yon vè konkonm marinated, ki se trè fèb.
Preparasyon èrb
Nou melanje 30 gram nan zèb Leonurus a, 30 gram nan fèy mant, 20 gram nan koup hop. Ann pran 10 gram sa a melanj ak yon vè dlo bouyi, chalè li nan yon beny dlo bouyi pou kenz minit, fre, souch, ajoute bouyi dlo nan volim orijinal la. Nou itilize twa fwa yon jou pou mwatye yon vè ak lensomni ak eksitasyon nève.
Nou melanje 20 gram kòn hop, valeryan (rizòm), mant, trip fèy gade. Pran yon gwo kiyè koleksyon epi vide yon vè dlo bouyi, se pou li melanje pou demi èdtan yon, epi bwè twa fwa pa jou nan maten an, nan apremidi a ak anvan ou ale nan kabann, 100 ml dlo bouyi.
Pran 5 gram valeryan, 10 gram origan, melanje tout bagay. Lè sa a, pran 10 gram nan koleksyon sa a, epi ranpli li ak 100 ml dlo, Lè sa a, nou pral bouyi 10 oswa 12 minit, se pou yo melanje. Pou nwit lan nou pral bwè 100 ml sa a perfusion.
Pran 5 gram flè kalandula, tim ak motherwort ak melanje. Ann pran 10 gram sèl nan 200 ml dlo ak bouyi pou 10 oswa 15 minit, nou ensiste yon sèl moman. Nou bwè anvan ou ale nan dòmi 100 ml ak siwo myèl.
Pran nan pati egal fwi nan grenn kouran, rizòm nan officinalis valeryan, fwi fenouy, fèy nan mant, flè kamomiy ak melanje. 10 gram nan melanj yo pral plen ak yon vè dlo bouyi ak chofe nan yon beny dlo pou yon demi èdtan, se pou li fre pou 10 minit, souch, peze materyèl la anvan tout koreksyon epi kite bouyon an nan volim orijinal la. Nou pran 1 oswa 2 linèt, nan aswè a nou pran yon vè.
Nou pral kolekte sou de pati nan flè nan yon lavand, fèy nan mant, sou 3 pati nan rizom nan rasin nan valeryan, flè nan yon kamomiy magazen an. Pran de gwo kiyè sa a melanj, podostim nan yon vè dlo bouyi kenz minit. Nou bwè sa a vè pandan jounen an ak sir pou lensomni.
Pran 2 pati nan rasin lan nan valeryan, 3 pati nan flè kamomiy, 5 pati nan grenn kouran. Brase epi pran yon gwo kiyè melanj lan epi vide yon vè dlo bouyi, nou ensiste trant minit. Nou pran mwatye yon vè nan maten ak anvan dòmi pou lensomni, chimerik, ak eksitasyon nève.
Pran 30 gram rasin Valeryan, 30 gram motherwort, 20 gram fèy bale sitwon. Yon gwo kiyè melanj lan pral plen ak 300 mil dlo bouyi, nou ensiste 2 èdtan, drenaj li. Nou bwè anvan nou manje yon glas diven twa fwa pa jou. Nou aplike li nan ka palpitasyon, lensomni, ak neuroz, kòm yon ipnoz ak sedatif.
Pran yon kale nan yon sèl sitwon, yon vè dlo, 2 gwo kiyè rizom ak rasin nan valeryan, 3 gwo kiyè nan panyen flè nan kamomiy. Koupe zès la, ak melanje li ak remèd fèy, nou pral ranpli li ak dlo bouyi, epi nou pral ensiste pou yon èdtan, Lè sa a, nou pral fòse li. Nou pran frèt mwatye yon tas de fwa nan yon jounen, nan maten an ak nan aswè a, apre yo fin manje.
Remèd fèy ak èd nan ki ou ka trete lensomni
Nou fè yon perfusion nan valeryan, pou sa a, yon gwo kiyè rasin koupe Valerian pral plen ak yon vè dlo cho ak bouyi sou chalè ki ba pou kenz minit, nou ensiste pou dis minit ak filtre. Nou pran yon gwo kiyè bouyon twa fwa yon jou.
Yon gwo kiyè rasin Valerian koupe vide nan yon vè dlo frèt bouyi epi nou ensiste sèt oswa uit èdtan. Pare nan pénétrer tension. Nou pran yon gwo kiyè twa fwa nan yon jounen, osi byen ke anvan kabann. Avèk ogmante eksitasyon nève, nou ogmante dòz la a mwatye yon vè yon jou epi pran de oswa twa fwa nan yon jounen.
Texture nan valeryan
Pran de gwo kiyè nan rasin tinedjè tise byen koupe epi vide yon vè vodka, nou ensiste de semèn nan yon fre, kote fènwa. Lè sa a, nou pral fòse Texture a epi pran de oswa twa fwa yon jou pou 15 oswa 20 ti gout.
Pran de ti kiyè luil nan zèb koupe epi ranpli li ak 200 ml dlo frèt, nou ensiste 8 èdtan. Pandan jounen an, nou tout nou bwè.
Kamomiy perfusion
Pran yon gwo kiyè flè epi ranpli ak 200 ml dlo bouyi epi kite l chita pandan 30 minit. Nou bwè yon èdtan anvan nou manje
pou 70 ml perfusion.
Texture nan Dill
Pran 50 gram nan jaden Dill ak kwit sou chalè ki ba nan mwatye yon lit diven wouj diven wouj oswa Cahors. Anvan ou ale nan kabann, pran 50 oswa 60 ml. Li bay yon dòmi sante ak gwo twou san fon, inofansif.
Perfusion nan Dill
Nou pral vide yon gwo kiyè koupe vèt fre nan Dill oswa grenn Dill, vide de linèt nan dlo. Nou ensiste, filtre, pran yon ti kiyè anvan yo dòmi.
Recipes ak francha avwan
Pran yon vè flok farin avwàn ak yon koule nan dlo cho ak kwit jiskaske melanj la epè. Nan bouyon an fini, ajoute yon gwo kiyè siwo myèl ak kwit yon lòt de oswa twa minit. Nou pran nan yon fòm cho de oswa twa fwa nan yon jounen pou mwatye yon vè oswa yon vè.
Pran yon gwo kiyè grenn nan francha avwan yo plante epi vide de linèt nan dlo ak kwit jiskaske bouyon an epès, Lè sa a, se bouyon an filtre. Bouyon an antye nou bwè pandan tout jounen an ak nan mitan lannwit.
Baths
Nou pran basen cho. Tanperati a ta dwe pi wo a 37 oswa 38 degre. Nou pran yon benyen devan manje oswa apre yo fin manje apre youn ak yon mwatye oswa de zè de tan. Benyen yo ta dwe 20 oswa 25 minit. Dlo pa ta dwe kouvri zòn nan nan kè ou. Pa pran yon beny chak jou.
Rejim pou lensomni
Rejim alimantè a ta dwe gen ti kras sèl, paske sèl entèfere ak aparisyon nan dòmi. Ta dwe gen yon rejim balanse, li gen yon efè pozitif sou tretman an nan lensomni. Li ta dwe eskli: epis santi bon, manje fri ak gra, alkòl, chokola, kafe, te, sik, farin frans. Manje yo ta dwe konsome nan yon fason ki mezire ak kalm.
Koulye a, nou konnen ki sa lensomni se tretman an nan remèd popilè. Sèvi ak resèt sa yo senp, ou ka fasilman ak fasil avèk èd nan remèd popilè, geri lensomni.