Ki jan amelyore dijesyon?

Dapre syantis, sante yon moun nan enposib san yo pa dijesyon apwopriye. Bloating, kolik douloure, dyare se byen lwen soti nan yon lis konplè nan sentòm yon maladi sistèm dijestif. Rezon ki fè la dwe chache nan malnitrisyon moun nan. Ti goute nan Restoration piblik la, ranplasman nan yon manje midi plen véritable ak hotdogs danjere yo byen entegre nan lavi nou. Mwens e mwens moun manje manje natirèl kwit nan kay la. Li pa etone ke sistèm dijestif la kòmanse fonksyone. Sepandan, pwoblèm sa a se fixable, ou jis bezwen chanje rejim alimantè ou.

Ou pa ka imedyatman monte sou manje apre ou leve, premye ou bezwen bwè yon vè dlo sou yon lestomak vid. Nan dlo a, ou ka ajoute yon gout koup la ji sitwon, bay ke ou pa gen asidite segondè. Tankou yon pwosedi chak jou ka siyifikativman amelyore aparèy dijestif la.

Fractional pouvwa ak efikasite li yo
Li nesesè fè ajisteman nan rejim alimantè a. Olye pou yo abityèl 2-3-fwa ou bezwen chanje a senk repa nan yon jounen. Epi pran ti kantite manje ak moulen li byen. Ou bezwen manje chak twa èdtan, ou ka gen yon ti goute ak fwi oswa legim. Gwosè k ap sèvi a pa ta dwe plis pase 250-300 gram. Rezilta yo an premye nan nitrisyon fraksyon ka obsève nan yon semèn. Yo pral rekonstwi òganis lan nan yon nouvo rejim, nan ki enèji pa pral estoke nan magazen an nan fòm nan grès, men yo pral depanse nan pwosesis vital.

Siveyans se yon lènmi move nan dijesyon apwopriye
Nan okenn ka ou ka overeat. Soti nan tab la, ou bezwen ale deyò ak yon santiman nan grangou grav, kòm sasyete ap vini yon ti kras pita - nan apeprè 15 minit. Kontwole menase yon seri pwa depase, osi byen ke lefèt ke vant la pral detire. Kidonk, boure vant la yo pral mande pou plis manje, ki pral evantyèlman rezilta nan enflamasyon nan pankreyas la oswa pan. Anplis de sa, overeating ap mennen nan severite nan vant lan ak yon santiman nan malèz, osi byen ke yon santiman nan fatig.

Amelyore dijesyon pa metòd popilè
Nan medikaman popilè nan batay la kont maladi dijestif ki depi lontan te lè l sèvi avèk lay. Li nòmal dijesyon, ogmante apeti, epi li se tou dezenfektan ki pi fò. Se trè souvan perfusion nan fèy vèt nan lay itilize pou anpwazonnman ak gaz. Anplis de sa, lay gen antioksidan ki goumen fongis ak viris.

Anplis lay nan medikaman, moutad yo itilize. Akòz pwopriyete medsin li yo, li pa sèlman stimul dijesyon, men tou, netwaye kò imen an nan salop depase.

Règleman nan tanperati manje - yon etap nan direksyon pou bon sante
Nan pwosesis pou yo manje manje, asyèt twò cho ak twò frèt ta dwe evite, tankou sa a mennen nan iritasyon nan mi yo ki nan èzofaj yo. Manje yo ta dwe cho oswa nan tanperati chanm.

Fib ak amelyorasyon metabolis
Li te gen yon gwo efè sou aktivite a nan aparèy dijestif la akòz fib. Li pèmèt ou santi eta a nan sasyete, ak nòmalman pa kalori nan li. Fibre anpeche overeating ak pwoteje kò a soti nan sibstans ki sou kanserojèn.

Pousantaj nan chak jou nan konsomasyon fib se apeprè 30 gram. Li ka jwenn si rejim alimantè a gen ladan legim fre ak fwi, toutrèl, bran ak nwa pen. Ak pi fò nan tout li se nan pòm ak labouyl Buckwheat. Se konsa, ase yo pral youn oubyen de pòm nan yon jounen fè moute materyèl nan fib pou yon jou.

Pa rete soude ak règ sa yo ki senp, ou yo pral kapab reyalize rezilta yo nan yon peryòd tan kout. Ou pral santi yon vag nan enèji, osi byen ke yon amelyorasyon nan atitid ou.