Krèm pou po a

Se krèm nan po pi bon pwodui pa po nan tèt li, men li bezwen yo dwe te ede. Kondisyon an nan po a afekte pa bon jan kalite a ak balans nan manje. Pou egzanp, konsomasyon twòp nan dous, sale sale nan fòmasyon nan akne. Defisyans kwonik nan pwoteyin nan rejim alimantè a mennen nan siy byen bonè nan volontè: po a pèdi elastisite li yo, vin sèk ak flask, twati ondilasyon fòm, cheve a vin mens epi ap grandi mal. Pastozite dezagreyab ak gonfle nan po a, espesyalman anba je yo ak nan je yo, endike yon deficiency nan pwoteyin nan manje ak sèl depase.
Nan lòd pou po a yo rete jenn ak bèl pou yon tan long, èstetisyen avize pa bliye sou yon sèl règ enpòtan - chak jou manje 1 ti kuiyè. l. lwil oliv legim. Nan gwo enpòtans yo se sa yo rele vitamin yo sa yo rele (pp B6 ak byotin), ki anpeche enflamasyon nan po la. Vitamin sa yo se nan gwo kantite nan grenn ledven ak sereyal. By wout la, manje a nan koryas fanm k'ap pile (espesyalman Bran) gen siyifikativman plis vitamin B pase farin ble. Se poutèt sa li bon yo manje pen kwit nan konplè. Po a tou bezwen Vitamin C. Beautés konseye yo bwè nan maten an sou yon vid ji sitwon sitwon, dilye ak dlo, men san yo pa sik. Renouvle po a ak sezon tretman ak frèz oswa blueberry bè. Po a te jenn, youn dwe manje yon anpil nan legim ak fwi. Pwodui èrbal sa yo se yon depo reyèl nan vitamin epi yo pral ranplase krèm po anpil. Mèsi a yo, trip la travay pi byen, Se poutèt sa, toksin yo pa absòbe nan kò a ak po la. Pou kenbe sante nan po a, cheve, dan, konkonm yo trè enpòtan - yo gen yon anpil nan potasyòm Silisyòm, ak souf.

Nan lòt men an, konsomasyon twòp nan vyann, grès, ak fimen pwodwi sèlman mal po la.

Soti nan rejim alimantè a ou bezwen eskli lanmè sèl, fèy santi bon, kafe, te, bwason ki gen alkòl.

Itilize nan pen blan, sik, legim sèk ak fwi yo ta dwe limite.

Vyann ak pwason ka boule nan kantite ti.

Tout legim, eksepte pòmdetè ak aspèj, yo ta dwe manje kri.

Echantiyon meni. Premye manje maten. Fwi fre, nwazèt, nwa. Pen ak bè. Legim soup.

Dezyèm manje maten. Diferan legim kri. Bouyi legim oswa legim soup. Green sòs salad. Fwomaj oswa ze. Fwi fre.

Manje midi. Bouyi legim oswa legim soup ak pasta, sòs salad vèt. Fwi fre, nwaye, nwazèt, nwa.

Nan fen prentan oswa nan sezon fredi li se dezirab yo pran yon multivitamin "Hexavit" oswa "Undevit." Vitamin A se yon vitamin nan bote. Lè li pa ase, po a vin sèk, cheve a - sèk ak frajil, fasil tonbe soti. Sa a vitamin yo jwenn nan manje ki gen orijin bèt, osi byen ke nan fòm lan nan provitamin (karotèn) nan manje plant - kawòt, tomat, abriko, abriko cheche, lanmè nèrpren, elatriye.

Avèk Rosaceæ, ou ta dwe limite kantite sèl tab, sik, bagay dous, pwodwi farin frans, vinèg, pwav ak lòt epis santi bon. Pa jwenn te pote ale ak fò te, kafe (yo, nan chemen an, yon move efè sou complexion a). Meni an ta dwe gen ladan plis legim, fwi, pwodwi laktik, pen RYE, bouyi vyann mèg ak pwason.

Avèk Rosaceæ, akonpaye pa pwononse fenomèn enflamatwa sou po a nan figi an, yon sèl-jou jèn (yon fwa chak semèn) ka itil.

Jane Fonda konseye pa bliye zanmi ki pi bon nan epidèm - dlo a. Bwè omwen 5-6 tas nan yon jounen. Dlo fonn toksin, favè retire yo atravè po an. Manje afekte pa sèlman kondisyon po a, men tou cheve a.
Avèk sebore, ou ta dwe pran vitamin B ₁ , ki genyen nan pen ki soti nan farin konplè, Bran, sereyal, ledven, nwa, elatriye Anpeche cheve a soti nan éfuzyon ak tonbe soti nan cheve a .. PP a vitamin ki genyen nan pen soti nan farin konplè, sereyal, pwa, pwa, pòmdetè , vyann, pwason, ze, ledven, elatriye.