Enkonpetans leve menm nan fanmi ki pi amikal. pi bon relasyon. Ak byenke yo souvan sanble twò trivial yo diskite sou yo, nan absans la nan desizyon yo akimile epi yo ka mennen nan eskandal grav ak demann. Pafwa mo a neglijans jete pa patnè youn ak lòt pote yon resantiman kache pou yon tan long. Sou kòman pou rezoud konfli ant mari ak madanm san ak san yon tras, epi yo pral diskite anba a.
Ekspè asire ke tout bagay, menm konfli ki pi piti yo ka eksplike. Epi li nesesè fè sa imedyatman apre ensidan an - pale sou sa ki fè mal oswa upsets ou. Sinon, emosyon negatif kòmanse akimile, ki fè li pi difisil yo rive jwenn yon akò nan lavni an. Pwofesyonèl sikològ di kijan pou aprann pale sou sa ki fè mal nou, epi byen vit rezoud konfli.
Toujou di sa ou santi ou
Li bon lè ou ka kontwole tèt ou epi yo pa eksploze ak kòlè nan pwoblèm nan mwendr. Men, sa pa ta dwe tounen nan pwòp tèt ou-dwat devan Bondye, lè ou kenbe doulè a ak resantiman nan tèt ou pou yon tan long. Kwè m ', ou gen dwa yo dwe fache ak patnè ou pou sa li te fè oswa te di. Ou se yon moun k ap viv òdinè. Diminye sa ki lakòz emosyon negatif, kenbe yo nan tèt ou an silans mennen nan lefèt ke nan fen a ou ka eksploze. Pwoblèm lan se ke li ka rive nan nenpòt ki lè ak ka vin yon sipriz reyèl pou patnè ou. Li te deja bliye sou konfli ki sot pase a, men ou toujou gen anmè a nan pwoblèm ki pako rezoud, resantiman ak malis sekrè. Patnè ou a pap kapab konprann kòz eksplozyon emosyonèl ou, paske reyaksyon ou a pa pral koresponn ak sikonstans yo. Lè sa a, gen yo se pwobableman de fason pou devlope sitiyasyon an:
1. Patnè ou pè, pa konprann rezon ki fè pou Splash ou, men li renmen ou epi eseye konprann sitiyasyon an. Li koute akizasyon ou yo, rasire ou, trase konklizyon, men pou tout tan apre sa pote nan tèt li yon defye latè ak enkyetid nan direksyon pou ou.
2. Patnè ou a eksplwate nan repons, akize ou pou yo te yon surèksite ak kite. Pafwa pou tout tan.
Se konsa, sa ou ka fè? Pa pretann ke pa gen anyen pase si patnè a te di oswa te fè yon bagay ofansif pou ou. Malgre ke sa a pa t 'yon konfli, li pa entérésan rete sou sa a ak pèdi devan je li. Eksplike patnè ou santiman ou yo: "Mwen pè konpòtman ou," "Mwen pa konprann poukisa w ap di m 'sa a," "Pawòl ou fè m mal," elatriye. Petèt patnè a pa menm konprann sa ki ka ofanse ou. Epi ou, san yo pa konnen li tèt ou, pa di l 'dirèkteman sou li, pa ba l' chans nan eskize epi eksplike konpòtman l 'yo. Ou pral sèlman soufri nan silans, panse: "Li pa renmen m 'ankò, pa respekte, pa koute," elatriye.
Evite jou trankil. Yo se enkonvenyans yo nan relasyon ant mari ak madanm. Bagay ki pi move ou ka fè se mande kesyon sensè ou yo: "Kisa ki te rive?" Pou reponn: "Pa gen anyen." Se konsa, ou pa gen okenn chans jwenn yon konpwomi. Ou deplase soti nan chak lòt pi vit pase ou kapab atann. Sonje byen: souvan ki sa ki lakòz iritasyon ou ak ka pwovoke sitiyasyon konfli pi lwen pa vini nan lide patnè ou a nan tout. Li pa menm konnen sa ou vle di.
Bay agiman. Li klè rezònman toujou mennen nan yon solisyon siksè. Pou dedomajman pou la lapè, ou pito pa blame anyen nan mari ou, senpleman "pa manyen" l ', menm si ou panse ke li se sa ki mal? Pa fè sa. Nenpòt konfizyon yo dwe sispann pa jwenn yon konpwomi. Sinon, ou ap toujou retounen nan pwoblèm nan epi fè eksperyans li ankò e ankò. Padon pou tan ou ak enèji. Se konsa, si pwoblèm nan kontwovèsyal pa gen ankò yo te klarifye, pa ranvwaye solisyon an nan pwoblèm nan "nan bwat la long". Eseye jwenn yon solisyon pou ke tou de bò yo satisfè.
Pa pwovoke konfli minè yo
Ou vle konnen si relasyon ou ak yon nonm renmen anpil yo pral gen siksè, li pral kanpe tès la nan tan? Pa gade pou repons lan nan boul la kristal - jis gade nan relasyon ou onètman. Anpil danje potansyèl ka idantifye nan premye semèn nan lavi ansanm!
Kontak ak konfli ant mari ak madanm yo souvan itilize etabli règleman nouvo. Li trè move si yo se youn nan fason yo "egzeyate" epi redwi santiman negatif, emosyon oswa mekontantman enteryè. Se konsa, si ou wè ke ou souvan pwovoke konfli minè sèlman debarase m de entèn tansyon - eseye chanje sitiyasyon an anvan li a twò ta.
Kisa ou ka fè? Eksplike konpòtman ou bay patnè ou. Di ke ou konprann ke pafwa li ka dezagreyab, ke li rive pou okenn rezon aparan, e ke li se tou douloure ak dezagreyab pou ou. Esplike epi pwomèt ke sitiyasyon an ap chanje. Lè ou santi ke ou se fache, epi ou konnen ke ou se jis pare yo eksploze, li se pi bon fè bak. Di moun ou renmen an sou santiman ou epi eksplike ke ou ap eseye fè fas ak tèt ou. Ale pou yon ti mache, pran yon douch oswa fè yon bagay ki detann ou.
Jwenn yon lòt agiman pou soulaje tansyon. Si kèk moman nan konpòtman an nan patnè ou yo anmèdan - di l 'sou li. Èske ou énervé pa yon tib louvri nan dantifris oswa gaye nan chosèt yo sal? Chanjman nan fòm sa yo nan konpòtman pa pral twòp pou l ', epi, nan kou, ap diminye diskisyon nesesè. Lè sa yo irite disparèt, ou pral mwens chans pou pwovoke konfli nan fanmi an. Si sa nesesè, mande patnè w pou w peye atansyon espesyal sou abitid li yo. Men, nan fen a, sa a ta dwe depann de degre nan Jwenti ou ak dezi a tanpri youn ak lòt.
Toujou bay agiman
Pote agiman pou nenpòt ki rezon se pa move - li ede nan rezoud konfli ant mari ak madanm. Li tou netwaye atmosfè a nan kay la, paske ou toujou eksplike ensilte mityèl ak malantandi. Men, pou sa a, li nesesè yo swiv règleman plizyè.
1. pa joure patnè ou. Sa a pa pral ede rezoud konfli a, men li pral sèlman vyole douloure l 'pwòp tèt ou-estim.
2. Pa rele. Pale agiman ou nan yon vwa ba - kidonk ou fòse patnè a pou koute ou. Epi kite patnè ou jwenn yon mo. Dekri santiman ou, epi pa jije san eksplikasyon. Pa di sa: "Ou se konsa parese!" Men, di, pou egzanp, "Mwen bezwen fòs ou. Mwen pa ka jere san ou. Fè li, tanpri ... "
3. Pa jeneralize. Nan yon tantativ pou rezoud konfli, mari ak madanm bezwen aprann konsantre sou sans nan pwoblèm lan. Pou egzanp, ou se irite pa reta souvan nan mari a nan travay an reta. Men, ou, bliye sou sans nan, kòmanse di mari ou: "Travay ou a se pi enpòtan! Ou pa fè anyen lakay ou! Ou gen tout bagay nan fanmi ou. Ak frè ou, ak tout rès la ... "Pa" transfere flèch yo. " Lè diskite sou yon pwoblèm espesifik, pale sèlman sou li. Sinon, ou sèlman agrave dispit la.