Kouman retabli vizyon ou nan kay la?
Nou konseye w pou koute konsèy nou yo, paske yo garanti ke vizit ocular ou yo pral redwi, ak vizyon ou yo ap vin pi bon.
Siveye tan an pase nan devan òdinatè a
Konpitè a ak televizyon an se lènmi yo pi fò pou je ou. Li pi bon pou limite tan ki pase nan devan pou kontwole a. Adilt yo pa rekòmande pou yo rete nan òdinatè a pou plis pase 4 èdtan pa jou san yon ti repo. Si w ap travay pou li, eseye distrè chak èdtan pou dis minit, se konsa je ou rès. Timoun ki poko gen sèt yo rekòmande pou yo depanse pa plis pase yon demi èdtan nan òdinatè a, ak adolesan pa plis pase yon èdtan.
Li enpòtan anpil pou gen yon rès apwopriye. Li pi bon fè sa nan fènwa a. Pou fè sa, fèmen je ou, mete yon kwa sou kwa a sou yo epi imajine yon moso twal nwa devan ou. Chita tou dousman ak je ou fèmen pou omwen senk minit. Fason sa a ou diminye chay la.
Jimnastik pou je yo
Avèk èd nan rès ou pa ka retabli vizyon, sa a se pi byen te ede pa jimnastik. Li enpòtan pou kòrèkteman ak regilyèman fè tout egzèsis. Se sèlman nan ka sa a, nou ka espere pou yon gerizon rapid.
Chak egzèsis ka fèt ak je je ouvè ak fèmen. Repete chak nan yo 5-10 fwa.
- Gade nan dwa ak bò gòch, leve, li desann
- Èske mouvman wotasyon nan direksyon diferan
- Deplase je ou diagonal
- Trase yon gade nan siy nan Infinity
Li enpòtan pa souch je ou twòp. Si ou pa janm fè egzèsis sa yo, kòmanse avèk senk repetisyon epi pote yo dis.
Bon nitrisyon
Vizyon tou ki afekte nan rejim alimantè. Li trè enpòtan pou enkli ase fwi fre, legim ak nesesèman vejetasyon. Nan meni an chak jou li nesesè genyen ladan yo ji frèch squeezed soti nan pwodwi natirèl.
Nan pwosesis retabli vizyon, yon wòl enpòtan jwe pa itilizasyon blueberries. Li se pa sèlman itil, men tou, trè bon gou. Li tris ke bè yo disponib nan nou sèlman nan sezon lete an, men ou ka toujou friz li oswa achte yon ekstrè nan famasi a. Sepandan, li se vo konsidere ke Ekstrè yo mwens efikas pase bè fre.
Kòm pou fwi, ansanm ak ramase, abiko separe pozisyon lidè a. Ji li pafètman restore devan je. Ou bezwen manje li twa fwa yon jou.
Pa bliye sou vitamin C, manje zoranj, mandarin, chadèk - yo tout gen yon efè pozitif sou eta a nan vizyon ak kontribye nan rekiperasyon li yo.
Resèt èrb
Ansanm ak manje ou ta dwe pran avantaj de resèt nan medikaman tradisyonèl yo. Yo pa aji imedyatman, men avèk itilizasyon regilye yo bay bon rezilta. Nou ofri ou yon resèt ki senp nan bouyon nan Franbwaz. Pran fèy ak flè nan Franbwaz, yon sèl gwo kiyè ase. Mete yo nan 400 gram dlo bouyi, bouyi pou kèk minit. Retire dekoksyon an nan plak la epi kite yo enfliyanse pandan 20 minit. Bwè 2-3 fwa pa jou.
Kòm ou ka wè, restorasyon nan vizyon se yon pwosesis ki long. Pou yon semèn oswa yon mwa, li pa pral travay, men li ka vin pi fò. Se konsa, gade sante ou epi ou dwe kontan!