Degre nan obezite
Anvan ou fè yon dyagnostik "obezite", ou bezwen yon fòmil espesyal pou kalkile pwa ideyal ou. Fòmil la se trè senp: ou bezwen pran 100 minit.Sa se, si wotè ou se 170 santimèt, pwa ideyal la ta dwe 70 kilogram .. Genyen tou tab espesyal ki detèmine mas la nòmal nan kò a. Sa a pran nan kont pa sèlman kwasans, men laj kòm byen Epitou kalite a nan fizik.
Kòm nou te deja di, obezite ka premye, dezyèm lan, twazyèm ak raman katriyèm etap yo. Se premye degre nan dyagnostike si pwa nan kò se pi wo pase nòmal la pa 10-30%, dezyèm lan - 30-40%, twazyèm lan - 50-99% ak katriyèm lan - 100% ak pi wo.
Sepandan, youn dwe met nan tèt ou ke tankou yon kritè pa ka konsidere kòm ase ak objektif. Yo nan lòd yo dyagnostike obezite, li nesesè Anplis de sa mezire kouch nan gra ak yon aparèy espesyal yo rele yon Clipper. Apre yo tout, gen ka lè pwa a depase nòmal la, men moun nan pa konsidere kòm yon obèz malad. Sa a aplike pa sèlman nan moun ki senp, men tou, kulturist, osi byen ke atlèt ki gen misk mas depase mwayèn nan.
Ka degre nan obezite kapab tou klase pa endèks la mas kò. Pou sa, yo ta dwe mas la kò a divize nan yon kare kare kwasans nan seri a. Gen twa etap nan obezite. Premye etap la se 30-35 inite. BMI, dezyèm lan - inite 35-40. ak twazyèm lan - plis pase 40 inite. BMI.
Kòz obezite
Òganizasyon Mondyal Lasante te eseye jwenn sa ki lakòz obezite, ak evantyèlman rive nan konklizyon an ke gen moun ki soufri pwoblèm sa a, pa paske nan predispozisyon jenetik oswa viris. Rapid ogmantasyon pwa ki asosye avèk chanjman negatif nan vi. Nan anpil peyi moun yo vin plen sèlman paske nan malnitrisyon ak yon vi sedantèr. Si yon moun konsome plis kalori ansanm ak manje pase kò li depanse pandan jounen an, Lè sa a, yo pral vire nan depo gra.Sitiyasyon an se sèlman agrave pa lefèt ke gen moun ki mennen yon vi sedantèr epi yo pa gen okenn sistematik efò fizik. Nan kondisyon sa yo, surplus nan enèji pa rès sou mas nan misk, tankou nan atlèt, men yo ranvwaye viji.
Men, gen lòt kòz obezite. Maladi sa a ka kraze akòz yon vyolasyon nan fonksyon glann tiwoyid - ipothyroidism. Si glann tiwoyid la pwodui yon kantite ensifizan òmòn, lè sa a echanj la pral siyifikativman ralanti. E menm si yon moun ap manje mwens manje, Lè sa a, tout menm bagay la tou li pral byen vit refè. Si ou te fèk remake ke pwa ou a ap ogmante rapidman, Lè sa a, asire w ke ou ale nan andokrinològ la elimine pwoblèm tiwoyid. Doktè a bay direksyon tès yo pou òmòn.
Gen lòt variants nan obezite andokrin. Pou egzanp, dekonpozisyon nan prolaktin ak metabolis ensilin. Pi souvan, fanm yo nan risk pou menopoz. Sa a se akòz pran medikaman ormon. Men, pou jodi a koneksyon ki genyen ant oral obezite kontraseptik ormon pa pwouve.
Se pa sèlman fanm yo se obèz, men tou, gason. Pi souvan, "ormon nan" obezite nan gason se akòz yon diminisyon nan òmòn-testostewòn. Rezon ki fè yo pou sa a yo trè diferan. Pafwa li sou pran estewoyid anabolizan oswa lòt dwòg ki fèt yo grandi mas nan misk. Doktè kwè ke obezite ka asosye avèk eredite. Kòm li te tounen soti, gen yon jèn nan genomic la ki responsab pou predispozisyon nan dèrmatoz nan prezans nan lòt kondisyon egal. Se tankou yon jèn idantifye, men degre nan enfliyans li sou kondisyon nitrisyon nòmal ak fè egzèsis pa devwale.
Gen kèk syantis kwè ke sa ki lakòz obezite yo ka itilize nan neuroleptics, depresè ak kèk dwòg sikotwòp. Yon seri de syans te montre ke si ou pran sibutramin dwòg ki siprime apeti, sa a nan lavni an ka mennen nan obezite.
Pafwa obezite se asosye avèk fatig kwonik, depresyon ak mank sistematik nan dòmi. Overfatigue gen yon efè negatif sou echanj la òmòn nan yon moun, epi yo ka deranje sekresyon an nan òmòn ki responsab pou apeti. Se konsa, kondisyon ki anwo yo pa pwovoke yon fatig, men pwovoke twòp.
Kòz prensipal yo nan grès
Danjre ak danjere abitid. Apre yo tout, alkòl ak fimen gen yon efè negatif sou sistèm dijestif nou an. Abitid sa yo febli iminite nou yo ak kontribye nan pann nan metabolis.
Si sistèm dijestif la pa travay byen, Lè sa a, li pral enposib debarase m de kilogram depase. Ak liv yo siplemantè yo se danjere nan òganis an antye.
Anti-grès
Premye a tout, li nesesè yo chèche konnen kòz la nan obezite. Si fatig la ki te koze pa pwoblèm ormon, Lè sa a, ou bezwen trete nan yon klinik espesyal kote doktè a pral ranmase yon rejim alimantè apwopriye pou ou.
Si obezite leve akòz vyolasyon nan sistèm dijestif la, Lè sa a, pran swen nan rejim alimantè ou. Pa bwa nan rejim alimantè strik. Yo pap ede w. Jisteman ede, men pou yon tan trè kout. Yon rejim alimantè bezwen pou ajoute plis manje ki gen fib. Manje otan ke fwi ak legim posib. Bran pral itil. Eseye elimine manje twò gra, fri ak twò sale nan rejim alimantè ou. Asire ou ke ou manje legum (sèlman pa nan bwat).
Netwaye microflor nan entesten. Pou fè sa chak jou, bwè yon vè yogout. Konplètman abandone vit manje ak konvenyans manje. Li pi bon pou kwit manje lakay ou de pwodui natirèl. Epitou, pa achte manje ak aditif. Nenpòt sipleman deprime mikroflor a.
Anplis manje, chanje woutin chak jou ou. Tan pou ale nan kabann, pa twòp li, evite sitiyasyon estrès. Eseye otank posib pou avanse pou pi pandan jounen an (nan travay, nan kay la).
Ale nan pou espò. Ou ka ale nan Fitness, danse, Aerobics. Chwazi yon klas mobil ke ou renmen, epi pèdi pwa pa bato. Ak pi enpòtan, ti fi bèl, toujou rete an sante.