Ki jan debarase m de yon vant byè?

Byè se yon bon bagay, ak bon byè se menm pi bon. Anpil gason ak fanm dakò ak deklarasyon sa a, espesyalman lè li rive yon bwè frothy fre nan yon jou ete cho apre yon travay difisil jou a. Ak tout bagay ta dwe amann, men yon sèl jou a T-shirts pi renmen ou vin sere, epi ou ka peze nan Jeans jis jistis swe, rale nan akimile "mayi travay la". Nan sitiyasyon aktyèl la, gen de fason soti: swa aktyalizasyon pandri ou a plis bagay ki lach, oswa panse sou fason yo debarase m de "otorite konplè". Faktè nan "vant la byè"
Li se yon erè kwè ke volim nan nan vant la mezire pa volim nan byè bwè sou yon sèten peryòd tan. Rezon ki fè ke gason, menm jan ak fanm, gen yon gwo vant, se pa sèlman alkòl, men tou, antretyen an nan yon vi kòrèk. Kontwole ak manje fri ak sale vini nan rejim alimantè a, "sedantèr" travay, yon fòm immobilier - sa a tout afekte kondisyon fizik la nan yon moun ak, kòmsadwa, fòm sa yo nan kò l '.

Men, bagay ki pi enpòtan an se ke "edikasyon" sa a pa parèt nan yon sèl jou oswa menm yon mwa, ogmantasyon an se gradyèl. Reyalite sa a vin aparan sèlman lè zanmi ak zanmi yo kòmanse fikse plis ak plis nan fòm volumèn nan vant yo. An menm tan an, anpil moun ki gen yon "vant byè" kòmanse santi yo malèz, raman parèt nan plas piblik yo, e sa tout inikman afekte vi lavni yo. Erezman, gen metòd ki pral ede chak moun pou efase pwoblèm sa a nan lavi yo.

Ki sa ki danje a nan mèt pwopriyete nan "vant byè"?
Aparans nan vle "bati-up" nan anpil moun se akonpaye pa maladi tankou ateroskleroz, tansyon wo, dyabèt, risk pou yo konjesyon serebral, atak kè, elatriye ogmante. Nan fanm, eksepte pou pwoblèm ak yon figi ki gate, gen masculinization. Gason yo pi souvan soufri soti nan fèblès, ki lakòz pwoblèm nan lavi pèsonèl yo.

Twa fason yo debarase m de "vant la byè"

1. Ogmantasyon kontwòl sou nitrisyon se yon baz esansyèl pou kenbe yon eta sante. Sa pa vle di ke ou bezwen mouri grangou tèt ou, men "nòmal imen" yo dwe obsève. Epitou pandan jounen an ou bezwen bwè plis likid, nan ka sa a nenpòt mineral dlo san gaz pral fè. Anplis de sa, pwodwi sa yo tankou sitron ak zoranj amelyore dijesyon.

Li nesesè eskli soti nan pwodwi yo farin frans rejim alimantè, vit manje, bato, sale ak fri. Kantite kafe ak alkòl boule ta dwe tou desann nan "non".

2. Mouvman se lavi

Mouvman fason pou lavi se baz lit ak "vant byè". Li pi bon yo sèvi ak nenpòt moman gratis pou mache sou pak la, randone ak zanmi nan pist la glas, vizite jimnastik la. Epitou, yon kòmansman enèji nan maten an pral yon kouri maten.

3., Egzèsis

Ki sa ki egzèsis pral ede retabli fòm yo fin vye granmoun nan vant la? Nan ka sa a, kostim ak altèr nan men ou, fè egzèsis sou laprès la, kouri ak yon leve jenou segondè, tache nan kote sa yo. Egzèsis sa yo kontribye nan restorasyon nan ton nan misk. Pou tout egzèsis sa yo li nesesè genyen ladan jimnastik espesyal: fòtman enplike vant lan sou respire, ak sou ekzalasyon yo detann (repete 10 fwa). Sistèm pèfòmans nan kalite sa a nan jimnastik ede ranfòse misk yo nan vant la, menm jan tou amelyore travay la nan aparèy la gastwoentestinal.

Kit li posib pou netwaye yon vant byè ak reprann yon bèl aparans se pa yon kesyon pou moun parese. Avèk yon dezi gwo ak sèten aksyon sistematik, ou ka reprann ansyen figi mens ou.