Si w ap chita nan yon òdinatè ak zye leve soti vivan, se tèt ou bese pou pi devan oswa sou kote - ou se asire w ke ou kòmanse santi yo tansyon nan kou a ak pati nan oksipital nan tèt la. Sa lakòz stagnation nan sistèm atè nan epinyè yo ak mennen nan yon dezòd nan koule nan nòmal nan san nan sèvo a. Rezilta a se maltèt souvan, pi vit fatig, pèt memwa, ogmante san presyon, doulè kè ak aritmi.
Si ou chita pou yon tan long, apiye sou yon sèl men, kenbe yon sèl zepòl anba a lòt la ak hunched pou pi devan, ou ka jwenn doulè regilye nan kè a, osteochondrosis pwogresis ak syatik. Long-term travay nan biwo a san yo pa chanje pozisyon nan kò a se kòz prensipal la nan maladi sa yo.
Si elwaye nan klavye a twò gwo oswa twò wo, li ogmante risk pou yo trape yon osteochondrosis nan men an. Li te rele tou "sendwòm klakteur". Maladi a trè difisil pou trete, ak nan kèk ka mennen nan andikap.
Kisa mwen ta dwe fè?
Si travay la devan pou kontwole a pran tout jou ou, Lè sa a, ou jis bezwen jwenn itilize yo swiv de règ debaz:
- chanje pozisyon nan kò a pi souvan
- bay aktivite miskilè
Mete yon glas pwochen nan espas travay ou a, epi tcheke chak 10-15 minit yo wè si ou kenbe do ou kòrèkteman. Nan pwosesis la nan travay alontèm, nou ka byen fasil bliye ke nou bezwen dwat moute. Epitou gade sansasyon ou yo - si kolòn vètebral ou an tension, si ou santi ou fatige nan men ou. Deplase chèz ou a, ajiste pwèstans ou, glise dwèt ou, leve zepòl ou. Kidonk, foul la nan san nan atè a cerebospinal aktive, nœuds yo nè ki sitiye nan pati nan okipital nan tèt la ap ankouraje, ou pral bay rès kolòn vètebral la epi retire tansyon nan misk.
Kòm pou radyasyon danjere
Byen franchman, enpak nan radyasyon ki sòti nan yon òdinatè se toujou yon kesyon ouvè. Gen toujou anpil klè ak kòrèk pwen an koneksyon avèk sa a. Genyen yon kantite sèten estanda sanitè ak ijyenik ki li: "Dòz pousantaj x-reyon nan chak pwen nan yon distans de 0.05 m soti nan sous la ta dwe koresponn ak yon dòz ekivalan nan 100 mikwo-roentgen pou chak èdtan." Ki sa sa vle di? Si ou travay nan yon ti chanm, ak dèyè ou gen yon lòt òdinatè, pa bliye sou sekirite ou. Omwen kite ant ou pral yon distans de 1, 5 a 2 mèt. An patikilye, sa a aplike a timoun yo.
Règ la an jeneral nan radyoloji: sitou nan radyasyon, tisi soufri nan ki selil yo miltipliye pi vit. Sa yo se selil adilt selil ak ti selil entesten! Se konsa, pran pwoblèm nan ki distans la nan ou nan òdinatè a ki tou pre se pa mwens pase 1, 6 a 1, 8 m.
Ki jan diminye ekspoze a radyasyon
Pran chak jou ase vitamin C, ki ede diminye enpak radyasyon. Manje plis fwomaj ak pwodwi letye, depi asid amine mare radyasyon ak ede pou fè pou evite efè danjere nan radikal gratis.
Deplase plis - leve soti nan dèyè òdinatè w lan, pran yon kèk souf pwofon. Sa a fè egzèsis aktive pwosesis yo rekiperasyon epi yo pral ede libere kò a nan toksin.
Yon timoun ki gen laj 10-12 ane nan nenpòt ka pa ka fèt devan monitè a plis pase 1, 5 èdtan nan yon jounen.
Ki pa-ionize radyasyon konsiste de yon jaden elektwomayetik ak electrostatic. Gen règleman espesyal ki kontwole tansyon ak jaden sa yo, men, malerezman, enfliyans yo sou kò a pa te etidye. Se yon sèl bagay ki sèten - ak aritmi nan kè a, jaden elektrik prèske sètènman kontribye nan devlopman nan maladi a. Ak sa a se pa tout sa ki kondwi a travay nan òdinatè a.