Pou kòmanse ak, ou bezwen yo dwe pasyan, ak etap apre etap al kontre ideyal la. Pou korije fòm nan pye ou, ou ka bezwen kòmanse danse, egzèsis fizik ta dwe ede tou. Pa gen anyen enposib.
Curvature nan pye yo
Pou anpil ane, fanm yo te fè fas a pwoblèm nan janm koube. Defo sa a gen ladan anpil konplèks pou ti fi a ak malèz. Doktè kreye yon kategori nan fòm pye. Pou dat, gen:
- fòm la ideyal nan pye yo (nan pozisyon an kanpe jenou yo touche chak lòt, ak zo yo cheviy tou);
- X-ki gen fòm (jenou manyen youn ak lòt, men se pa cheviy);
- O-ki gen fòm (ak je pye yo nan kontak youn ak lòt, men pa gen okenn jenou, pye yo gen fòm nan lèt la O);
- byen lwen-chache koub (akòz mal misk devlope nan kèk pati nan pye a, se konsa pye yo parèt koube).
Ka koub la fo nan pye yo ka ki te koze pa twò gwo oswa grav leanness. Pafwa li rive ke gen yon distribisyon inegal nan tisi adipoz. Gen sèlman de opsyon yo korije koub la nan pye yo. Yon fason rapid ak efikas se yon operasyon an plastik. Yon metòd plis fatigan ak long yo pral egzèsis fizik. Men, li an sekirite. Pa toujou egzèsis ka ede. Lè sa a, wout la sèlman soti se operasyon òtopedik oswa plastik.
Operasyon plastik
Fè dwat pye yo ap gen fè operasyon an. Se operasyon plastik yo rele kruoplastika. Li efikas nan deviation fo. Sa a se operasyon te pote soti tou de pou fanm ak pou gason. Sèvi ak operasyon an, se koreksyon an shank ti bèf fè.
Gen sèlman de metòd pou fè yon kerostomi - lè l sèvi avèk enplantasyon ak lipofilling. Anjeneral chwazi lipofilling. Se volim ki nesesè ki fòme nan selil yo grès nan pasyan an tèt li, li se ponpe soti nan rejyon an nan vant. Metòd sa a se apwopriye pou moun ki gen ti kras koub janm.
Pwosedi a estanda se plastik plastik avèk èd nan enplantasyon. Chirijyen an endividyèlman chwazi enplantasyon pou fòm nan janm pasyan an. Plastikazanimaet yon ti tan, sou yon èdtan. Kè apre operasyon an se prèske unnoticeable. Reyabilitasyon pase yon mwa ak yon mwatye. Apre reyabilitasyon li posib pou retounen nan lavi nòmal.
Dans se lavi
Bèl janm Mens se pa sèlman yon rèv. Koulye a, avèk dansè èd ou ka reyalize rezilta ekselan. Nan dènye ane yo, anpil pwogram espesyal pou moun ki gen kwi gen parèt. Li pi bon yo chwazi yon dans espò oswa hip-hop. Malgre ke doktè rekòmande fè dans dantè. Yo bay pi pwa nan pye yo. Bagay pwensipal lan se dilijans ak travay. Pa pa fè egzèsis, ou ka reyalize bon rezilta.
Egzèsis yo janm pi bon
Youn nan fason ki efikas yo korije fòm nan pye yo se egzèsis fizik. Pou dat, yon antrenè bon ka byen fasil fè yon seri espesyal nan egzèsis pou misk yo nan pye yo. Li nesesè konsilte avèk enstriktè a pou li oswa li pral fè pwogram fòmasyon yo. Egzèsis sa yo ka fèt nan kay la. Bagay ki pi enpòtan an se ke egzèsis yo ap kalkile sou tout pye yo. Epi sèlman regilye fòmasyon pral ede reyalize rezilta a.
Konplèks nan egzèsis pou redresman pye yo
, Egzèsis dwe fèt regilyèman pou reyalize objektif la. Apre yo tout, li ki rèv la janm bèl ak lis, oblije kòmanse fòmasyon. Ann kòmanse.
Se konsa, kote yo kòmanse? Ou bezwen mare janm ou nan twa kote. Wi, mare l. Li pi bon pou fè sa ak yon twal mou, pou egzanp, yon echap. Li nesesè pou konfò e dwat pye ou. Retounen san yo pa koube ta dwe eseye jwenn soti ak men denon. Egzèsis sa a ede basen an pou rebati nan yon lòt pozisyon. Nan yon koup de semèn ou yo pral kapab tande yon klike, sa a se nòmal.
Kolòn vètebral la jwe yon wòl enpòtan nan redresman pye yo. Pou jwenn bon rezilta ou bezwen swe. Tours ede nan zafè sa a difisil. Li nesesè pann pi souvan sou li, men nan okenn ka sevè so. Pandan ke ou pandye, kolòn vètebral la detire byen, ak lè ou sote, li vin an plas.
Li sanble ke danse vant fè pwomosyon "anflamasyon an" nan basen an. Ou ka vizite klas dans yo. Oswa kòmanse etidye videyo leson, ki se anpil sou entènèt la. Dans Oriental gen yon efè pozitif sou kò a.
Pou fè egzèsis nan pwochen, ou bezwen vin mache pye atè. Pye yo mete yon ti kras pi laj pase zepòl yo. Koulye a, kouche 8-10 fwa. Apre yon tan, akoupi fè sou chosèt. Ogmante kantite tan pou 20.
Kouche sou do a. Avèk pye nou koube nan jenou yo, nou peze chanm lan tòti ak laprès li pou 15 segonn. Egzèsis 10 fwa nan 5-10 segonn.
Pou fè li plis plezi fè egzèsis, sa li vo tankou mizik rit. Anvan ou kòmanse fòmasyon ak egzèsis sa yo, li entérésan konsilte yon antrenè oswa yon doktè. Li pi bon ke pwogram fòmasyon an se yon espesyalis ki kalifye.