Masaj lenfatik se yon pwosedi bèl ak trè itil

Nenpòt ki moun ki omwen sifas ki abitye avèk anatomi imen konnen ke sistèm iminitè a se yon konplèks nan faktè pwoteksyon, ki gen ladan tou veso lenfatik, nœuds ak lenf ki pwodwi pa yo. Ak pi aktif nan koule nan lenfatik sikile, pi bon an pwopriyete yo pwoteksyon nan kò nou an, geri a pi vit nan blesi ak ka zo kase, likid la depase fèy kò a. Aktif lenfatik sikilasyon se ankouraje pa fè egzèsis regilye, redi ak, nan kou, lenfatik masaj, plis sou ki ekri anba a.

Kouman fè masaj lenfatik?

Malgre lefèt ke vizyèlman teknik sa a masaj ka sanble fasil ak ap detann, an reyalite, li se byen yon pwosedi pwisan ki afekte pa sèlman misk yo ak po, men tou, òganis an antye.

Pou fè pwosedi sa a, yo ta dwe maseur a byen vèrs nan ki kote nœuds yo lenfatik. Mouvman yo pa ta dwe byen file ak trè peze, otreman ka koze koze olye de benefis yo te espere.

Massage yo ta dwe pran plas nan yon chanm cho, san yo pa itilize nan grès machin espesyal. Moun ta dwe dekontrakte, pou objektif sa a anvan yon sesyon li nesesè pou fè dis souf pwofon.

Se konsa, masaj yo ta dwe kòmanse ak k ap travay soti nan inite nan kòl matris ak thoracic ak axillary. Pou fè sa, premye santi pou premye gwoup la ak alalejè laprès dwèt yo, pasyan an dwe respire dousman ak pwofondman. Nou fè menm bagay la ak rès la nan nœuds lenfatik yo. Si ou vle, nan adisyon a presyon, ou ka tou fè koreksyon fasil ralanti nan plak yo.

Koulye a, nou pase nan vant lan ak zòn arèt, depi li se nan kote sa yo ki se yon gwo akimilasyon nan nœuds ti lenfatik konsantre. Nan ka sa a li nesesè nan travay pa gen okenn ankò ak dwèt ou, men ak tout palmis ou. Mouvman yo ta dwe nan yon ritm dousman nan yon karaktè peze, pandan y ap manipilasyon nesesèman akonpaye pa yon respire gwo twou san fon massed. Devlopman nan chak zòn yo ta dwe dire pou 10-15 minit.

Foot lenfatik masaj

Teknik la nan fè masaj sa a se yon ti jan diferan de tèt la, depi kounye a travay la nan maseur a se lakòz ekoulman pwodiksyon an nan lenfatik nan pye yo. Pwosedi sa a se ekselan nan tretman an nan venn varis, rezo vaskilè ak anfle nan pye yo. Mèsi a ekoulman pwodiksyon an nan lenfatik, kwis yo pèdi yon ti kras nan volim, ki se pafè pou korije figi a. Mas la kòmanse ak pati a anwo nan anch lan. Avèk dwèt yo ak baz la nan palmis la, terapis masaj la ta dwe alalejè peze po la. Manipilasyon yo dwe fè dousman ak fèt san pwoblèm.

Ak teknik konplè nan fè masaj lenfatik nan pye yo ak tout kò ou ka wè nan videyo sa a. Pou reyalize bon rezilta, kou jeneral la nan masaj sa a ta dwe konpoze de 15-18 sesyon yo. Ak nan premye 2-3 semèn yo bezwen fè yon fwa nan sèt jou, evantyèlman ogmante kantite sesyon yo.

Kòm ou te deja konprann, li pa nesesè yo pran medikaman chè retabli sistèm nan lenfatik. Li se ase sèlman fè masaj nòmal lenfatik regilye ak yon espesyalis ki gen eksperyans.