Konsomasyon twòp nan manje gra ak bwason ki gen alkòl, konbine avèk mobilite ki ba pandan jou ferye yo, deranje sistèm dijestif la. Alkòl ralanti retrè a nan sibstans danjere soti nan toksin nan kò a, ak konsomasyon twòp li yo ka mennen nan yon vyolasyon nan fonksyon yo nan pankreyas la. Kòm yon rezilta, li posib diminye iminite, feblès jeneral, letaji. Anplis de sa, entansperans la dèyè tab nouvo ane a dirèkteman afekte kondisyon an nan po a ak tout cheve nan tèt.
Pou prepare kò a pou Nouvèl Ane a ak minimize konsekans negatif nan bwè ak manje nan lavèy nouvèl ane a, fè aranjman pou tèt ou yon ti peryòd de absoliman sante lavi - pretox. Pretox-preparasyon òganizasyon pou anpil charj nitrisyonèl ak toksin.
Pretox-pwogram lan
Pou ogmante efikasite nan pwogram pretox la, kòmanse li apeprè 2-3 semèn anvan Nouvèl Ane sa a.
Amelyore dijesyon
Ranfòse mikroflor entesten yo ak sipò sistèm iminitè a ap ede "viv" yogourt. Bwè yon sèl yogout chak swa apre manje. Mete pwodwi ki gen yon kontni wo nan prebiotik, pou egzanp pwodui letye, bannann, legum, sereyal, flak mayi, zonyon, lay. Obsève rejim lan nan nitrisyon - manje sou tan, bay moute alimantasyon, pa overeat.
Kenbe fwa a
Ede fwa ou yo retire toksin yo akimile pandan jou ferye yo, netwaye li. Pou fè sa, pou plizyè semèn anvan Nouvèl Ane sa a, manje dwa, konsome gwo kantite dlo, bay kafe ak alkòl. Ajoute alimantasyon yo nan tout manje grenn, tankou farin avwàn oswa diri mawon. Pou akselere sekresyon an kòlè epi kidonk pirifye fwa a, vèt legim fib ki rich nan fib ak Manyezyòm ap ede.
Kase chay la
Bay tan li soti nan manje lou, bay preferans ou a legim ak fwi. Si ou pa ka viv san vyann, manje yon ti moso vyann bèf oswa ti mouton ki ba anpil grès. Elimine soti nan bwason rasyon ou, manje konvenyans nan frizè, manje nan bwat.
Nou netwaye kò a nan glisad yo
Sou yon lestomak vid, bwè yon vè dlo ak yon kèk gout ji sitwon prese prese, ji aloès ak yon ti kantite siwo myèl pou gou. Nan 15 minit ou ka gen manje maten. Tankou yon pwosedi maten senp pral sipòte yon òganis lannwit lan dezidrate epi netwaye li nan toksin.
Nou depanse terapi
Ji yo pi bon pou pwogram pretox yo se: pòm ji silderei ak pèsi; kawòt ak jiven jenjanm; ji ki sòti nan yon pòm, bètrav ak yon sòs; epi tou ji, ki gen ladan kawòt, bètrav ak jenjanm. Bwè pòs-nakotoxik ji pou chak jou a pi vit pwodiksyon an nan kolagen an ak amelyore eta a nan po la. Anplis de sa, nan ji pretox gen yon nimewo gwo vitamin.
Chwazi ti goute anbègad legim
Si ou gen yon santiman grangou, ak anvan lè manje a se toujou byen lwen, manje yon ti legim oswa goute fwi. Benefis nan pi gran nan kò ou pandan preparasyon an pou jou ferye yo pral fwi ak fwi tankou Aticho, bwokoli, seleri, chou ak melon.
Nou aksepte vitamin
Pou kenbe iminite, pran vitamin B, akòz estrès ak mank dòmi, pwodiksyon yo nan kò a diminye. Ogmante dòz la chak jou nan vitamin C (pa mwens pase 500 mg chak jou), Omega-3 ak Omega-6. Bwè yon kou nan dwòg ak zenk ak echinase.
Jwenn ase dòmi
Nan yon mank jou fèt nan dòmi pa vin yon estrès pou kò ou, pran swen sa a an davans. Kòm ou konnen, mank de dòmi prensipalman afekte kondisyon an nan po nou an, depi li se pandan dòmi ki selil po yo retabli selil yo. Se poutèt sa, omwen yon semèn anvan jou fèt la, eseye dòmi omwen 8 èdtan nan yon jounen. Anvan ou ale nan kabann, fèmen tout aparèy elektrik soti nan plòg ak vantile sal la, sa a ap amelyore dòmi ou.
Deplase sou
Mank egzèsis pandan jou ferye a fè sistèm dijestif ou paresseux, sa ki ka mennen nan anflamasyon oswa konstipasyon. Se poutèt sa, eseye fè yon ti mache chak jou nan lè a fre, fè egzèsis pi renmen ou ak yon ti kras etann.
Tout rekòmandasyon sa yo ki senp pral ede w rankontre New Year an nan plen "konba" preparasyon pou, pa jwenn liv siplemantè epi santi bon apre jou ferye yo.