Ki jan yo ogmante emoglobin pandan gwosès?

Nan pifò fanm, nivo nan emoglobin pandan gwosès gout sevè, sa a bès ki te koze pa divès kalite faktè: maladi nan ògàn entèn, estrès ak krent, tansyon ki ba.

Li pa toujou posib rapidman ogmante nivo emoglobin a to a vle, anjeneral pou doktè-jinekolojist la ka refere ou nan yon lopital, depi emoglobin twò ba nan san an ka lakòz maladi grav.

Pandan gwosès, fanm pa pran yon tès san yon fwa, sa a se youn nan endikatè yo klè, ki toujou atire atansyon doktè - sa a se nivo nan emoglobin. Anpil moun ki pa konekte ak medikaman oswa ki raman soufri soti nan divès maladi tou senpleman pa gen yon siy sou sa ki emoglobin se, poukisa li nesesè, ak sa ki maladi ka rive nan n bès li yo.

Ki sa ki emoglobin ak ki jan yo ogmante emoglobin pandan gwosès?

Tradui nan lang grèk la, mo emoglobin vle di 'san' ak 'boul'. Nan kò imen an, emoglobin ki responsab pou transfè a nan oksijèn nan sistèm respiratwa a divès tisi ak pran yon pati aktif nan transfè a nan diyoksid kabòn nan ògàn yo respiratwa.

Nòmal nivo emoglobin se endikatè a apepwè 120 g / l. Pandan gwosès, emoglobin se pi souvan redwi a dezyèm trimès la. Si emoglobin tonbe anvan ven-kat semèn gwosès, li ka sipoze ke yon fanm ki malad ak anemi, ki se anjeneral ki te koze pa yon mank fò nan fè, zenk, kòb kwiv mete, osi byen ke lòt vitamin, estrès nève.

Endikatè a trè premye ak klere nan bese nivo nan emoglobin se anemi nan orijin divès kalite. Konsènan defisyè fè ka pale pa sèlman somnolans, yon santiman konstan nan fatig ak yon bès nan ton emosyonèl, tachycardia, mank de apeti, maladi dijestif, souf kout, osi byen ke cheve brital ak klou, rim sèvo souvan ka endike yon mank de fè nan kò a.

Men, ki jan yo ogmante emoglobin pandan gwosès? Doktè ka ofri ou plizyè solisyon posib pou pwoblèm sa a. Si nivo emoglobin ou an bese, yon espesyalis nan ka sa a ka preskri fè preparasyon pou fè korije sitiyasyon an. Li se pi plis itil nan konfòme yo ak sèten règleman dyetetik ki ede reyalize rezilta a vle. Anplis de sa, nou pa dwe bliye sou benefis ki genyen nan egzèsis pou respire ak jimnastik.

Li se vo mansyone pwodwi yo manje ki ankouraje emoglobin (lis la vire soti yo dwe gwo, men itil):

1. Pwodwi ki gen natirèl vyann: ren, kè, bèt volay, poul blan, divès kalite pwason.
2. Kashi ak sereyal divès kalite: Buckwheat, pwa, pwa, RYE.
3. Legim fre: pòmdetè, joumou, bètrav, zonyon, legim vèt, moutad, cresson.
4. Fwi: pòm yo wouj, prunye, grenad, pwa, pèch, Persimmon, kwen, bannann.
5. Berries: Korint nwa, frèz, ramase.
6. Yon varyete de ji: grenad, bètrav, kawòt.
7. Lòt kalite pwodwi: nwaye, kavya wouj, fwidmè divès kalite, ze jòn, fwi sèk, ematogen, nwa chokola.

Anba la a se yon lis pwodwi ki gen kantite maksimòm an fè:

pèch, abriko, RYE, pòmdetè, zonyon, bètrav, pòm, kwen yo tou pafè pou manje regilye.

Buckwheat, nwaye, ak grenad yo pral opsyon ki pi bon pou manje.

Anpil fanm ekri lèt nan magazin divès kalite pou manman jenn ki gen yon demann pou endike plizyè resèt itil pou manje asyèt ki kenbe nivo nan emoglobin. Se poutèt sa, isit la se kèk resèt sa yo.

Soti nan resèt sa yo, chwazi youn nan ki kostim ou pi byen, epi eseye kwit sou li kòm yon aditif nan vitamin pou kò a.

1. Voye nwaye yo epi ajoute yon vè nan gruwa Buckwheat moulen, vide yon vè siwo myèl, melanje ase, manje chak jou sou yon ti kiyè.
2. Ajoute ansanm nwaye, abriko cheche, siwo myèl, rezen chèch. Tout pwodwi yo ta dwe nan yon rapò nan 1: 1 - moulen ak melanje pwodwi yo byen. Pran 3 gwo kiyè chak jou.
3. Add yon vè prun, abriko cheche, nwaye, moulen, toujou bezwen siwo myèl, 1-2 sitwon ak yon po, manje 1 gwo kiyè yon jou.
4. 100 ml ji bètrav natirèl, ji kawòt, brase ak bwè.
5. Mwatye yon vè ji pòm, yon trimès nan yon vè ji bètrav ak yon trimès nan yon vè ji kawòt, bwè de fwa nan yon jou.
6. Vide mwatye yon vè ji pòm natirèl, mwatye yon vè morsan seriz, yon sèl gwo kiyè ji bètraz frèch squeezed, brase ak bwè.

Ki lòt bagay ki vo konnen sou sibstans ki sou itil, mineral ak vitamin:

1. Iron se pi byen konnen pa kò a soti nan manje, si ansanm ak li nan manje manje ki gen vitamin C, pou egzanp, ji legim. Iron-rich labouyl, manje, ou ka bwè ji ki sòti nan yon zoranj, ak kokèt pou dine, lave desann ak ji tomat.
2. Klasik nwa te pa bay fè a byen dijere, ranplase li pi byen ak te vèt.
3. Pa ajoute nan rejim alimantè ou fwa a pandan gwosès - depi li gen yon gwo kantite vitamin A ak D, gen yon posibilite nan surdozaj yo.
4. Grenad ji se pi bon pase tout lòt pwodwi ogmante nivo nan emoglobin, men li ka sispann meprize konstipasyon. Si ou gen emoglobin tonbe twò ba - li vo imedyatman kontakte konsiltasyon fi ou yo anpeche konsekans endezirab.

Pa bliye ke ou menm ak pitit ou a ta dwe an sante, epi, Se poutèt sa, pa twò zele nan pran fè!