Koulye a, yon anpil nan literati itil, enteresan ak enfòmatif pibliye sou ki jan yo manje dwa prezève jèn.
Premye a tout, ou bezwen bay tèt ou ak manje ki gen ladan vitamin ak mineral ase, menm jan tou pwoteyin, grès, idrat kabòn, nesesè pou sipò lavi nòmal nan kò a. Legim ak fwi yo ta dwe manje regilyèman, nan nenpòt ki kantite ak kalite. Fwi yo pi preferab yo sèvi ak kri, nan kalite, si ou kwit legim - li pi bon bouyi oswa vapè, pou yo kenbe kantite lajan an pi gran nan vitamin. Natirèlman, ou ta dwe pran an kont karakteristik endividyèl yo nan kò ou ak evite pwodwi sa yo ki gen yon entolerans endividyèl. Nan ka sa a, preferans yo ta dwe bay pwodwi yo pèmèt yo dyetetik, ak nan nenpòt ka yo pral pi plis itil. Li nesesè yo manje vyann mèg mèg, pwason (de preferans lanmè oswa lak), bèt volay. Koute konsèy nan nitrisyonis ki di ou ki jan yo manje dwa pou konsève pou jenn moun.
Moun ki gen tandans yo manje kòrèkteman sonje pwovèb la: "Nou se te fè leve nan sa nou manje." Ak sa a se konprann, depi ak manje yon moun resevwa enèji ki nesesè pou lavi. Gen kèk moun ki prefere fè rejim endividyèl ak èd nan nitrisyonis, ak kèk tou senpleman swiv rekòmandasyon jeneral yo, epi pou manje tout bagay, men evite konsomasyon twòp nan pwodwi danjere, tankou pwodwi ki gen anpil kontni grès, prezèvasyon, vinegar, pwodwi fimen, sosis. Lis la ka lontan, men sa pa vle di ke tout pwodwi sa yo sijè a esklizyon imedya soti nan rejim alimantè a. An reyalite pafwa konsa li ta dezirab apresye tèt li ak yon gato bon gou! Yon sèl pyès pa fè mal, men ou pa dwe abize li. Men, kòm pou nenpòt manje vit, anmbègè, cheeseburgers, koka-kola ak lòt bagay, ou ka di orevwa yo pou tout tan. Sa yo manje pa pote okenn benefis nan kò a, sou kontrè a, li ka sèlman fè anpil mal. Si sa rive ke grangou a pran nan gad, li se pi bon pa gen yon ti goute ak chen cho ak sòs tomat, men yon bar nan muzli anvan lè a vini manje manje midi.
Yo nan lòd yo prezève figi a jivenil ak mens, nou fanm bezwen regilyèman pou kontwole tèt yo ak volim ak kalite manje ke nou manje chak jou. Si sa posib, pwodwi yo dwe natirèl, oswa ak aditif minimal endistriyèl. Gen bezwen souvan epi piti piti, olye pou yo yon dine dans yo ta dwe yon rich, nourisan manje maten. Sereyal itil, pwodwi ki gen anpil grès lèt, yogourt, fwomaj. Pen se tou yon pati enpòtan nan rejim alimantè a, men bay moute pen yo, li ta dwe swa nwa pen oswa Bran. Likid yo ta dwe boule omwen 1-1,5 lit chak jou, de preferans si li se dlo mineral netwaye. Pa bliye sou ji (frèch prese), bwason fwi, te èrbal. Yo trè byen ede w netwaye kò a nan toksin.
An jeneral, netwayaj kò a trè responsab, e gen anpil fason. Ou ka chwazi youn nan ki kostim ou, lekti literati a ki enpòtan ak asire w ke ou pa gen kontr li. Regilye netwayaj nan kò a se yon faktè ki enpòtan anpil nan dezi a kenbe fraîcheur ak jèn, kòm sitiyasyon an modèn ekolojik nan peyi nou an, malerezman, kite anpil yo dwe vle. Espesyalman li enkyetid moun ki ap viv nan lavil gwo. Byen chwazi, balanse nitrisyon ak pwodui kosmetik bon pral ede diminye enpak negatif nan anviwònman an.
Epitou, pwa kò yo ta dwe toujou ap kontwole pa peze. Chita sou yon rejim alimantè, eseye anrejistre kantite kalori konsome, ak rediksyon pwa desann nan gram. Anpil fanm ak ti fi, ap eseye byen vit pèdi liv depase, "so" soti nan rejim alimantè rejim alimantè, men le pli vit ke yo sispann sa yo alimantasyon yo obsève ki jan pwa a vini tounen ankò. Nan yon pi gwo limit, sa rive paske kò a, prive pou kèk tan nan kantite lajan an abityèl nan kalori, fè efò nan "ratrape" tan an pèdi, ak fòs yo manje manje plis kalori. Se poutèt sa, bon nitrisyon ta dwe pou tout tan vin yon fason pou lavi. Nou manje yo nan lòd yo viv, epi yo pa ap viv yo manje!
Pwodwi ki itil, yo itilize nan modération, ap ede ou toujou rete mens ak bèl. Epitou, yo menm tou yo trè bon plat, si byen kwit. Gen yon anpil nan literati ak resèt pou kwit manje asyèt limyè ak orijinal, kote ou ka aprann ki jan yo kwit yon Omelette ba-kalori, pouding rejim alimantè, ba-grès chop ak plis ankò. Divize manje a nan plizyè resèpsyon, eseye asire ke youn nan dènye se pa pita pase 18.00 pm. Anvan ou ale nan kabann, ou ka manje yon pòm, oswa bwè yon vè kefir ki gen anpil grès. Si pwa depase pa ale menm si plizyè mwa nan alimantasyon yo obsève, Lè sa a, gen pouvwa gen kèk endokrin endokrin endividyèl oswa yon ralanti nan metabolis, ak Lè sa a, li se pi bon yo chèche konsèy medikal. Klinik Anpil ofri pwogram pèdi pwa espesyal, ak nan entre-temps la trete maladi nan tèt li.
Pou kenbe jèn, epi toujou nan bon kondisyon fizik, rès pi plis, pa twòp travay nan travay, ak yon dòmi chak jou dwe dire omwen uit èdtan. Pèmèt tèt ou nan rès nan resorts Seaside, men sonje ke solèy la aje, epi sèvi ak tout mwayen pwoteksyon solè. Si ou swiv sa yo rekòmandasyon ki senp, epi yo pa plenn sou eslogan "Healthy rejim alimantè-style la," Lè sa a, petèt ou pa pral bezwen nenpòt alimantasyon, epi ou ap rete pou tout tan jèn ak bèl.