Pwa kwiz - yon remoute kouraj, trè itil epi an menm tan an yon pwodwi konplètman ba-kalori, ki se gwo pou nenpòt ki laj. Pwoblèm prensipal la, paske nan ki labouyl ak asyèt lòt soti nan sa a tonbe pwa sou tab nou byen raman, se konpleksite nan preparasyon yo. Sepandan, pwogrè nan fòm yon multivaryè elimine tout difikilte ki te pèsekite mèt anvan.
Ki jan yo kwit pwa nan yon multivarya?
Opsyon ki pi senp ak pi komen se labou pwa. Li parfe aji kòm yon gani vyann ak pwason, ze ak tèt li ka vin yon ranpli pou pi. Anvan epòk multivariyete yo, li te nesesè pou premye tranpe l, epi apresa swiv bouyi pwa yo pou yon tan long, vibran detanzantan kazye a epi vide dlo cho. Koulye a, pwosesis la pou kwit manje sanble pi fasil:Opsyon nimewo 1. Cheap ak dyetetik:
- Pwa yo ta dwe lave avèk dlo jiskaske li vin klè.
- Vide nan bòl la.
- Add dlo nan yon rapò nan 1 a 2.
- Yo mete aparèy la nan mòd nan "mouri" pou nwayo antye pou omwen de zè de tan, pou mwatye - yon sèl èdtan se ase.
- Apre wete aparèy la, brase moute labouyl la - legum yo dwat devan je ou yo pral vire nan yon pure dou.
- Solim nan gou - ak labouyl se pare!
Opsyon nimewo 2. Nutty ase:
- Rense pwa yo klè dlo ak vide nan bòl la.
- Dlo ap bezwen yon ti kras mwens pase dènye tan - sou 1.75 tas pou chak 1 vè am.
- Dwat nan bòl la nou voye yon tranch nan bè.
- Malgre ke legim ak rekòmande pou sèl apre yo fin kwit manje, sa a resèt pral jwenn pi bon si ou sèl an davans.
- Ou ka sèvi ak epis santi bon pi renmen ou ak legim (Bay fèy, pwav, rasin pikant, zonyon, kawòt ak lay) fè gou a pi rich ak divèsifye;
- Menm jan ak metòd anvan an, pwa antye bouyon pou 2 èdtan, mwatye - 1 èdtan.
Soup nan pwa ak pwodwi fimen nan yon multivark
Dezyèm lan sou lis nou an, men se pa pi piti popilè ak pi renmen opsyon se soup ak pwodwi fimen. Piquant gou nan premye plat sa a se abitye nan pi fò moun depi anfans, ak aparèy nan kay modèn ka anpil senplifye teknoloji a nan preparasyon li yo.Ki sa nou bezwen:
- Vyann fimen (zo kòt vyann kochon, bekonn, bale fimen oswa poul, sosis);
- pwa - 1 vè;
- zonyon - 1 anpoul mwayen;
- kawòt - 1 mwayen;
- pèsi rasin - 1 moso;
- pòmdetè - 2-3 pcs .;
- Bay fèy, pwavron, sèl, vèt - nan gou.
Resèt pou preparasyon nan soup pwa ak vyann fimen ak vyann nan yon multivarya:
- Tise byen koupe bekon an oswa fimen bekonn epi voye li nan bòl la nan aparèy la nan mòd nan "fri".
- Zonyon ak kawòt koupe an kib ti epi voye bay grès la fonn nan bòl la yo dwe gaye (si sa nesesè, ajoute bè oswa legim lwil oliv).
- Pwa yo byen lave jiskaske farin rete, nou drenaj dlo a epi voye li nan bòl la nan multivark la.
- Add dlo ak yon kalkil de 1 a 3.5, ajoute sèl, ajoute epis santi bon ak mete "tranche" mòd la pou 40 minit.
- Nan entre-temps la, nou kale pòmdetè ak koupe yo nan tranch, se menm bagay la tou fè ak rasin lan nan pèsi.
- Nou koupe li pa pòsyon nan vyann fimen.
- Apre 40 minit, ajoute pòmdetè yo ak vyann soup la, bouyon pou yon lòt 20 minit.
- Nan plat la fini nou ajoute vèt koupe ak nou sèvi yon soup pwa ak pwodwi fimen sou tab la.
Recipe pou pwa ak vyann nan yon multivarya
Valè nan nitrisyonèl nan legum bouyi fè yo yon pwodwi inik pou moun ki gade pwa yo epi yo mennen yon vi aktif. Minim kontni grès, kontni idrat kabòn ba ak yon gwo kantite pwoteyin fè manje sa yo yon opsyon ekselan pou yon manje midi apwopriye oswa dine. Add vyann dyetetik tankou tete poul oswa mèg bèf - ak pwoteyin pafè a se pare!Ki sa ou bezwen:
- mèg bèf - 300 g;
- pwa - 1.5 tas;
- kawòt - 2 ti oswa 1 gwo;
- zonyon - 1 mwayen;
- lay - 1-2 dan;
- lwil oliv legim - 1-2 ti kuiyè. kiyè;
- rasin nan pèsi, fèy bay, epis santi bon gou, sèl.
Resèt pou kwit pwa ak etap vyann pa etap:
- Nou vide lwil oliv nan bòl la epi chofe li nan mòd "fri".
- Nou voye ba l 'rach zonyon ak kawòt.
- Apre 5-10 minit nou ajoute bèf nan legim yo sove ak fri sou 7 minit.
- Nou tonbe dòmi nan bòl byen pwa lave, galik antye nan sèl lay, sèl ak epis santi bon epi vide dlo 1 a 2, mete "tranche" rejim lan.
- Yon èdtan pita, yon bon gou, satisfè ak itil dine oswa yon dine moun rich nan pwoteyin se pare.