Apre ou fin respekte rejim alimantè a Buckwheat pou yon ti tan, retounen nan yon rejim alimantè nòmal nòmal yo ta dwe fè dousman epi ak prekosyon. Nan premye etap yo, ou bezwen enkli nan legim manje sistèm ou yo ak fwi yo nan lòd yo pa retounen sa ou te jis apèn leve debarase de. Pou kwit manje yo ta dwe swa vapè oswa konpòte. Apre sèn nan "legim" ou bezwen tou dousman kòmanse pran pwason, vyann dyetetik, nan kou, tout bagay yo ta dwe nan kantite jistis modere. Yon kwit, yo dwe extend swa sou dlo oswa sou bouyon, men se sèlman mèg. Lè yon etap sèten pran plas, nan ki kò a adapte a nitrisyon nòmal, ti kantite idrat kabòn ak grès ka piti piti te ajoute.
Lè ou kite rejim alimantè a Buckwheat, ou bezwen ak anpil atansyon kalkile kalori yo nan tout bagay boule, otreman tout difikilte yo ak travay yo pral ale mal. Apre ou kite sistèm dyetetik la, ou ka ogmante rejim alimantè ou pa 200 kalori sèlman apre de semèn, akòz idrat kabòn ak enklizyon de grès.
Koulye a, ou dwe konprann pou tèt ou ke ou te di orevwa gato, bagay dous ak pen pou tout tan. Se pou yo ranplase pa chokola anmè, pen koryas. An menm tan an, pa gen okenn bezwen enkyete sou difikilte yo nan ap resevwa itilize nouvo règleman dyetetik. Tout ap vini piti piti, epi ou ak laterè pral rlanse fwa lè ti ponyen te manje bagay dous ak kiyè sik. Li nesesè ogmante kantite lajan an nan bwè likid. Nou bezwen yon jou yo bwè sou yon koup la lit dlo, sèlman pwòp, e menm pi bon, si li toujou dlo mineral. By wout la, ou bezwen eskli konpot ak yon pakèt moun sou sik ak kafe.
Lè ou manje, pa dwe distrè pa konvèsasyon, lekti, sinon ou pral inapèsi manje plis pase ou bezwen. Pou fason ki kòrèk la soti nan rejim alimantè a Buckwheat, li nesesè pou aplike pou yon prensip trè itil ki baze sou nitrisyon fraksyon. Mèsi a l 'ou ka dechaje travay la nan vant lan epi yo pa jwenn kilogram ki manke yo ankò. Metòd la nan nitrisyon fraksyon, li ta dwe te note, implique konsomasyon nan manje nan ti pòsyon. Li nesesè yo bwè multivitamin, ki pral ede retabli fòs la nan kò ou ak ekipman pou li ak divès kalite eleman nitrisyonèl.
Apre sòti rejim alimantè a sou baz la nan labouyl Buckwheat pa bezwen imedyatman kouri sou simulateur. Natirèlman, lè sòti tankou yon sistèm pouvwa, charj fizik yo nesesè, men nan premye etap yo yo ta dwe limite. Ogmante chay la sou kò ou se sèlman yon semèn pita. Si sa posib, pa itilize transpò piblik, yon asansè. Se pou mache Tours vin yon abitid. Pwemyeman, li nan itil, ak Dezyèmman, li jis bèl. Lè ou kite sistèm manje a Buckwheat, refize (pou tout tan bay moute!) Soti nan ti goute nan aswè a. Jis anvan ou ale nan kabann, ou ka bwè yon vè kefir ki gen anpil grès oswa manje yon ti pòm. Li nesesè sonje ke le pli vit ke ou omwen detann yon ti kras, liv ou yo ap vini nan plas la. Ou bezwen sa a?
Ale soti nan rejim alimantè a Buckwheat pou apeprè dis jou. Ou bezwen chwazi bon manje yo. Si ou yo te itilize nan tout pete ak mayonèz, ranplase li ak krèm tounen (mèg) oswa lwil oliv. Diminye kantite alkòl konsome nan minimòm lan, kèlkeswa fòs li yo. Sonje ke alkòl gen kapasite a eksite apeti, epi ou ka, san yo pa remarke, manje yon anpil nan tout bagay danjere pa sèlman pou sante, men pou figi ou. Doktè-nutrisyonist yo rezonab konseye lè ou kite rejim alimantè Buckwheat la chanje sikolojik, ak absoliman, atitid la nan manje an jeneral, ak ti goute an patikilye.
Gade alantou! Anplis manje nan mond lan yon anpil nan bèl ak kè kontan, ki soti nan kote ou ka jwenn plezi endèskriptibl. Bagay prensipal la règ ou an kounye a di se ke ou pa pral viv yo manje, men, sou kontrè a, oblije kenbe lavi ak jwi. Sa a se prensip debaz nan sistèm manje a Buckwheat, ki bay yon opòtinite inik yo vin yon lòt moun ki pa depann sou manje, epi yo kòmanse viv avèk siksè, trè byen, an jeneral, nan yon nouvo fason.