Jwenn tan pou tèt ou
Ou se yon ti fi modèn oswa fanm, epi ou pa bezwen fè ou sonje ke ou bezwen pran swen nan tèt ou regilyèman, ki gen ladan cheve ou, kò ou ak figi. Li se pran swen tèt ou, fè yon seremoni bote chak jou, sa a ap ede ou kenbe yon gade fleri pou yon tan long, pa peye atansyon a nimewo yo ke yo endike nan paspò la.
Annou rete nan yon pwen ke nou inyore, pran swen aparans, nenpòt fanm, omwen yon fwa yon semèn, fè yon mask figi. Li se itil yo konnen, epi yo enfòmasyon sa a yo itilize nan pratik, se konsa ke mask ka efektivman afekte po a nan figi an, pandan w ap pran an kont biorhythms yo nan po la. Sa rive ke nou mete yon mask figi sou tout règleman yo, ak nan menm tan an nou itilize engredyan natirèl pou mask la, epi nou pa jwenn okenn efè soti nan li.
Pou pote soti nan pwosedi kosmetik li nesesè yo konsidere tan ki kòrèk la:
- 8 a 10 èdtan se tan ki pi apwopriye a pou fè pwosedi kosmetik ak reyalize rezilta remakab,
- 11 a 12 èdtan tan nan swen pou konbinezon ak lwil po nan figi an,
- soti nan 13 a 18 èdtan, lè ou pa bezwen pote soti nan pwosedi kosmetik,
- Soti nan 18 a 23 èdtan, tan ki apwopriye a pran swen tèt ou, li pral efikas nan moman sa a fè mask, basen vapè, skrub,
- nan mitan lannwit, lè tout kò a repoz, ki gen ladan po ou. Anvan ou ale nan kabann, ou bezwen sèvi ak krèm idratan ou pi renmen, paske nan moman sa a po a absòbe divès kalite sibstans ki sou itil,
Planifye jou ou nan yon fason ke, malgre orè travay la, ou ta fè pou tèt ou yon minit nan rès, pou kèk minit, kouri soti nan biwo a, ou ta ka respire yon lè fre. Si sa pa posib, lè sa a omwen vizite yon kolèg ki soti nan yon lòt depatman ak ki moun ou te vle pale pou yon tan long. Se konsa, li te repoze, ou ta te mete sou yon tach difisil, oswa yon rapò ak ak pèt ki pi piti ta ka coped ak li. Ak nan aswè a deja nan yon anviwònman lakay ou, omwen yon èdtan nan tan ou, ou ta ka bay swen pou figi ou, cheve ak kò.
Pa bliye sou biorhythms. Pran yon beny cho ak perfusion èrbal, oswa ak lwil aromat, fè yon mask pou cheve ak figi, aplike yon krèm nourisan sou kò a, fè yon masaj limyè, peye atansyon sou zòn pwoblèm ou yo. Mete sou yon gwo rad, ak mete yon zòrye oswa roulo anba pye ou, kouche epi gade nan pi renmen ou magazin fre. Natirèlman, ou gen anpil bagay yo fè, li se souvan difisil fè fas ak parès, men w ap gen fè li, ou vle mesye yo soti nan biwo nan pwochen yo rele ou bèl ak dous. Ak yo dwe byen penyen ak bèl, ou bezwen mete yon anpil efò ak efò, men tout bagay sa a pa pral pou gremesi.
Ou bezwen renmen tèt ou inik ak inik. Apre yo tout, menm yon fanm trè bèl, ap jwenn nan tèt li yon eskiz ak enpèfeksyon pou maladi a. Ak pou endividyèlman nou yo, epi nou renmen pa gason yo, yo renmen svetlenkih ak wouj-chveu, wo epi yo pa trè gra ak mens. Ak jan li ta entérésan, raz ak monotone, si nou tout te menm bagay la. Renmen tèt ou inik ak inik, apre tout sou tout planèt ak nan lemonn antye tankou dezyèm jan ou pa prezan.
Tout moun konnen reyalite a, pi fò nan pwoblèm yo nan anfans, si nan anfans nou pa te pran swen ak pran swen kòm flè a pi bèl, Lè sa a, yo te yon adilt ak endepandan, li ta difisil renmen tèt ou ak aksepte sa ou ye. Li difisil, men posib, paske ou deja endepandan ak granmoun, ak mank de renmen paran yo ak mo ofansif nan anfans pa ka afekte ou, paske gen prezan an, sot pase a te ale pou tout tan, ak lavni an pa poko rive:
- konsantre atansyon ou sou kote sa yo bon nan karaktè ou ak aparans,
- Pi souvan di tèt ou ki sa ou se enèjik, bon, bèl ak jis bèl bagay. Fè lwanj tèt ou byen fò lè ou se pou kont li, oswa mantalman ap tann pou transpò piblik oswa ale nan travay,
- Bwè tèt ou ak kado, nan nenpòt ki opòtinite, menm si yo piti: yon braslè bèl sou men ou, yon echap elegant, yon ki gen kapasite ak mizik pi renmen ou amoure, yon lòt pwoblèm nan magazin pi renmen ou. Pi souvan raple tèt ou ke ou se merite pou yo supriz bèl bagay ak kado,
- Sonje ke lòt moun renmen ou otan ke ou renmen tèt ou.
Pwogram kont estrès
Okenn moun pa pral refize ke ritm lan modèn nan lavi a trè aktif. Nou frape pa yon kantite lajan gwo enfòmasyon ki soti nan paj sa yo nan peryodik, ki soti nan ekran televizyon an. Nan travay, nan transpò piblik, nan lari a, nou yo ki te antoure pa anpil moun, souvan trè agresif, epi si nou yo chaje avèk yon gwo pil nan obligasyon sou tèt nou, epi yo pa satisfè yo nan fen a, ke sèlman apwofondi sitiyasyon an pa senp. Kòm yon rezilta nan bwason sa a nou santi nou fatige, kase epi yo pa kwè nan tèt nou. Se tout estrès. Li afekte tou de travay ak lavi pèsonèl. Li nesesè pou aprann kijan pou fè fas poukont yo ak diferan sitiyasyon estrès , li pa difisil, menm jan li ka sanble:
- Pran kou nan jimnastik la, yoga, dans, ba yo mwatye yon èdtan nan tan ou ak Lè sa a, ou pral santi kalm ak pi bon,
- si nan yon sitiyasyon estrès ou vle manje, Lè sa a, pito an sante manje - sereyal, legim, fwi, ak Lè sa a, ou pral sove yon figi ki sòti nan yon liv kèk siplemantè, epi yo pa pral kontinye enkyete sou aparans la,
- jwenn itilize nan lide ke li enposib kenbe tout bagay anba kontwòl, ak rezoud pwoblèm ou yo sèlman jan yo rive, men se pa anvan,
- dòmi byen pou 7 oswa 8 èdtan, repoze, li pral ede ou yo dwe enèjik ak pozitif pandan tout jounen an ak fè fas ak estrès,
- panse pi souvan ak rèv sou evènman bèl nan lavi ou, planifye jan ou depanse jou konje ou ak wikenn, paske panse ka konkretize, plis la ou panse sou li pozitivman, pi bonè evènman sa yo ap vini nan lavi ou.
Jou konje chak jou
Pozitif bon atitid konsiste de vetil divès kalite: yon vwayaj fè makèt Dimanch, reyinyon ak zanmi nan yon restoran brikabrak, yon souri nan yon passerby, yon tas kafe maten ak yon pen griye, yon tat peni ideyal. Bagay sa yo nan lavi nou souvan pa apresye. Ak sekrè a nan yon lavi kontan se opòtinite a jwi emosyon pozitif chak jou epi gade pou kèk aspè pozitif toupatou:
- souri pi souvan, souri a se trè kontajye, epi si ou se nan yon atitid move, Lè sa a, kap nan souri nan moun, ou pa pral konsa tris,
- bay aparans ou plis atansyon, sa yo se kèk lespri pi renmen, élégans mete tout cheve nan tèt, bèl fè-up, kidonk atire admiran sanble moun nan, e deja yon koup nan kè brize moun ap mennen move atitid ou nan yon direksyon ki pozitif,
- ale fè makèt, pa kite gen tout salè yo te resevwa, jis achte yon bagay ti, yon souvni pou koleksyon ou, yon braslè bèl, yon kòsaj ak ou, plonje nan atmosfè a nan bagay ki nouvo, yo pral santi yo te atitid pozitif ou amelyore.
Li pa nan tout difisil yo dwe toujou jenn ak bèl. Bagay pwensipal lan se apresye ak renmen tèt ou, regilyèman kontwole tèt ou, devlope mond enteryè ou, epi kenbe amoni ak lapè nan tèt ou.