Ki jan yo anpeche aparans nan po saggy lè pèdi pwa?

Pèdi pwa depase se yon gwo kè kontan ak siksè pou nenpòt fanm. Sa a fè li posib mete rad ouvè, pa ezite abiye kout sere. Liv siplemantè yo te pote avèk yo ak anpil konplèks. Sepandan, pafwa yon diminisyon byen file nan pwa ka lakòz pwoblèm. Yon konsekans trè dezagreyab nan pèdi pwa se saggy po. Se konsa, ke po a pa pann, ak ondilasyon pa jwenn pi gwo, ou bezwen pran bon swen nan li tou de pandan pèdi pwa ak apre. Gen plizyè règ senp ki pral anpeche aparans nan po saggy, oswa si pwoblèm nan rive, korije li.

1. Pèdi pwa yo ta dwe ralanti. Dezi a debarase m de pwa depase se konprann. Men, pa bliye ke lè ou pran pwa, ki rive piti piti, po a tou detire piti piti. Sharp pèdi pwa, nan kou, ap mennen nan afesman nan po la. Nan sans sa a, pèdi pwa, san yo pa sa ki lakòz domaj sou po a, ou bezwen dousman, jete 2-3 kg nan yon peryòd mwa. Li pi bon ke pwosesis la nan pèdi pwa se lonje nan tan.
2. Pa gen alimantasyon strik. Pran yon gade pi pre nan yon rejim balanse ki gen ladan fwi, legim, pwason, vyann, ak "danjere" idrat kabòn nan anpil limite.
3. Pran nòt nan règ la: ou ka manje tout bagay, men pa janm overeat. Slogan nan kote yo te pwomèt yon pèt 7-10 kg nan yon mwa yo pi bon evite. Yo baze sou lefèt ke, premyèman, lè rejim alimantè a obsève, kò a pèdi dlo. Sa a mennen nan pèdi pwa rapid. Pli lwen, akòz jèn, pwa diminye akòz pèt nan mas nan misk, men se pa kouch gra. Soti nan dènye a debarase m de pi difisil, Se poutèt sa, lè retounen nan nitrisyon nòmal, kò a byen vit pran pèdi kilogram e menm plis.
4. Manje anpil dlo. Li fonn epi retire salop. Dlo se sous lavi a, ki pral kenbe balans dlo a nan òganis antye a, ki gen ladan po a, pandan y ap konsève elastisite li yo.
5. Pandan douch, ou ta dwe fwote zòn yo pwoblèm sou kò a lè l sèvi avèk yon eponj difisil te fè soti nan pwal natirèl (sisal, lofa). Li bon lè sa a yo pran yon douch kontras, ki ranfòse ak ton po a, ede aplodi moute, rafrechi. Tout bagay sa a amelyore sikilasyon san, ki gen ladan koule nan san sou po an. Nan kèk minit, pran yon douch cho, Lè sa a, 30-60 segonn - yon douch frèt, men se pa gen glas ladan. Li rekòmande repete pwosedi a 2-3 fwa.
6. Sèvi ak yon fwote kò yon fwa oswa de fwa nan yon semèn. Li pral ede yo retire selil po ak vye zo yo, osi byen ke polisyon. Anplis de sa, li montre ke fwote a amelyore rezèv san an sou po a, fè li lis ak sansib.
7. Massage. Fè masaj nan kabin an oswa nan kay la, fè li tèt ou. Pou po a nan vant se efikas rache masaj. Li elimine pous depase soti nan senti a. Bay manti sou do ou, detann epi kòmanse fè ti mouvman nan direksyon an goch nan vant la. Avèk chak wonn, entansite a nan pikotman ogmante, pou ke po a yon ti kras wouj. Lè sa a, caresses vant li a goch, mwatir li ak yon krèm rale-up.
8. Aplike krèm fèstivite. Objektif yo nan restore po a nan vant la, nan kòf lestomak, ren, avanbra, ranch. Krèm glise po a, stimul renouvèlman an nan selil epitelyal, debande nèt, tonif po a, elimine mak detire. Epi sonje ke krèm nan ap fè po ou mou ak swa, souplesse ak elastik, men se sèlman si ou swiv tout lòt règ ki dekri nan atik sa a.
9. Espò. Pa janm bliye sou espò, tankou sa a se mwayen ki pi efikas pou pèdi pwa. Ak pi enpòtan, ap fè espò, ou ap toujou gen kè kontan ak aparans ou. Li pa enpòtan ki kalite espò ou ap angaje nan - aerobic, naje, kouri, kulturism - bagay la prensipal se ke li pote emosyon pozitif. Enstriktè a ap ede ou chwazi seri egzèsis fizik yo kòrèkteman. Li enpòtan ke charj yo pandan aplikasyon yo yo resevwa lajan nan gwoup misk yo ou bezwen. Sa a pral mete figi a nan lòd, fè li sere, ranfòse laprès la, debarase m de selulit nan zòn nan pwoblèm, ranfòse sante. Sonje ke san efò fizik li pa posib pèdi pwa avèk efikasite ak kòrèkteman. Li bon si espò a vin fason ou nan lavi yo.