Nou gen tan te aprann leson sa a: nenpòt ki pwatrinasyon vòlè tan presye nou an. Etid yo montre ke procrastinasyon nan ti bagay sa yo se toujou flè. Bagay sa yo ki pi mayifik kòmanse ak ti bagay. Èske w gen, menm jan li sanble nou, yon erè minè, nou ka pwovoke konsekans grav.
Pou egzanp, peman anreta nan bòdwo. Pou chak jou an reta, se yon amann enpoze, ak sa a se lajan ou te pèdi a. Ranvwaye vwayaj la nan doktè a, nou kouri yon risk nan sante, men san yo pa rele manman nou, nou pèdi chans pou yo kominike avè l ', byenke li pa jenn. Ralanti moun riske sante yo ak bonè. Men, si ou se pare yo chanje lavi ou, ou ka aprann ki jan yo debarase m de slowness kounye a.
1. CHANJE kote yo kòmanse ak fini an
Lè sou orizon an gen yon tach difisil ki bezwen rezoud, nan fwa menm fanm ki pi fò ak pi estabilite ap panse: "Mwen pral ale ak fouye sousi mwen". Olye pou yo fache sou fen a byen lwen, konsantre sou premye etap la. Natirèlman, ou pral bezwen tan panse sou ki kote yo kòmanse. Men, yo reflechi sou yon bagay se kòmanse yon bagay. Yo nan lòd yo reyisi nan batay kont parès, pran repo, pa pote tèt ou bay depresyon. Senpleman mande tèt ou: "Kilè mwen ka kontinye?"
Pwen nan konsantre sou fòmasyon se ke li pral pèmèt ou pou fè pou evite pè pou rezoud pwoblèm nan. E si mwen echwe? E si travay mwen pa fè tout tan tout tan? Petèt yon lòt moun ka fè li pi byen? Kesyon sa yo sanble konplètman soti nan kote si li enkyetid netwayaj la abityèl nan kay la. Men, nou tout vle ke nenpòt ki travay nou fè se pafè. Sa a kote kesyon sa yo soti. Apre sa, pa twò pwòp tèt ou-kritik, tout moun gen dwa pou fè erè. Yo nan lòd yo pote l 'nan fen a, ou dwe reyèlman gade nan bagay sa yo, se sa ki, gade nan kapasite ou sansibl. Si ou pral ale sou yon rejim alimantè, panse, se pa pi bon yo kòmanse semèn pwochèn, lè jou ferye yo yo fini. Sinon, ou pral chita nan yon tab, te fè tout kalite delika, soufri ak evantyèlman bay moute. Isit la se youn nan règ prensipal yo: divize yon sèl gwo bagay nan plizyè etap. Epi sonje: nan lavi pa gen anyen mal, paske pral toujou gen yon bagay vin pi mal.
2. FÈ RIFT
Pèmèt omwen senk minit pou travay difisil. Si absoliman ensipòtab, distrè sou yon bagay. Bagay pwensipal lan se fè sa a toujou, men nan ti pòsyon. Se sa sikològ rele kou. Lè l sèvi avèk apwòch sa a, ou pa janm ap vin fatige nan travay, paske se jis poukisa ou pa pral gen tan. Kòmanse avèk kesyon yo: ki kote mwen ta kòmanse? Kisa mwen ka fè?
Si ou bezwen demont bagay sa yo nan etajè gad, pran senk minit yo an premye pake jwèt yo fin vye granmoun. Mete revèy la - egzakteman senk minit. Lè sa a, jwenn distrè pa yon bagay, apre yon tan, netwaye ankò. Se konsa, sou matyè a sounwa ap deplase. Nou tout konnen: bagay ki pi di se yo kòmanse! Se pa etonan yo di: je yo pè, men men yo fè. Pwoblèm lan pou pifò nan nou se ke nou pa konnen ki jan fè premye etap la - ki pi difisil la. Si ou fè pwent an premye, Lè sa a, sa a se rezilta a. Nou ka asime ke glas la te kòmanse deplase.
Anplis, ou ka kòmanse ak jis pa sispann, aksyon yo ap rete kole youn apre lòt. Ou pral panse: byen, depi mwen te kòmanse, mwen pral fè li ak sa a ... Ak san konte (jis panse), apre tout, senk minit se byen anpil. Ou ka mande ki kantite ou kapab fè pandan tan sa a. Asire ke pa gen anyen enposib.
3. PA BAY PLAN GRANDIOSE
Ki moun ki nan nou pa t 'pwomèt tèt li ke li ta sètènman kòmanse chaje nan maten an? Ak ki jan li te fini? Natirèlman, ou toujou ap ranvwaye: "Mwen pral kòmanse nan Lendi. Non, li pi bon nan Madi ... ", elatriye Avèk apwòch sa a, ou jis fayit tèt ou bay echèk. Pafwa nou ranvwaye nan konmansman an nan plan an, ap tann pou kèk moman favorab, men sa a se yon miskonsepsyon absoli. An reyalite, nou ap jis gaspiye tan.
Pou konvenyans ak kontwòl pi efikas nan parès, ou ka kreye pou tèt ou yon sistèm antye nan travay. Premyèman, fè yon lis de bagay sa yo ke ou ka reyèlman akonpli nan 24 èdtan. Olye pou yo "peye resi pou yon apatman," ekri: "Jwenn resi, ranpli yo, mete nan yon kote enpòtan." Olye pou yo "Achte yon kabann nouvo nan chanm pitit gason l '" - "Rele mèb an epi mande sou disponiblite a ti bebe kabann, rechèch nan entènèt la." Kòmanse ti. Yo rive jwenn tèt la, ou bezwen simonte tout zòn nan.
4. KONSANTRASYON
Sipoze ou vle tcheke imel ou. Vini nan Portal ou a, men toudenkou ou jwenn yon reklam: "istwa yo ki pi frank nan Kirkorov" oswa yon bagay tankou sa, ou imedyatman kòmanse jwenn distrè, Lè sa a, sonje ke ou te vle wè resèt yo kanna ak pòm, epi bliye sou tcheke bwat lèt la. Se konsa, li ka dire pou yon tan long, chak jou ou pral chita nan òdinatè a li lèt yo, men nan fen a ou pa pral fè li. Ki sa sa ye? Bliye? Oswa petèt, enkapasite lekòl la òganize tan yo?
Jodi a, gen anpil bagay ki distrè nou soti nan kòz la, soti nan objektif nou an, anpeche nou siksede. Moun pa janm tèlman ralanti. Li ta sanble ke nou bezwen imedyatman lave asyèt yo, men pa gen okenn, nou toujou ap distrè, apre tout, lè pa gen okenn plak plis pwòp, nou deside lave omwen youn. Si ou se distrè pa piblisite, jis mete yon blòk Spam sou òdinatè ou. Si se atansyon ou a atire pa televizyon an, pran li epi li vire l 'la.
5. TANPRI nan premye plas la
Lonbraj ka mennen nan lefèt ke lavi ap pase inapèsi, epi ou pa pral menm gen tan jwi li. Etid yo montre ke moun ki jwe espò souvan pase tan ak zanmi, fè travay yo pi vit pase sa yo ki chita nan kay pi fò nan tan an, fè ti bagay. Nan lavi a nan lèt la, pa gen anyen k ap pase. Yo fèmen nan tèt yo ak soti nan touman an menm. Epi sa a, anpil nan yo te di: "Mwen raman jere gen yon rès bon. Pafwa li sanble ke mwen okipe tout jou ak kòm yon rezilta mwen santi mwen fatig kwonik. Men, lè mwen vle jwenn distrè soti nan enkyetid, Lè sa a, toujou li pa soti nan li. "
Sikològ konseye mete rès an plas an premye, pa travay. Men, se konsa ke li te yon kalite rekonpans pou travay yo. Se pou pwomnad la nan bar la ak zanmi yo dwe kado ou. Lè w ap pran sou pwochen travay la, pa pote plent sou lavi, sonje ke nan fen chak tinèl gen limyè, fè tèt ou yon jou ferye pi souvan. Lè ou kòmanse yon biznis, ou pral vle fini li pi bonè si ou konnen ke ou yo te rekonpans.
6. GET FEAR ou
Nòmalman nou manje sou krent pou ke yo te underable nan je yo nan lòt moun. Nou pè ke yon moun ap underestimate pèsonalite nou an. Petèt sa yo kapab pou tout tan mete devan ou yon baryè pwisan sikolojik, epi ou pa janm yo pral kapab montre tèt ou. Si ou santi ke li se nan laperèz, mande tèt ou kesyon an: sa ki pi move bagay ki ka rive m '? Lè sa a, panse sou tout konsekans posib ak ki jan ou pral aji nan sitiyasyon kriz diferan. Ou pral sezi nan konbyen fwa moun ekzajere pwoblèm yo.
Sipoze yo resevwa enstriksyon pou fè yon ti prezantasyon sou konpayi kote ou travay la. Sipoze ou echwe, ou echwe pwojè a. Ki sa ki nan pwochen? Bòs nan travay ou se kòlè epi ou pa janm ap jwenn ankouraje. Se konsa, ... Ak ki jan ou pral aji? Wi, jis yo pral kontinye ap viv, ri, kontan ak angaje yo nan aktivite chak jou. Fè onèt ak tèt ou, nan fen a ou pral konprann: pa gen pwoblèm sa k ap pase (ou te revoke, gato yo ke ou te fè pou anivèsè nesans pitit gason ou yo pa manjab ... Nou pa t 'gen tan pèdi 5 kilos siplemantè a anvan maryaj pitit fi a ...), lavi ou sou sa a pa fini. Tout echèk yo pral pase, ak nan lavni an ou pral ri nan tèt ou, sonje sa yo vetiy. Ou pa bezwen pè al goumen ak parès, reyalize siksè. Ou gen yo dwe pi wo a sa a, Lè sa a, ou pral reyisi.