1 fason
Pa gen anyen yo dwe fè, ou pral oblije tonbe nan renmen ak kafe. Èske ou pa ka viv san li ankò? Lè sa a, yon ti kras pi fasil. Apre yo tout, sa a bwè dinamize se toujou yon lidè nan batay la kont fatig nan nenpòt ki kalite. Kòm yon règ, sèlman kafe frèch moulu ede, men idrosolubl ka mennen nan efè nan opoze. Si ou pa gen opòtinite nan melanje kafe nan travay, Lè sa a, yon ti kiyè nan kafe enstantane ka dilye ak yon kola regilye. Yon efè dinamize pral bay ou, sepandan, efè a nan tankou yon bwè pou yon ti tan (sèlman yon koup la èdtan). Pou diminye fado a sou kè a, kafe ka ranplase pa fò te vèt oswa yon Texture nan pye rezen Magnolia nan Chinwa, jinsang. Ou jis bezwen delye 15 a 20 gout nan dlo frèt bouyi (1 gwo kiyè).
2 fason
Yon lòt fason popilè yo konbat fatig nan travay - itilize nan bwason enèji. Yo ka dire apeprè 5 èdtan. Men, sonje: ak sa a ou bezwen dwe fè atansyon pa depase dòz la endike sou bank la. Ou pa ka itilize pouvwa a am ak moun ki gen tansyon wo. Sou fanm ansent epi pa di anyen. Tankou yon bwè pou yo se pi mal pase alkòl.
3 fason
Eseye fè fas ak somnolans, lè l sèvi avèk pwopriyete yo nan lwil esansyèl. Gen kèk nan yo se ekselan ede aplodi moute epi ogmante konsantrasyon. Sa yo se lwil nan lavand, Rosemary, sitwon, Jasmine, chadèk. Chwazi sa ou renmen.
4 fason
Yon zam pwisan kont dòmi se mouvman ak aktivite. Eseye fè kèk egzèsis senp:
- Pou kèk minit, masaj men ou, fwote dwèt ou ansanm;
- fwote ti towo bèf yo pou apeprè yon minit;
- fwote machwè ou yo ak dwèt cho nan direksyon ki anwo jouk anba;
- Tape dousman sou tèt tèt la;
- Boule cheve ou pou apeprè twa minit nan diferan direksyon;
- ak efò ak rapidman konjesyon serebral pwen ou a ak bò eksteryè ak enteryè nan avanbra ou.
Menm fè kèk nan egzèsis sa yo ka pote panse nan lòd ak ankouraje natirèlman.
5 fason
Eseye lave figi ou anlè ak dlo cho ak frèt. Li pi bon pou fè omwen twa kontras sa yo. Toujou fini ak dlo frèt. Si metòd sa a pa kostim ou, pou egzanp, ou se pè yo lave koupe makiyaj, Lè sa a, ou ka rafrechi men ou ak yon kontras douch mini. Pou fè sa, ou jis bezwen ranplase bwòs la pou yon koule fò nan dlo pou 2-3 minit. Ak nan kou, pa bliye altène dlo a cho ak frèt. Fason sa a pral ankouraje nenpòt moun ak pou yon tan long.
6 fason
Jwenn soti nan lè a fre pou yon ti tan. Nan sans sa a, frosty lè se espesyalman bon. Li pran yon bon bout tan yo respire yo 5 minit - epi ou ankò nan fòm gwo.
7 fason
Ede al goumen fatig ak manje ki ka fè egzèsis yon efè Tonik sou kò a. Byen ka enterese sik la. Ou ta dwe manje yon bar nan chokola anmè kou fièl, tankou nan senk minit ou ka santi yo pi plis kè kontan. Men, pa manje twòp, yon vant plen pral sèlman doub dòmi ou a, ki pral pi difisil fè fas ak.
8 fason
Li pi bon pou ranvwaye pandan yon travay monotone pandan tan epi fè aktivite fizik oswa mantal (depann sou kalite travay) aktivite yo. Leve, mache ak chanje pozisyon nan kò a osi souvan ke posib.
9 fason
Ede yo travay avèk fatig ede byen fò, kè kontan mizik. Men, koute li, nan kou, nan kas ekoutè, se konsa yo pa entèfere ak lòt anplwaye yo.
10 fason
Pi bon fason pou genyen yon rèv pafwa jis yon sèl - nan dòmi. Si gen tankou yon opòtinite - dòz nan travay pou omwen 15 minit. Pafwa menm yon dòmi trè kout ede ou refè byen vit ak pou tout tan.
Li enpòtan tou pou konfòme ak rejim lan, ale nan kabann bonè ak dòmi. Lè sa a, ou pa ka goumen nan tout ak fatig nan travay.