Ki sa nou ap pale de isit la? Wi, biwo a - sa a se yon gwo estrès kontinyèl, ki kòmanse ak yon apèl nan kay, yo pote tèt ou nan zòrye la! Zafè toujou sou gòj la, teknik la kounye a ak Lè sa a, "pandye", bòs nan travay la toujou kanpe sou nanm ... Li pa ke an vakans - pou yon goute ordinèr pa gen yon minit. Ak an jeneral, dènyèman ou santi ou santi ou nan panik konstan. Sou yon bò, li bon lè ou konsidere kòm yon anplwaye endispansab, nan lòt la - ou konnen davans ke ou pa yo pral kapab fè anyen ankò ... Se konsa, plizyè ane pase, epi ou deja avi ke ou pa vle gade nan tèt ou nan glas la ankò. Se konsa, pou pi devan, sa yo konbat estrès biwo!
Recipe 1: "Avèk tèt ou ki te fèt segondè." Nou pa pral pale sou lefèt ke nou bezwen toujou ap kontwole pwèstans nou yo - pesonn pa swiv. Ki sa ou ka fè, li enkonvenyan yo chita nan travay sou dwa òdinatè a! Men, nan ki, ak konsiderasyon pou retire elèv la nan estrès, pwèstans se premye anti-estrès metòd la! Se poutèt sa, jis mèg tounen nan do a nan chèz la ak fèmen nan poze "dwat la kòm yon baton." Premyerman - nou repete verite ki byen koni - nan pozisyon sa a ògàn yo entèn yo pi byen apwovizyone ak oksijèn, ak sa a afekte eta a nan òganis lan sèlman pozitivman. Ak Dezyèmman, efè a se piman sikolojik: lè nou move oswa pè, nou pliye nan twa lanmò, tankou si anba pwa nan pwoblèm, lè tout bagay se oke, nou dwat zepòl nou yo ak triyonfan gade nan moun ki bò kote nou.
Recipe 2: "Avèk je lajè fèmen." Kòm pou opinyon yo solanèl, yo ta dwe kite pou pati yo. Biwo anti-estrès konplèks nesesèman enplike nan yon detant konplè nan figi an, epi li enposib yo rive jwenn eta sa a ak je ou louvri. Men, si ou byen detann misk ou, Lè sa a, nan yon minit ou pral jwenn ke ou ap chita nan sans literal ak bouch ou louvri. Felisitasyon, figi ou se trè byen repoze!
Recipe 3: "Chak nan nou nan karate douch la." Li sanble ke mas la nan tèminezon nè konsantre nan zo kòt yo nan pla men nou, se konsa nou yo trè itil pou ap detann ak kalme kou yo ak kwen an sou sifas la nan tablo a. Chita nan espas travay la, dousman tiyo sou kwen nan kontwar la - pa patikilyèman zele, ou pa brik "sou dispit la" divize. Anplis de sa, kou limyè pa fè bri nesesè epi yo pa entèfere ak kòlèg ou yo.
Resèt 4: "Swaying nan yon chèz se itil". Sepandan, li se sèlman apwopriye pou mèt pwopriyete yo chans nan chèz woulant. Si ou travay tout jou chita, ou se nan risk pou yo "achte" venn varis. Anplis de sa, pye yo vin anbarase ak fatige, ki vle di ke yo vin yon sous nan sante pòv. Se poutèt sa, yo dwe mase. Ou pa kapab peye yon lòt fwa ankò leve soti nan plas la, jis woulib sou chèz la, pouse nan etaj la ak variantes koube ak pye unbending.
Recipe 5: "Ou bezwen moulen ak lide a". Natirèlman, yon moso nan yon bagay bon plat pral siman aplodi ou leve. Jis sonje ke pa "Apetisan" nou vle di pa konfitur, chiklèt moulen, gato oswa biskwit! Sispann chwa nan mant oswa Citrus sirèt (mentol rafrechi, ak Citrus piman), omwen anpil nan mete yon moso nan chokola anmè nan bouch ou. Sonje byen: nan gnaw li se entèdi entèdi - sèlman dousman epi ak plezi yo rezoud.