Pandan gwosès, pwa ogmante siyifikativman, ki soti nan 6 a 25 kg, men ou pa ka limite tèt ou nan nitrisyon, kòm li se posib fè mal yon timoun nan lavni. Li rete pou ret tann pou timoun lan vini nan mond lan, epi sèlman lè sa a pran etap sa yo pèdi pwa.
Lè yon fanm tete yon tibebe, chanjman nan òmòn nan kò li, fanm nan fè eksperyans estrès apre akouchman epi souvan depresyon apre-pasyan. Pou tretman ak prevansyon nan depresyon, doktè rekòmande pou respekte nòm yo nan nitrisyon apwopriye ak yo obsève rejim alimantè a. An konsekans, sa vle di ke rejim alimantè pou pèdi pwa ka koze kò yon fanm.
Timoun nan resevwa tout microelements ki nesesè, vitamin, ak kò iminitè nan lèt manman an pou kwasans ak devlopman li. Tout bagay sa a se yon lòt rezon pou refize rejim alimantè pou pèdi pwa. Li pa rekòmande pou netwaye kò a pandan peryòd sa a epi jwe espò. Se konsa, kouman pèdi pwa apre akouchman, si ou ap bay tete, san yo pa mal tèt ou oswa ti bebe ou a?
Entèdiksyon an sou rejim pandan peryòd la nan manje pa vle di ke ou bezwen manje tout sa ou vle ak nan nenpòt ki kantite. Ajisteman rezonab nan nitrisyon, ki pral itil pou timoun nan, ap ede ou kenbe pwa kò ou nan nòmal la. Manje kat a sis fwa nan yon jou nan ti pòsyon, epi bwè anpil likid. By wout la, pwa ka ogmante akòz likid la itilize ogmante lètasyon. Fanm ki gen pwoblèm ak volim lèt yo ta dwe bwè anpil likid. Men, si pa gen okenn pwoblèm ak lèt, Lè sa a, li posib diminye kantite lajan likid boule chak jou, ak pwa a pral gout pa kilogram plizyè. Pwodwi kalori, tankou vyann kochon gra, pwodwi fimen, sosis, mayonèz, elatriye. Pa pote ou benefis yo, yo menm tou yo pa bezwen yon jenn ti kabrit, pi ba valè enèji nan manje ou. Pou timoun nan, bagay la prensipal la se jwenn vitamin, microelements, idrat kabòn itil, pwoteyin. San prejije nan kwasans lan nan timoun nan, ou ka abandone pwodwi farin frans ak bagay dous.
Tanpri sonje ke soti nan moman an nan manje siplemantè timoun nan ka deja obsève yon nimewo nan alimantasyon limyè. Pou egzanp, yon rejim alimantè Mono se apwopriye pou manman bay tete, si li dire pa plis pase yon sèl jou. Mono alimantasyon ka diferan: pwason, diri, kefir, pòm, elatriye. Pou manman bay tete, ou ka rekòmande yon rejim alimantè kefir, tankou yon rejim alimantè diri oswa pòm ka mal entesten ti bebe a, ak mank de likid nan rejim alimantè a ka menase pèt la nan lèt. Lè ou obsève rejim lan kefir pandan jounen an, ou ka konsome jiska 2 lit kefir, ou pa bezwen pran yon likid. Si epiz yo nan grangou yo fò, ou ka anplis manje de bannann pandan tout jounen an. Nan prensip, yon rejim yon sèl-jou se menm jan an nan efè li sou yon jou jèn. Pou pote soti pwosedi sa a, manman bay tete pa ta dwe plis pase yon fwa chak de semèn. Manje timoun nan ak manje natirèl kòmanse nan apeprè sis mwa. An menm tan an, nivo a nan kò iminitè nan lèt manman an siyifikativman redwi, se konsa tankou kout tèm, alimantasyon limyè pa ka mal yon timoun.
Li ta dwe remake ke lè laj timoun nan rive nan twa mwa, pwosesis yo nan reorganizasyon ormon nan fen a kò fen. Men, akòz pwosesis sa a, yon fanm tou pèdi yon kèk liv. Dòmi tou afekte pwa kò. Syantis yo te pwouve ke moun ki dòmi ti souvan soufri soti nan pwa depase. Pou manman ak tibebe, kesyon an nan dòmi ak rès se trè egi. Planifye jounen an pou ou kapab detann pandan jounen an, pou egzanp, lè pitit ou ap dòmi. Oswa mande moun ki pre ou pou yo ba ou yon chans pou yo detann epi pran kèk nan devwa yo sou tèt ou. Dòmi ki pa kòrèk ak mank de rès ka afekte sante fanm nan, agrave depresyon apre akouchman ak estrès, e sa, nan vire, ka afekte eta sante ak mantal yon timoun piti.
Gwo aktivite fizik ak espò yo kontr pou fanm ki manje timoun yo, men yon vi aktif ak edikasyon fizik yo senpleman nesesè si ou vle konnen kijan pou pèdi pwa apre ou fin fèt si ou se tete. Si ou pa gen opòtinite a oswa vle fè egzèsis nan maten an, mache pi plis, mache ak timoun nan nan lari a. Gen metòd espesyal pou pèdi pwa apre akouchman, pou egzanp, manyèl la metodik "Yoga apre akouchman." , Egzèsis nan teknik sa yo fèt pran an kont travay la nan yon manman jenn, yo ka fè ak timoun nan oswa menm avè l '. Si ou gen opòtinite pou ale nan klib enterè, enskri pou fòmasyon danse vant Endyen an. Mouvman yo nan sa a dans yo byen mete pa vant la afesman apre akouchman epi yo pral retounen nan ou yon ren mens ak Mens. Si pa gen okenn opòtinite pou danse oswa souvan ale deyò pou yon ti mache, sèvi ak "egzèsis pou parese" teknik. Egzèsis sa yo ap ba ou opòtinite pou rilaks epi deplase nan menm tan an. Nan lòd pa chwazi, sonje ke li pa rekòmande bay yon chay fò nan men yo, nan kòf lestomak, tounen, nan anch ak nan vant zòn nan lactating fanm imedyatman apre nesans pou yo pa mal sante yo. Ou pa ka angaje nan kondisyon fizik, fè egzèsis fòs, angaje nan tout kalite similatè. Montre sèlman etann egzèsis ak mache.
Nan evènman an ke pwa a pa diminye sou yon peryòd de tan, ou ta dwe konsilte yon doktè ak sibi yon egzamen medikal plen: tcheke glann tiwoyid, pran tès pou òmòn, kolestewòl, kantite sik nan san an, elatriye. Rezon ki fè la ka pi grav pase konsekans gwosès ak akouchman. Lè w ap chwazi mezi sa yo konbat ki twò gwo apre akouchman, kondisyon ki pi enpòtan an ap pran swen sante ou ak sante pitit ou a.