Doktè Ameriken yo te fè yon etid epi yo te jwenn ki fanm ka tolere travay pi fasil. Gravite a nan kou a nan travay lajman depann sou gwoup la etnik fanm nan ki dwe. Nan kou nan eksperyans klinik vaste, yo pwouve ke li se pi fasil bay nesans a Azyatik ak Latinos pase Caucasians nan kalite Ewopeyen an. Si ou pa fè pati yon gwoup "kontan" etnik, li toujou pa vo mangonmen, li rekòmande ke ou premye prepare kò a pou gwosès ak akouchman, ak Se poutèt sa dwe bay nesans.
Medikaman modèn pa aplike nan yon fanm ansent kòm yon vaz kristal. Li te pwouve ke li se pi fasil pou fanm fizik ki resevwa fòmasyon tolere akouchman. Akouchman mande pou andirans nan kò a ak fòs nan misk, espesyalman dyafram la ak laprès nan vant. Se konsa, li fasil bay nesans ak san doulè, olye, fanm ki ap aktivman angaje nan kondisyon fizik anvan gwosès la. Si ou se youn nan sa yo - pa bay moute pandan gwosès la. Medikaman modèn rekòmande pou fanm ansent yo mennen yon vi aktif, angaje nan jimnastik, egzèsis fòs modere, egzèsis pou l respire, etann ak yoga. Sepandan, si yon fanm anvan gwosès la pa t 'antre nan pou espò, li posib pou prepare yo pou akouchman - pa tan ki pi bon chanje fason an nan lavi yo. Li pi fasil bay nesans bay moun ki gen misk devlope, Se konsa, pa neglije travay sou simulateur yo anvan gwosès la. Pandan gwosès, li nesesè apwòch chay la pouvwa ak prekosyon, li pi bon kontakte yon doktè ki kalifye espò ak yon antrenè pèsonèl. Sonje ke si ou se yon vi aktif anvan gwosès, ou pa ka dramatikman chanje li.
Sepandan, yo dwe sonje ke pandan gwosès la, chòk la nan ogmante fè egzèsis, se konsa fanm ansent pa bezwen charj pik. Anpil enstriktè Fitness yo kont fòmasyon-wo enpak menm nan premye trimès la nan gwosès la. Doktè espò Ameriken rekòmande fanm ansent yo kenbe fòm jogging, naje ak monte bisiklèt. Si ou pa monte trè konfyans, li pi bon pou ranplase lèt la avèk egzèsis ki pa grav sou bisiklèt estasyonè. Asire ou ke ou asire ke te chèz la nan similatè a ajiste nan wotè a epi ou pa t 'santi sansasyon alèz pandan fòmasyon.
Naje pi bon nan pisin lan ak dlo chofe ozonised. Nan kò dlo natirèl sale, pa fre, yo pi pito. An jeneral, naje pa sèlman tren andirans, men tou ranfòse misk yo nan kò a epi li se gwo menm pou fanm sa yo ki pandan gwosès te vin anpil pwa depase.
Fanm lan ki pa gen rapò ak pwosesis natirèl la kòm yon egzamen oswa yon lòt etap nan karyè li se pi fasil pote livrezon an. Bay nesans a yon fanm se yon natirèl fonksyon natirèl, dè milya de fanm fè fas ak sa a nan kondisyon lwen sivilizasyon, se konsa youn pa ta dwe enkyete. Soti nan eksitasyon ou sitiyasyon an se fasil amelyore, olye opoze an. Sikològ di ke fanm yo ki pa sikolojikman konsantre sou pwosesis la, se konsa pale, yo konsantre sou rezilta a, yo pi bon tolere pa nesans yo. Si yon fanm panse sou timoun nan lavni, epi yo pa sou istwa yo laterè te di bay nesans a fanm, li pral ede l 'pote livrezon an pi fasil.
Li se definitivman pi fasil yo transfere fèt nan aktif fanm pozitif-èspri ki pa chaje ak enkyetid nesesè. Se konsa, ou bezwen peye atansyon pa sèlman nan fòm fizik ou, men tou, eta emosyonèl ou.