Kawòt mango smoothie

Melanje engredyan yo nan yon blenndè. Fwi ak legim mas ta dwe vin omojèn. Nan yon Engredyan gade:

• ji kawòt - 1/2 tas
• mango - 1/4 tas (moso jele)
• glas - 1/4 tas (kib)

Enstriksyon

Melanje engredyan yo nan yon blenndè. Fwi ak legim mas ta dwe vin omojèn. Touswit vide nan yon vè wotè epi sèvi li sou tab la. Nan yon pòsyon nan kawòt yo ak fwomaj mango: 52 kalori; 1 g nan pwoteyin, 0 g nan grès, 13 g idrat kabòn; 1 g nan fib. Sou sante ak bèl apeti!

Sèvi: 2