Pa gen lòt siksè nou pa fyè de kòm yon viktwa sou pwa depase. Wi, li te difisil, pafwa menm trè. Men, nou te kapab, nou te fè li! Kontrèman ak tout bagay - ak tèt mwen ki gen ladan. Sa a se, an reyalite, pè. Li se yon sèl bagay yo lite ak liv siplemantè, ak yon lòt - ak òganis pwòp ou a, chwazi chemen an nan pi gwo rezistans: si rejim alimantè a se pi grav la, si egzèsis yo - Lè sa a, ogmante konpleksite, jiska swit la setyèm. Pratike montre ke moun ki pare yo soufri pou yon figi bèl, apre tout, yo fatige nan refize tèt yo tout bagay ak kraze koupe mwatye nan objektif la. Ak rive jwenn li sèlman sa yo dam jenn ki jwenn fason pèdi pwa ak plezi.
Piggy bank nan verite fo
Nou konvenk nan anfans ke lit la se yon fason a sèlman pou pou genyen ras la: "nan pikan yo nan zetwal yo", "si ou soufri pou yon tan long, yon bagay ap vire soti." Pou pèdi pwa, ou bezwen sove sa ou renmen, mete l 'sou kote pou desè, ak pi bon bay li nan lènmi an pa kòmanse manje lefèt ke mwen pa renmen. Lè sa a, sètènman pa twòp li epi pwobableman pèdi pwa! Sa a se tankou yon masochism nan kay la. Sepandan, an reyalite, yo kòmanse yon dine ak yon lide dous - pa gen okenn bon!
"Si ou vale yon bar chokola oswa yon konfiti anvan manje, gou a pral ogmante nivo sik la epi yo pral santiman an nan grangou ap dulled. Se konsa, ou pral fini ak yon pòsyon ki pi piti nan manje, - eksplike Irina Kuznetsova, doktè nan medikaman, yon nitrisyonis. - Ekspè yo te konnen pou yon tan long ke asistans manje pa mennen nan bon. Jèn se pa yon opsyon: kò a tou senpleman kòmanse ekonomize sou kalori. Pi bonè oswa pita, nenpòt ki rejim difisil fini, apeti pwòp ou yo ak pwa a kòmanse grandi, tankou nan franchi ak limit. Se konsa, pa sèvis ofrann bèt: travay ansanm ak yon nutrisyonist sistèm nan manje ki pi konfòtab pou ou, ki pa pral difisil konfòme yo ak, men yo kòmanse ak, detèmine ki kalite rejim alimantè ou yo te atire. "
Pèsonèl pèsonèl
Reflechi sou sa ki manje se pou ou - yon plezi merite, yon gerizon pou estrès oswa yon fason eksepsyonèl pou satisfè grangou? Reponn kesyon sa a, ou ka chwazi style manje ki bon pou ou. Gen kèk tout tan tout tan an, yo moulen yon bagay - li pi fasil pou yo pèdi pwa, kawòt gnawing ak pòm; lòt moun yo te fèt tankou dlo-lespri - epi kite yo te manje tèt yo sou deyaj jou frèch prese soti, dlo mineral, kefir, te vèt oswa chita sou soup. Konbyen moun, anpil fason yo santi bon ak yon figi mens.
Perfectionist
Si ou ap eseye manje rasyonèl, ou pa janm yo pral kapab manje yon move atitid ak yon moso nan gato. Sepandan, sa a pa ede: ou ti kras pa ti kras, men piti piti ajoute pwa, espesyalman nan sezon an frèt.
Fè serye nan seleksyon an nan manje: evite grès. Kwit pa nan yon chodyè fri, Ana pè, kwit nan dife pou chofe fou a - Lè sa a, plat la pa gen ajoute lwil oliv.
Rose-mimoza
Ou pa manje, men pik tankou yon zwazo, ak pwa se toujou la! Byen vit, tankou nan dòmi, li fasil friz, pa fè zanmi ak kondisyon fizik. Manje plis legim vèt ak fwi fre. Yo ranpli magazen yo nan vitamin ak mineral, ede yo debarase m de santi a konstan nan fatig.
Woman weathervane
Ou prese soti nan ekstrèm nan ekstrèm la: Lè sa a, ou mouri grangou, Lè sa a, ou rann tèt nou bay safrete. Sou jou òdinè, ou eseye swiv manje a, men li la vo li yo dwe nan yon pati, nan yon restoran oswa nan yon dégéné nan yon vwayaj touris, kòm yon sans mezi refize, epi ou kòmanse overeating.
Refize pen ak pwodwi ki gen lanmidon. Men, manje a pwoteyin, sou kontrè a, se akeyi. Chwazi pou manje midi yon goute pwoteyin ki rich, pran vyann lan dezyèm oswa pwason, kwit sou yon gri pou dezyèm lan, epi fini manje a ak yon tranch fwomaj.
Gourmet
Moun sa yo trè byen kwit ak renmen bon ak bon plat manje - pou yo li se yon jou ferye ak youn nan pi gwo plezi yo nan lavi.
Bwè tomat ji, Lè sa a, pou plat prensipal la nan vant la pral mwens espas. Mete mwatye pati abityèl la sou plak la. Ranplase desè a ak fwi fre oswa frèch prese. Pa refize tèt ou yon tas kafe oswa te vèt nan ant manje: kafeyin la ap manje apeti. Satisfè nwit lan avèk fwi oswa legim.
Esklav nan vant
Ou ka fasilman jwenn soti nan lapè. Nan pwoblèm nan mwendr ou kapab manje tout bagay ki nan frijidè a. Ranpli frijidè a ak pwodwi ki itil: ba-kalori kotaj fwomaj, yogout, yogout natirèl, legim ak fwi - kawòt, radi, pòm ak pwa, ki ka gnawed, mouri grangou ak estrès manje. By wout la, nè yo ap parfe kalme moulen chiklèt: mouvman dimansyon nan machwa yo ede fè fas ak emosyon, e konsa pa gen okenn kalori siplemantè! Sou tab nou an ta dwe parèt pwodwi chak jou nan grenn antye: nou gen yon anpil nan mayezyòm, ki kontribye nan detant ak dòmi bon.