Fason yo debarase m de estrès

Ki jan ou ka pwoteje psyche ou ak tèt ou soti nan faktè yo anmèdan nan yon vil gwo? Se konsa, mwen vle rele nan pitit mwen renmen anpil ki jere yo voye yon poud chè ak renmen anpil alantou tapi a, sou yon sitwayen ki apiye sou ou, ak san konte, li tramples sou de pye ou, mwen vle rèl nan vandeuz la ki, pandan lè travay, bèl sou telefòn la, ak liy lan fini nan lari a. Kouman simonte resantiman ak nan sitiyasyon sa a nan pwofi pou tèt ou?

Kòz estrès

Kòz estrès yo se:

• Machandiz chè ak pri k ap monte;
• Chomaj ak nivo krim;
• Pwoblèm ki gen rapò ak lojman;
• Sante.

Fi yo gen plis chans yo dwe ensiste pase gason. Fi yo eseye retire estrès yo pa trikote, ak moun yo retire nan bwè. Menm kantite fanm ak gason soulaje estrès, jwe ak timoun yo. Epitou, fanm bwè tablèt, fè flè, manje, kwit, chat sou telefòn la, pran yon beny oswa li liv.

Estrès se lè kò a reyaji nan iritasyon. Lè estrès rive, gen yon eksè de enèji. Pulsasyon ak to batman ogmante, mis yo tensify. Òganis la bezwen sote soti "chaj la" ki te akimile nan li. Pou enèji a pa detwi kò a, ou ta dwe kalme epi dirije enèji nan yon kanal pozitif.

Fason, kouman pa fè mal tèt ou, egzeyat ak detann

Yon tas te
Tout moun chwazi yon bwè dapre gou yo, paske gen yon anpil nan varyete te. Tea kalme nè yo epi yo ka aplodi. Se konsa, te akouple ede kò a retabli apre efò fizik, li gen efè dinamize li yo ak ton moute kò a; Ginger te bay vivacity, dispans fatig, ak vèt te ede ak depresyon kondisyon, ranfòse sistèm nève a, ogmante atensyon, amelyore memwa.

Fig
Sibstans ki gen nan bannann, pwodui serotonin, ki rele òmòn nan kè kontan, yo lakòz yon sans de kalm ak byennèt, amelyore atitid. Gen kèk fanm ki sezi pa estrès ak yon atitid move. Pa bezwen fè sa, jis imajine pou yon moman, kisa ki pral rive nan yon mwa ak figi ou a?

Aktivite Sport
Siyen nan jimnastik la oswa nan seksyon an nan espò nan jwèt, pou egzanp, volebòl. Apre yon ti tan ou pral wè ki jan figi a pral chanje, epi ou pral vin balanse plis. Men, si ou pa gen tan ale nan pou espò, Lè sa a, nan yon moman nan estrès ogmante, poze sit ou pi renmen, ale nan dacha a, fè travay nan kay la - netwaye, lave.

Ou pa ka dòmi byen, ni renmen byen, ni panse byen si gen yon moun ki te manje mal. Fè yon dine limyè chandèl nan kay la oswa chita ak lòt mwatye ou nan yon restoran. Yon vè diven, bon gou manje, pou yon tab trè byen mete tab pou bliye sou pwoblèm.

Eseye jwenn distrè si ou frape pa yon konfiti trafik kilomèt, yon keu nan yon bank oswa yon makèt. Tout iritasyon nan menm pa akselere travay kesye a, ak nan entre-temps la, ou pral gen tan panse ke ou ka kwit manje pou dine. Si ou santi ou blese ak tansyon nève, pran yon boul kawotchou mou epi eseye mase li, sa a ap ede detann misk yo.

Konfyans ak trankilite yo garanti bay moun ki bo. Yon pasyone, bo dous rapèl yon santiman satisfaksyon ak kè kontan. Gen yon lòt fason bèl ki pral ede soulaje estrès - sèks. Anplis de sa nan "òmòn nan kè kontan," fè sèks bay ou ak detant fizik. Lè sa a, ou pa pral gen fòs nan pran ofans ak kontraryete. Anplis de sa, yon moun ou renmen pa pral refize ou yon bèl "tretman".