Pou kòmanse, sonje ke ka gwosès ap divize an twa tèm. Nan chak nan yo, chanjman sèten rive tou de nan kò yo nan manman an nan lavni ak nan devlopman ti bebe an.
Nan trimès nan premye, tankou nan planifikasyon nan ti kal pen, youn nan eleman ki pi enpòtan se asid folik, ki se nesesè pou devlopman sistèm nève ak sikilasyon. Li se te jwenn nan fwa a, sereyal, kèk Citrus. Men, men doktè souvan preskri pran l 'nan tablèt. Nan ka sa a, li enpòtan yo swiv konsèy la nan doktè ou, menm jan yo divilge li nan opsyon dòz plizyè. Men, sa a se petèt eleman nan sèlman nan enpòtans ki genyen nan ki, gen absoliman okenn dout.
Nan tèm piti, espesyalman si gen yon risk pou yo mete fen nan gwosès, ou bezwen pran mayezyòm ak vitamin B6. Manyezyòm ki enplike nan tout pwosesis vital nan kò a. Kominike avèk vitamin B6, ki nan vire fè pwomosyon rapid asimilasyon nan pwoteyin, grès, mayezyòm tou byen absòbe. Si ou santi ou byen epi ou pa gen okenn rezon pou enkyetid, ou ka pou kèk tan (ak pi bon tout gwosès) manje manje ki gen anpil manje ki gen mayezyòm, sètadi abriko cheche, Buckwheat ak nwa. Bon gou, abòdab ak trè itil. An jeneral, tout vitamin yo nan gwoup B gen yon efè pozitif sou kwasans ak devlopman nan tibebe w la epi ede w pandan gwosès la.
Premye trimès gwosès la souvan akonpaye pa toksikoz, pandan ki apeti a ka diminye. Nan ka sa yo li pral rezonab, ankò gen konsilte avèk doktè a, nan ranmase yon konplèks nan vitamin, ki pral ranpli ke mank de sibstans ki sou itil ki te fòme pandan tan sa a. Pa bliye sèlman ke nenpòt ki vitamin pa ta dwe pran nan yon lestomak vid, otreman atak nan kè plen ka sèlman vin pi mal, ak vitamin tou senpleman pa dijere.
Pran vitamin pandan gwosès, nan dezyèm trimès la se sèlman ki baze sou rezilta yo nan tès yo ak nan dòz strik. Gen plizyè rezon pou sa. Premyerman: pandan gwosès, ou responsab pou de vi epi ou dwe dou dousman ak tout kalite eksperyans ak medikaman pwòp tèt ou, epi dezyèmman: ou bezwen peye atansyon sou nitrisyon ou, petèt ou pa ta dwe sipòte kò a ak konplèks adisyonèl. Ak Anfen, pa bliye sou "scho zadadto, li pa sansib."
Gen yon lis vitamin, depase nan ki se tankou move tankou defisi a. Atansyon patikilye yo ta dwe peye vitamin A. Li te itilize yo dwe ke li te nesesè yo panche sou lwil oliv pwason, pran l 'nan kapsil, epi bwè li ak lèt. Se konsa, fè atansyon ak konnen ke kontni an nan vitamin sa a pi wo a nòmal la ka sou plon an kontrè ak konsekans negatif nan devlopman nan ti bebe w la. Si ou swiv dòz la, Lè sa a, gras a vitamin A, plasenta a ap devlope byen, tisi zo ap fòme. Pou yon manman nan lavni, vitamin sa a se tou trè enpòtan, paske li amelyore koulè po ak ranfòse sistèm iminitè a.
Pandan peryòd sa a, pifò fanm yo deja retounen nan woutin abityèl yo epi yo ka manje pwodwi yo yo abitye. Pran swen ke rejim alimantè ou se moun rich nan legim fre ak fwi, sereyal (men san yo pa fanatik), pwodui letye, vyann ak pwason. Ede kò a fè fas ak chaj la doub, bay moute fri, gra ak manje pikant an favè yon rejim alimantè ki an sante. Natirèlman, li pral pi difisil fè fas ak travay sa a pou moun ki gen gwosès pral tonbe nan fen otòn ak sezon fredi, ak jis Lè sa a, multivitamin ka vini nan sekou an. Yon anpil nan konplèks yo reprezante sou mache a. Chwazi ak doktè a youn ki pi bon satisfè kondisyon ou yo.
Nan twazyèm trimès la, ou bezwen peye atansyon sou kalsyòm ak vitamin D. Eleman sa yo ki responsab pou kwasans nan zo, fòmasyon nan kilè eskèlèt la, kwasans lan nan cheve, klou, ak vitamin D preskri pandan gwosès pou prevansyon de rickets. Nan gwo kantite, li jwenn nan pwason, osi byen ke ze ak lèt. Vitamin E anpeche nesans twò bonè, pran pati nan sentèz la nan òmòn gwosès.
Vitamin C, epi si li pi fasil, Lè sa a ascorbic asid yo ap vin kanmarad ou pandan tout gwosès, manje plis Citrus, jis sonje reyaksyon alèjik ke ou menm ak jenn ti kabrit la pa bezwen.
Vitamin pandan gwosès yo se sètènman enpòtan, paske yo ranfòse sistèm nan kadyovaskilè, amelyore iminite, amelyore kondisyon an jeneral nan kò a. Si gen sikonstans sa yo ke li pa posib yo manje nourisan ak divès kalite, oswa si gwosès la te fèt apre maladi a, ou tou senpleman gen jwenn rich ak sibstans ki sou itil, li nan yon lòt matyè ke li nan tan segondè bay moute tèt-tretman epi ale nan yon chwa nan yon vitamin ak lide a, li te konsilte yon doktè.
Eseye pran vitamin an menm tan an . Gen kèk manifaktirè menm ofri tankou yon fòm nan pran tablèt, nan ki nan sèten fwa nan jounen an ou pral resevwa sa yo vitamin ki absòbe pi rapid la pandan peryòd sa a. Nan famasi a, ou ka etone nan kòmansman pri a nan vitamin pou fanm ansent. Isit la ankò ou bezwen vini nan èd la nan yon doktè ki ap di ou si gen yon sans nan yon konplèks chè oswa ou pral apwòch pi bon mache, men ki gen mwens eleman nan dwòg la.
Kit li vo pran vitamin pandan gwosès oswa ou pa, li a jiska ou menm ak doktè ou. Bagay la prensipal se ke tès ou yo nòmal, ou santi ou byen, ak gwosès pote sèlman emosyon pozitif ak santiman pa gen okenn.