Anplis de sa, ou pa ka skultur figi ou ankò, nan kontrè ak figi a, depi nou ka korije li avèk èd nan masaj, alimantasyon, jimnastik. Sof si avèk èd nan operasyon an plastik, men anpil fanm rejte li kategorikman. Ak dwa! Pase anba kouto a kouche, eseye retounen bote a pèdi, li pral pi bon an avanse nan pran swen nan sekirite li yo.
Anpil moun kwè ke ak afesman po, ondilasyon oswa doub manton, pa gen anyen yo ka fè nan kay la. Men, sa a se pa konsa, erezman! Kesyon an rive - se jimnastik efikas pou fè fas a?
Pwoblèm ak figi a sitou leve swa ak laj, oswa apre lè, fanm lan te sibitman pèdi pwa. Retabli gade nan fin vye granmoun, ou pa bezwen pou aplike pou gwo kantite figi krèm oswa fè super egzèsis konplèks. Li se ase fè egzèsis sa yo ki nan lis anba a epi apre yon pandan w ap wè rezilta a.
Yo nan lòd yo ranfòse misk yo kou , ki toujou ap di yon istwa trètr sou laj la nan manton an ak figi, ou bezwen pou aprann kijan pou "okat" trè byen. Dousman, santi rezistans lan, bay fòm sa a nan bouch ou, tankou si pwononse son an "o". Egzèsis yo ta dwe repete 5 - 10 fwa epi ou pral wè byento ki jan misk yo nan kou a ak manton sere boulon.
Miwa nan nanm nan, jan ou konnen, se je yo. Epi li se konsa ofansif lè sa yo miwa yo nan yon ankadreman nan ondilasyon désagréable.
Ki kalite jimnastik pou je yo?
Eseye detann misk yo nan je yo. Pou fè sa, li nesesè kenbe tèt la toujou ak Thorne je yo goch, premye ak vis vèrsa. Fè egzèsis la 5 - 10 fwa.
Jimnastik pou manton la se jan sa a: dan yo bezwen sere boulon epi eseye jete tèt la osi lwen ke posib. Apre sa, rale zepòl yo desann ak efò, lè sa a rale pi ba lèv la pi devan epi kòmanse deplase leve, li desann machwè a pi ba yo. Apre sa, eseye jete tèt ou tounen pou ke ou ka wè etaj la. Li pi bon fè egzèsis sa a chita sou yon chèz. Repete plizyè fwa yon jou ak misk yo nan manton an ak kou pa pral Sag pou anpil ane.
Ki sa ki ta debarase m de ondilasyon nesesè sou fwon an , ou bezwen 3-4 fwa nan yon jounen fè yon sèl fè egzèsis. Nan pati nan rasin nan tout cheve nan tèt ak tou de palmis peze yon po nan yon fwon, fèmen je epi kenbe konsa 6 segonn. Apre sa, vire je ou, pa louvri yo.
Kèlkeswa sa ki vin, fetay lontan anlè anwo yo pral, efektivman fè egzèsis nan pwochen ke ou ta dwe eseye fè regilyèman. Mete kousinen yo nan kat dwèt yo nan tou de men sou po a anba sousi yo. Prese peze kont po a, ogmante fredi ou ak dwèt ou. Je fèmen sere e kenbe pou apeprè 6 segonn. Lè sa a, ou jis bezwen rilaks. Repete egzèsis sa a plizyè fwa.
Kèlkeswa machwè yo te rete atire pou plizyè ane , misk yo bezwen tou ap toujou fòme. Pou fè sa, 3-4 fwa nan yon jounen, fann kwen yo nan bouch la nan bò gòch la ak dwa pou 6 segonn. Li se vo sonje ke misk yo nan machwè yo ap dekontrakte, pa tansyon.
Nan lòd pou fè pou evite yon manton doub , tankou yon espesifik jimnastik yo pral efikas, kenbe, yon kreyon nan dan ou aprann, nan lè a "ekri". Premye eseye trase 10 lèt, Lè sa a, - 20, ak Lè sa a, alfabè a tout antye. Eseye "ekri" kòm byen ke posib: pi rèd la ou fè li, misk yo pi plis ap travay. Epitou, ki sòti bò kote, vire tèt ou. Sa a pa sèlman tren misk yo, men tou, anpeche depozisyon an nan sèl nan rejyon an nan matris.
Sonje bagay prensipal la - bote nan figi ou se pa konsa tan-sansib ak frajil, li se nan men ou!