Ou rèv nan depans ete a ak bon sante? Ou vle toujou ap santi Rush a nan vigueur ak fòs? Lè sa a, ou dwe bati relasyon ou ak solèy la sou baz dwat la, otreman reyon kansè li yo ka vin lènmi ou yo. Koute opinyon an de ekspè nan ki gen lontan depi byen etidye enfliyans nan solèy la sou sante moun ak yo pare yo disparèt mit ki pi komen sou li. Se konsa, se vre ke ...
Nan konmansman an nan sunburn, po nou, anvan yo vin nwar, yo dwe inevitableman ront.
Non, li pa. Sa a se yon delizyon gwo twou san fon ki pote nou gwo mal. An reyalite, woujè se yon siyal nan detrès, yon rèl nan po nou pou èd. Si po a wouj, Lè sa a, li te soufri nan yon surdozaj nan reyon ultra-vyolasyon nan spectre B (UVB). Se poutèt sa, ou dwe imedyatman kouvri l 'ak rad oswa ale nan sal la ak kache soti nan solèy la jouk wouj la diminye.
Sonje byen: sa a wouj malsen domaj fonksyon an pwoteksyon nan po a, ki ogmante risk pou yo trape pwoblèm grav jiska kansè.
An jeneral, nenpòt ki rete anba reyon solèy la ak yon sèl objektif - yo ka resevwa yon tan an kwiv nan okenn fason ka konsidere kòm yon okipasyon ki an sekirite. Ou panse ke ou pral gade pi bon nan sa a, men an reyalite ou touche ondilasyon anplis ak pwovoke akselere po aje.
Men, sa pa vle di ke ou bezwen jwenn nan kav la ak depanse nan fènwa a goudwon tout mwa ete yo cho. Jis anvan ou ale nan plaj la pa bliye gaye tèt ou nan tèt nan zòtèy ak krèm pwotèj kont solèy, epi tou li swiv rekòmandasyon sèten, ki pral diskite anba a.
Solèy ak yon endèks SPF pi wo a 15 konplètman anpeche po nou nan nenpòt chans pou trape yon tan.
Non, li pa. Sa a se yon mit trè komen ki pa vre. Krèm ak yon wo degre de pwoteksyon pa anpeche aparans nan yon ton po nwa. Pa gen remèd sa yo ka bloke efè a nan limyè solèy la pa yon santèn pousan, e menm SPF-40 krèm pèmèt ou jwenn yon tan lò.
Jis yon krèm ki gen yon SPF-faktè segondè bay po ou ak plis serye pwoteksyon kont enfliyans danjere nan solèy la, UVB reyon boule li yo ak Se poutèt sa li pèmèt ou jwenn yon lis, bèl tan piti piti, san yo pa boule ak zòn penti kap dekale.
Aksyon pwoteksyon nan yon inite SPF fèt pou yon tan long ke po nou bezwen ront anba reyon solèy la. Pou pifò moun ki rete nan mitan latitid yo, figi sa a se 20 minit: sa a se tan nou gen ase nan "mawon". Se konsa, yo nan lòd yo detèmine dire a nan aksyon an pwoteksyon nan yon krèm, ou dwe miltipliye nimewo a nan SPF pa 20. Lè sa a, ou pral konnen pou ki peryòd sa a krèm pral pwoteje ou kont reyon danjere. Pou egzanp, yon krèm ki gen yon faktè nan SPF-25 se efikas pou 500 minit (20 minit miltipliye pa 25). Apre tan sa a, ou dwe ankò aplike krèm nan, sinon ou ankò vin defans anvan limyè solèy la.
Rive nan resort nan, ou dwe pran basen solèy soti nan dimanch maten byen bonè solèy kouche, otreman poukisa Lè sa a, ale la nan tout.
Non, li pa. Pase tout jou a sou plaj la, e menm nan yon pozisyon kouche - yon erè brit. Li sèlman afebli sante moun. Menm si ou ap aktivman lè l sèvi avèk krèm solèy, toujou eseye kenbe tan prensipal la nan jounen an nan lonbraj la, ak ant 12 a 3 è, lè solèy la se dwa pi wo a tèt ou ak ultraviolet a se pi entans, asire w ke ou kouvri sifas la nan kò a ak rad.
Li sanble ou ke nan gwo lajounen nan resort nan pa gen okenn okipasyon lòt, eksepte pou intèrminabl kouche sou sab la, tankou yon koupe nan yon chodyè fri? Epi ou eseye sa a:
• jwenn yon bar ki tou pre ak èkondisyone ak pran yon chaj nan vitamin nan fòm lan nan ji frèt - jis pa bliye yo refwadi yon ti kras anvan solèy la solèy;
• Pou peryòd ki pi cho a, ale nan sal la epi ale nan pou yon manukur ak yon pedikur: pentire klou ou sou men ou ak pye ak yon venn kò ki gen koulè pal pou lajounen ak klere wouj pou aswè a;
• pou yon ti dòmi an sante nan mitan yon jou nan yon chanm fre;
• Si sa posib, pran plonje plonje, eksplore fon lanmè ki tou pre yo - sa a se yon terapi ekselan pou kò, lide ak nanm;
• Ale fè makèt pou fè rechèch sou rad limyè, chapo ki gen gwo bri ak linèt bon ki ta pwoteje ou kont efè danjere solèy la.
Sunburn ede akne geri ak ègzema, lis soti pigman tach.
Non, li pa. Sepandan, moun ki soufri divès maladi po, pafwa gen pouvwa pou kèk ilizyon nan disparisyon nan sentòm maladi a. Sa a se akòz lefèt ke apre yon rete kout nan solèy la yo toudenkou remake yon amelyorasyon nan kondisyon an po.
An reyalite, li se yon nepe doub-bò: byenke yon efè ti limyè solèy la tout bon gen yon efè benefik sou po a pwoblèm, men efè a se trè kout-te viv. Apre sa, li pa ka ale pi lwen pase rezilta yo pi byen, sètadi twò bonè aje po ak ogmante risk pou kansè. Se poutèt sa nan dèrmatolog prezan yo te refize trete akne avèk èd nan reyon iltravyolèt ak aplike sa yo fizyoterapi sèlman ak maladi vrèman grav, pou egzanp, ak psoriasis.
Natirèlman, reyon solèy la ka sèk tach sou po a epi redwi sebase. Men, pa bliye ke "toasting" figi a dramatikman diminye fonksyon an pwoteksyon nan po a ak kontribye nan yon blokaj menm pi gwo nan porositë. Se poutèt sa, mèt pwopriyete yo nan po a pwoblèm dwe nesesèman pwoteje li ak vle di ki gen yon endèks SPF nan omwen 30 epi ki pa gen ladan eleman lwil oliv. Lè sa a, ou ka san danje dwe anba solèy la pou yon tan long, ap resevwa yon ti kras dòz iltravyolèt epi yo pa sa ki lakòz nenpòt domaj nan po ou. Men, si ou gen enkyetid sou akne, pa bliye yo sèvi ak anti-akne losyon anvan ou aplike solèy.
Si ou itilize krèm pwotèj kont solèy, ou ka "bouyi" sou plaj la osi lontan ke ou renmen, san yo pa mal tèt ou.
Non, li pa. Malgre ke krèm ak yon gwo SPF-faktè reyèlman reyèlman efektivman pwoteje ou kont ekspoze, pa detann paske nan yon sans fo nan sekirite. Menm yon remèd ak SPF-40 pa kapab konplètman anpeche domaj sou po ou ki te koze pa enfliyans nan reyon solèy trèt. Se poutèt sa, sou plaj la, pran mezi anplis nan pwoteje po a soti nan ekspoze: evite solèy la mitan jounen an, ap eseye pase plis tan nan lonbraj la nan banza oswa pye bwa, mete rad limyè ak manch long ak cheve ak jaden. Ak nan tan ki pi cho nan ane a, sèvi ak solèr, ki gen yon endèks SPF nan omwen 15.
Linèt solèy yo se jis yon akseswar alamòd.
Non, li pa. Si ou pase tan nan limyè solèy byen klere, ou pa ka fè san yo. Linèt solèy reyèl pral pa sèlman pwoteje je ou soti nan reyon ultraviolet ensidis. Yo pral anpeche devlopman nan strabismus, epi yo pa pral pèmèt "po zwa" parèt nan kwen je yo. Men, pou sa a yo, nan adisyon a konsepsyon alamòd, yo dwe gen pwopriyete sèten:
• Sou lantiy yo ta dwe icon UF400 la - li se sa yo lantiy ki kenbe moute 100 pousan nan reyon solèy la;
• Lantiy jòn yo fre, men si linèt ou gen badj ki anlè a, lè sa a koulè yo pa gen pwoblèm;
• Fòm ankadreman an ta dwe tankou ke li byen kouvri sifas la tout antye nan je a ak kenbe nenpòt nòt limyè - soti nan bò a, ki soti nan anba a, ki anwo a.
Yon douch frèt pral ede fasilite kondisyon an nan sa yo olidaimaker ki "overdone" sou plaj la.
Non, li pa. Malgre lefèt ke tout moun ki te soufri soti nan ekspoze solèy, gen yon dezi natirèl byen vit fre tèt li anba yon douch frèt - sa a se byen lwen soti nan pi bon fason pou soti.
Lefèt ke kò nou an gen yon règleman chalè natirèl, ki pèmèt nou adapte yo ak nenpòt kondisyon tanperati - soti nan jèl chalè. Se poutèt sa, si ou vide tèt ou dlo frèt, kò a ap resevwa yon siyal pi ba tanperati anviwònman an ak imedyatman kòmanse chofe tèt li. Kòm yon rezilta, olye pou yo bay lavi kalm, ou pral santi tèt ou tankou si ou te chita sou yon chodyè fri cho. An reyalite, nan sitiyasyon sa a, pi itil la se yon douch cho, yon losyon soti nan boule ak yon tas fò te cho.
Autosunburn kreye yon fim pwoteksyon sou po a, ki pwoteje li soti nan solèy la.
Wi, li se. Tan an fo ke ou jwenn ak itilize nan krèm espesyal ki gen pigman, sèvi kòm yon kalite ekran pou reyon solèy la. Apre yo tout, se po nou an ki fèt nan yon fason ke li achte yon lonbraj pi fonse jis yon jan kanmenm kontrebann iltravyolèt la. Ak pou sante imen, an jeneral, li pa gen pwoblèm ki jan sa a se twoubiness menm jwenn - akòz natirèl sunburn oswa atifisyèl. Vre, pwoteksyon a ki bay ou pa bwonzaj se pa trè serye. Anplis de sa, li sispann le pli vit ke tan an atifisyèl disparèt. Se poutèt sa, ansanm ak krèm nan pigman, ki sitou bay yon efè kosmetik, pa bliye yo sèvi ak solèr nan menm tan an. Se sèl fason pou pwoteje tèt ou kont efè danjere nan radyasyon solè.
Depi nan tan an twoub solèy la pa klere, Lè sa a, li pa nesesè defann kont li, ak sunburn enposib.
Non, li pa. Menm lè solèy la kache dèyè nwaj yo, 90 pousan nan reyon li yo toujou pase nan yo epi san danje rive nan sifas tè a. Men, si syèl la kouvri pa nwaj blan, yo menm tou yo reflete reyon yo iltravyolèt, e konsa efè a yo pwodwi ogmante. Tout bagay sa a endike prezans nan yon faktè risk gwo pou po ou.
Menm bagay la tou yo ka di sou solèy la sipozeman ba-chalè nan rejyon nò yo nan peyi nou an. Anpil moun panse ke reyon li yo sèlman yon ti kras karès po nou yo ak Se poutèt sa pa fè okenn mal nan kò a. Men, sa a se yon erè pwofon. Se poutèt sa, kèlkeswa kote ou ye a, asire ou itilize krèm pwotèj kont solèy la, aplike yo nan tout zòn ouvè nan kò ou. Lè sa a, ou ka jwenn yon tan menm nan move tan twoub, ak nan dim solèy la nò, ak anba nyaj yo, pa pote po ou nan yon sitiyasyon estrès.
Si po a se detanzantan detanzantan, rezilta a se yon tan pi plis menm ak bèl.
Wi. Kòm ou konnen, sou sifas la nan po nou an pèmanan akimile selil mouri ki bezwen yo dwe retire, otreman po ou ap gade sèk, mat, ki graj. Se poutèt sa, moun ki te jis te kòmanse bronze, li ap itil nan detanzantan kale, ki pral ede elimine selil nesesè epi fè sifas la nan po ou mou ak radyan. Ak sou po sa yo solèy la tonbe egzakteman, ak vle di, ou pa pral gen efè a nan "jiraf takte".
Bagay pwensipal lan se ke penti kap dekale yo ta dwe dou, dou, Se poutèt sa li bezwen yo dwe fè avèk èd nan scrubs espesyal ki fèt espesyalman pou po sansib. Si ou gen yon rès nan resort nan, li rekòmande ke ou fè sa a de fwa nan yon semèn. Sa a, nan kou, pa pral redwi malè ki soti nan enfliyans solèy la sou sante moun, men tan an pral sètènman gen plis menm ak bèl.