Kòm se li te ye, anpil faktè enfliyanse eta a jeneral nan aparans nou an: anviwònman nou an, estrès, fòm, nitrisyon e menm jan nou pase chak jou nou an. Ak nan repons lan nan vle a: "Mwen vle yo jenn ak yon bèl po jenn", li toujou vo refize tout bagay ki nan lis anba a. Epi, koulye a kite a pran yon gade pi pre nan tout sa ki nesesè yo obsève, si ou vle kenbe po ou bèl ak jenn ti gason.
Healthy dòmi. Kòm ou konnen ke gen yon aparans nòmal yon moun ta dwe jwenn ase dòmi. Yon moun ta dwe pase omwen sèt èdtan nan yon dòmi jou. Doktè yo te pwouve ke tan sa a yon moun se byen ase nan dòmi byen. Constant mank de dòmi oswa wakefulness nan mitan lannwit, notables, negatif afekte jèn nou yo ak aparans. Sa a se plen ak sak pèsistan ak ti sèk nwa anba je yo, yon figi anfle, je dezagreyab wouj ak menm yon tèt fè mal. Se sèlman pandan dòmi yon fanm ka detann tou de fizikman ak emosyonèl, ak rekonpans la se ke li ap toujou gen yon sante, velours ak atire gade nan po a, paske, kòm se li te ye, lè yon moun dòmi, po li rejenerates aktivman selil li yo.
Mache nan lè a fre. Pou yon an sante, wouj ak fre po, ou jis bezwen rès nan lè a fre. Pa anpeche po ou opòtinite pou respire nan tout "porositë" li yo. Kòm souvan ke posib ale pou yon mache epi pa bliye ventilate chanm ou. Chak fwa li posib, toujou eseye mache sou pye, de preferans anvan yo dòmi. Mache sou pye amelyore fonksyone nan kè a ak ranfòse sistèm iminitè a. Sonje byen, mouvman se lavi.
Bon nitrisyon. Tout kò nou an depann de dijesyon apwopriye ak rejim nou an, respektivman. Bay gwo kalori ak manje ki gra. Mete nan rejim ou an kòm anpil fwi ak legim ke posib - antioksidan ki pi bon pou kò a. Manje ta dwe toujou an sante ak natirèl. Epitou distribye jou ou pou ke manje maten, manje midi ak dine kowenside nan tan epi eseye pa devye soti nan orè sa a. Sa a pral ede nòmalize travay la nan trip la, se konsa pozitivman li pral afekte po ou. Epi w ap remake kijan li netwaye, enflamasyon divès kalite ak defo disparèt, yon santiman nan sechrès ak sere disparèt. Isit la li nesesè genyen ladan yo ki nesesè pou chak jou itilize nan likid (dlo) nan yon kantite lajan ase pou kò a. Apeprè 1.5 - 2 lit chak jou. Li konnen ke kò a nan chak moun se 80% dlo, ki se sous la nan nitrisyon nan baz la selilè nan òganis an antye ak po a an jeneral. Sa a ap ede nan nivo selilè a idrat ak lis po a, soulaje li nan ondilasyon amann.
Jwenn enteryè amoni ak mond lan deyò. Sonje ke mond enteryè ou, byen li yo pa gen rapò, ak aparans ou. Lapè ou nan tèt ou, estabilite estrès ak amoni ak tèt ou yo se endikatè yo prensipal ki pèmanans retade pwosesis la aje. Sonje ke tout maladi yo soti nan nè yo. Se poutèt sa, aprann trete tout bagay pi fasil.
Espò ak egzèsis fizik. Si ou pa gen ase tan ale nan klib la Fitness. Pa dwe fache. Bay tèt ou yon jou pou omwen mwatye yon èdtan, pou egzèsis jimnastik lekòl primè. Epi ou imedyatman santi yon pete inatandi nan fòs ak enèji. Li vo anyen ke egzèsis ranfòse sikilasyon san ou ak kidonk nouri po a ak oksijèn, ki kontribye nan prezèvasyon li yo.
Remèd natirèl pou bote ak jèn etènèl nan po la. Eseye chak jou nan siye po a ak yon konkonb fre, li nouri li. Ou kapab tou siye figi ou ak yon kib glas, ki pral ede kenbe yon santiman nan fraîcheur ak enèji. Pou kò a, eseye sèvi ak pwodwi nan fwote, ki gen ladan, sa yo rele vitamin E. Vitamin sa a gen yon efè pwoteksyon rival, Se poutèt sa, absòbe nan po a, siyifikativman inibit pwosesis la aje, epi tou li pwoteje po a soti nan faktè danjere nan anviwònman an (solèy, fredi). Yon kantite siyifikatif nan vitamin E, yo jwenn nan pèch oswa ji abiko, osi byen ke lwil zanmann.
Remèd Folk pou swen pou po. Isit la yo se kèk resèt senp ak senp ede ou rete jenn ak sante ak bèl.
- Pou pi sere po a nan figi an. Cottage fwomaj mask: 1 gwo kiyè fwomaj kotaj, melanje ak 1 ti kiyè sèl lanmè ak aplike sou po a pou 15-20 minit, apresa rense byen avèk dlo.
- Leve ton an nan po la. St John's plan, kamomiy, linden ti boujon, mant - tout konbine (1 ti kiyè chak engredyan) ak vide 400 gram dlo bouyi, lè sa a ensiste ak souch pa vide 2 gwo kiyè nan vodka. Ou pral jwenn yon losyon viraj ekselan pou fè fas a.
- Anti-aje po. Youn nan yon sèl nou melanje ji zonyon ak flè flè Lily ak sire. Bouyi sou chalè ba pou apeprè 30 minit, san yo pa bliye detanzantan melanje mas la. Se konsa, nou jwenn yon odè rajenisman.
Epi finalman, mwen vle sonje ke sekrè a nan jèn etènèl ak po sante depann sou sante nan tout òganis lan. Se poutèt sa, li vo prezève sante ou pa abize abitid danjere ak mennen yon vi ki an sante ak aktif, epi li pa jis repete jou apre jou: "Mwen vle fè jèn ak yon bèl jenn po" pandan y ap fè anyen. Lè sa a, ou ka toujou santi jenn ak bèl - ak ane ou pa pral reflete sou aparans ou. Ak geri a prensipal pou tout pwoblèm se optimis ak kwayans nan tèt ou e ke ou ap renmen. Emosyon pozitif yo se medikaman yo pi byen nan laj.