Anpil nan nou sèlman devine sou ki kalite bwokoli se itil. Sa a se jis yon sekou pou anpil fanm. Mèsi a chou sa a, yon fanm ka debarase m de liv siplemantè. Pwodwi sa a pral ede jwenn figi a pafè.
Bwokoli ka konsidere kòm yon legim bèl bagay ak dwòl. Jodi a li te vin trè popilè nan mitan slimming. Mèsi a pwopriyete li yo, ti fi yo te kòmanse lite ak santimèt siplemantè nan ren la. Li ede netwaye òganis lan ak amelyore byennèt yo. Chak moun ta dwe gen ladan nan legim rationed l 'yo.
Istwa a nan chou te kòmanse yon bon bout tan de sa. Menm nan tan sa a, lavil Wòm te yon repiblik endepandan, ak sa a, menm jan tout moun sonje, se te rezon ki fè yo pou lagè a. Moun jiska minit nan dènye defann tè yo. Nan yon sèl batay, moun yo te ap eseye kenbe defans la pou yon mwa deja. Ak tout fason yo kenbe dispozisyon yo te deja fèmen. Moun yo ka grangou.
Lè sa a, moun te kòmanse manje bwokoli. Lè sa a, yo pa t 'peye atansyon sou pwodui sa a. Ki sa ki ka bon gou nan bwokoli? Men, lè te gen yon mank de manje, bwokoli te vin tounen yon delivre. Se sèlman li te ede siviv tan difisil sa a.
Pèdi pwa ak bwokoli
Li konnen ke bwokoli ki dwe nan fanmi an chou. Sa a se youn nan legim ki pi itil pou kò imen an. Vèt legim - kladezmikroelementov ak vitamin. Tout nutrisyonist nan mond lan konseye yo sèvi ak chou, si ou bezwen pote pwa ou nan lòd. Pwodwi a se byen ba-kalori - valè enèji li se 30 kalori. Legim a se byen nourisan ak fib manje yo ki graj. Li netwaye byen trip yo.
Nan peyi Itali, bwokoli konsidere kòm yon oliv rival li. Men, li se nan vire trè itil pou yon moun. Pwodwi a gen yon gwo kantite zenk, Manganèz, kwiv, fosfò, sodyòm, kalsyòm. Bwokoli se moun rich nan nabeta-karotèn, vitamin A, C, E, PP, B, K.
Legim la se tou popilè paske nan gwo kantite pwoteyin fib, asid amine ak antioksidan (yo ralanti pwosesis la aje ak amelyore kondisyon an po). Trè anpil zetwal Hollywood itilize bwokoli-rejim alimantè a.
Konpozisyon nan bwokoli gen ladan sibstans ki ogmante siyifikativman pwosesis yo nan idrat kabòn ak grès metabolis nan kò a. Yon gwo kantite vitamin B ak klowofil pou kontribiye pou absòpsyon rapid idrat kabòn. Ak kò a kòmanse travay menm pi vit. Kontinwe, yon fanm pèdi plis kalori.
Kòm ou konnen, bwokoli konsidere kòm yon pwodwi ki gen yon kontni negatif kalori. Sa se, dijesyon legim la pran plis enèji pase te resevwa. Bwokoli se pare yo goumen pa sèlman ak pwa depase, men tou ak sèten maladi nan sistèm nan kadyovaskilè, ak maladi sistèm nève, efektivman pran legim ak konstipasyon. Green "zanmi" ranfòse tisi Cartilaginous ak veso, netwaye kò a nan slagging ak radikal gratis.
Nitrisyonis di ke chou wageni epi li bay Elastisite po. Elimine avitaminoz ak ogmante ton. Nan bwokoli, gen sulphoraphane, ki detwi bakteri episit nan vant lan. Se poutèt sa, sa a se yon bon jwenn pou moun ki gen pwoblèm gastwoentestinal.
Slimming bwokoli
Koulye a, tout moun deja konnen ke bwokoli se yon kalite chou. Pou gou ou, li se pi plis tankou yon chou. Epi se poutèt sa chak fanm ka sèvi ak li nan sa yo resèt kote chou yo bezwen. Li pral yon ranplasman merite epi li toujou trè itil. Sa a ka legim ap konpòte, fri, bouyi, kwit. Varyete nan resèt pèmèt ou fè bwokoli ak krèm tounen, ak sòs ak bè. Men, pou pèdi pwa opsyon ki pi bon se toujou boulanjri a menm, pouse oswa pou kwit manje.
Jodi a, gen yon resèt bon gou pou yon soup dyetetik nan sambrokoli. Jis niche dwèt ou. Se konsa, ou ka eksperyans epi jwi kado yo. Chak otès ka vini ak resèt nouvo ak itil ki pral manje pa tout fanmi an. Rejim alimantè sou bwokoli ka vin bon plat, vitamin ak an sante pou kò a. Se poutèt sa, li lè yo kòmanse "bwokoli lemania".
Pèdi pwa ansanm ak chou se fasil epi senp. Pa gaspiye yon anpil efò pou jete liv siplemantè yo. Ou ka manje legim otan ke ou renmen. Koulye a, ou pa ka enkyete sou liv yo siplemantè. Yo pral boule nan vitès la nan limyè.
"Bwokolyidieta"
Rejim alimantè a dire sèlman 10 jou. Ak pandan tan sa a ou ka jete yon kèk liv siplemantè. Pou tout lòt bagay, ak ajiste aparèy la gastwoentestinal pou yon pi bon travay. Chak jou konsiste de 5 faz. Gen yon sèl règ enpòtan pandan yon rejim alimantè - ou bezwen bwokoli yo manje chak jou nan nenpòt ki kalite. Li nesesè yo bwè omwen 2 lit dlo pirifye yon jou, sa a akselere metabolis ak va netwaye kò a.
Premye-dezyèm jou
Pou manje maten, bwokoli ap prepare pou vapeur, ou ka itilize li nan fòm bouyi. Pa ajoute sèl oswa epis santi bon. Ou ka bwè te vèt, men san sik, men pou manje midi, manje 200 gram nan vyann poul bouyi. Lave l ak yon bouyon. Bouyon an ou ka ajoute bouyon bwokoli. Pou desè - Morse soti nan bè, men san yo pa sik. Dine - bwokoli konpòte oswa kwit nan dife pou chofe fou a. Ak soti nan fwi yo ou ka manje chadèk ak nwa te.
Twazyèm-katriyèm jou a
Manje maten kòmanse ak yon sòs salad nan Bulgarian pwav ak jenjanm. Nan bwason yo - nwa te san sik. Si ou reyèlman vle sikre bwè a, ou ka ajoute yon ti siwo myèl. Pou dine nou gen yon bouyon legim (tomat ak bwokoli), ji tomat. Nan aswè a, ou ka manje yon sòs salad ak bwokoli, pwav ak yon aphomador.
Senkyèm-sizyèm jou
Pou manje maten, manje sòs salad ak vyann bèf bouyi ak bwokoli, ranpli li ak yogout. Bwè li tout 1% kefir. Pou manje midi kwit bouyi bwokoli Buckwheat labouyl. Ou ka bwè yon plak bouyon. Dine konsiste de bouyi bwokoli te san sik.
Setyèm jou a wityèm
Maten an konsiste de 2 ze, yon sòs salad ak bwokoli ak te vèt. Pou manje midi, prepare yon soup legim ak bwokoli. Ou ka manje pen, bwè te vèt. Pou dine 2 tomat, bouyi bwokoli ak yon vè ji tomat.
Nevyèm-dizyèm jou
Nan denmen maten, yon sòs salad ak bwokoli ak te nwa. Nan apremidi kwit bouyi ak bouyi pwason, li ta dwe mèg. Pou desè, bwè fwi nan bè. Nan aswè a ou ka manje bouyi vyann bèf, pòmdetè kwit, bwokoli pou yon koup ak yon vè kefir.
Li trè enpòtan yo swiv meni an rejim alimantè. Li pa rekòmande pou chanje engredyan yo. Poutèt sa, rejim alimantè a ka pa efikas. Si rejim sa a difisil pou ou, Lè sa a, pa vyole tèt ou. Li nesesè yo sispann imedyatman.