Pou dat, pa gen okenn definisyon jeneralman aksepte tèm nan "sante", gen plis pase 200 definisyon nan kategori sa a. Nan opinyon mwen, pi kout, ki pi konprann, ki aksesib ak ase se definisyon Oganizasyon Mondyal Lasante (WHO), dapre ki "sante" se yon eta de byennèt konplè fizik, sikolojik ak sosyal, epi se pa sèlman absans maladi oswa enfimite.
Menm jan an tou, pa gen okenn definisyon jeneralman aksepte tèm nan "kontantman", chak defini li nan pwòp fason li yo, ki baze sou valè pèsonèl subjectif. Definisyon pèsonèl mwen se: bonè se sante nan tout aspè li yo: fizik, sikolojik ak sosyal. Nan atik "Bonè se sante" ou pral aprann: ki jan kontantman afekte sante. Epi, koulye a kite a gade nan tout eleman yo epi chèche konnen ki sa ki nesesè ak sa nou manke pou kontantman. Ann kòmanse ak eleman fizik la. Li posib e li nesesè pou retabli epi kenbe nan sante fizik. Doktè yo di ke gen absoliman pa gen moun ki an sante, gen moun ki soudevelope. Se poutèt sa li nesesè:
yo sibi yon egzamen bon kalifye ak dyagnostik pou maladi ak eta maladi (mwen pa vle di "diagnostics òdinatè" ak sa yo rele "tretman" ak byoditiv nan yon konpayi sèten - li nan jis biznis). Sou sa a anjeneral nou pa gen tan ak lajan (kounye a tout bagay se pa gratis), men ou ka ale nan omwen yon egzamen pasyèl nan sa yo ògàn ak sistèm ak ki ou gen pwoblèm pou ki gen plent, peye atansyon sou maladi kwonik; jwenn yon espesyalis bon, ki soti nan moun ou pral trete ak obsève (mwen te chwazi yon doktè ki pwefere pwodwi natirèl nan plant); geri maladi yo, epi nan tan kap vini an tou senpleman kenbe kò yo nan fòm ki apwopriye; peye atansyon sou manje. Li ta dwe rasyonèl, se sa ki, plen, satisfè bezwen ou yo. Bezwen pou natirèl (evite "danjere" pwodwi yo, tankou diferan sentetik sentetik, mayonèz, yogourt, bato, bwason gazeuz ak koloran, sosis, pwodwi semi-fini, elatriye). Pran swen nan aktivite fizik ase: mache pi souvan pase transpò nan vil la, fè egzèsis, souvan respire fre lè, depanse tan lib deyò, epi pa devan televizyon an.
Koulye a, kite pale sou sante sikolojik ak sosyal. Yon moun ap viv nan mitan lòt moun epi li enposib pou fè pou evite enfliyans lòt moun. Men, mwen vle di ke mond lan pa move oswa bon - li se jan nou wè li.
Pou kòmanse, eseye aprann ki jan yo wè kote sa yo bèl nan lavi ou. Reflechi sou lefèt ke anpil moun pa gen sa ou genyen (sante, fanmi, travay, elatriye), ak apresye tout sa ou genyen.
Vapè enèji - (wi, li se yon reyalite enkontournabl ki egziste sa yo), paske kominikasyon avèk yo, e menm plis kontè, konfli, mal sèlman ou. Pa tèt mwen, mwen konnen ki jan difisil li se si yon kolèg vire soti nan gen yon moun vanpir, epi pa gen okenn fason pou fè pou evite pale avè l ', pa kite fonksyon li paske sa ... Lè sa a, eseye travay soti estrateji ou ak taktik ak moun sa yo. Nan okenn ka pa diskite avè l '. Kenbe an silans oswa nan mo dakò ak tout bagay, men fè li nan pwòp fason ou, montre kalm ou ak indiféran nan repons a tout "quibbles" l 'yo. Pa tonbe anba konfli a anba okenn èkskuz. Pran yon sedatif (pou egzanp, valeryan) anvan kominike avè l 'epi sonje: sèlman pasyans ou pral simonte tout bagay. Se konsa, sa a vanpir pa pral resevwa enèji negatif ou, ki li manje, epi byento sispann sispann ou (li pral jwenn lòt, viktim pi fèb). Kwè m ', sa a pral ede, mwen gen yon eksperyans menm jan an.
Li kontamine, ogmante atitid la. Fè bon pou tèt ou ak pou lòt moun. Trete lòt moun jan ou vle yo trete w. Natirèlman, "bon se pini," men gen tou bon moun ki pral nesesèman reponn ou dous pou bon ou. Aprann renmen tèt ou. Fè sa ki plezi ou (san yo pa vyole dwa yo nan lòt moun). Kòmanse jou a ak yon souri - devan glas la, souri nan tèt ou epi di ke ou se pi bon an, siksè, ke ou pral amann. Jounen jodi a, atitid ou pral lajman depann sou ki jan ou te kòmanse li, ki jan ou mete tèt ou moute; abiye jan ou renmen, ki jan konfòtab ou ye, epi se pa tankou lòt moun vle.
Eseye peye mwens atansyon a nitpicking ak kritik nan lòt moun. Tout moun pa tanpri, tout moun se alèz, Lè sa a, poukisa pran ofans ak dechè nè ou (ak, kòmsadwa, sante) sou li. Konsantre fòs ou sou reyalizasyon objektif ou. Detèmine pou tèt ou chèn lan ak siyifikasyon nan lavi. Viv pou l ', refize yon lòt bagay, paske ou gen pou kapab ofri yon bagay sakrifis. Eseye obsève konsèy sa yo ki senp, epi yo pral definitivman ede ou.