Salad ak bètrav, pòm ak refor Salad legim yo trè itil pou kò a. Yo dezirab tout ane an, menm jan yo kontribye nan dijesyon. Sa yo salad eksite apeti, bay kò a ak vitamin ki nesesè yo, fib, sèl mineral. Sòs pou sòs salad pa sèlman amelyore gou li yo, men tou, anvlope legim ak yon fim mens nan grès. Sa a pwoteje vitamin soti nan efè oksijèn.
Engredyan:- Bètrav 300 g
- Apple 1 pc.
- Sour krèm 50 g
- Cinnamon poud 3 g
- Rasin Rejenerasyon 10 g
- Sèl 2 zongle
- Sik 3 g
- Etap 1 Pou prepare yon sòs salad nou bezwen yon bètrav bouyi, dous ak tounen pòm, coot, kannèl, refor, sèl, sik.
- Etap 2 Koupe pòm lan epi koupe an ti moso.
- Etap 3 rsèt tise byen grate.
- Etap 4 Melanje krèm nan tounen, sèl, sik, kannèl pou sòs la.
- Etap 5 Akòde bètrav la sou yon rap.
- Etap 6 Melanje pòm yo, sòs la, bètrav yo.
- Etap 7 Anvan sèvi, dekore sòs salad la ak fèy pèsi.