Sitiyasyon an, franchman pale, se pa fasil. Gade kout-aperçu nan ti fi a kite machin nan, mwen pa konprann: "Chekhov oswa ou pa? Li se gwo soufwans. Konpare ak ekran an, mwens pase 10 kilogram, si se pa 15 ... "Men ,, deside ke li pi bon siyen soti pase inyore, mwen tit al kontre ou. Mwen pa t 'fè erè, li. Ladnenka, nan trikote nan yon skintight, sou pinga'w wo. Kòm li pita yo te tounen soti, mwen se pa yon sèl la sèlman konfonn lè kominike ap viv dezekilib nan paramèt reyèl ak ekran. Se kamera a li te ye yo dwe plen, pafwa anpil, se konsa otaj yo nan biznis montre prèske mouri grangou tèt yo yo gade mens. Loud ak lame a nan televizyon channel TNT la. Ak pi plis pase 20 kg. Se sèlman yon sèl la ki "te fè sa," konnen ki jan difisil li se pèdi anpil. Se poutèt sa, kesyon yo an premye vide ak pwa, ak tout bagay sou Episode trè anpil.
- Mwen te kòmanse nan lekòl, nan dènye klas yo, mwen te gen 72 kg nan mwen. Pou yon tan long mwen pèdi pwa poukont yo, san yo pa yon dietician, mwen deside bwè Thai grenn. De mwa yo te pran, pèdi 25 kg. Li te kòmanse peze 52 kg ak yon ogmantasyon de 165 cm.Men, mwen pa konseye nenpòt ki moun yo repete eksperyans mwen. Tablèt yo se yon bagay kolosal. Lè mwen finalman te gen opòtinite pou yo kontakte yon rejim alimantè ak li te tande pale de yo, li te di ke rejim alimantè a abityèl sou kò a, ki te konsa moke, pa pral travay. Ak san konte tablèt Thai, te gen anpil plis ... Oke, mwen pèdi pwa sou yo epi kenbe pwa pou yon ane. Pa gen anyen pratikman pa t 'manje, pecked tankou yon zwazo, pa t' gen dine nan tout. Nan aswè a, mwen te ale nan magazen an e te kouri ant etajè yo pou yon tan long, chwazi sa mwen ta gen pou manje maten. Li te terib. Mwen te vle tout bagay, men pa gen anyen yo ka fè. Epi li jis ke ou pa kapab, epi w ap obsede avèk li. Mwen pa janm manje rezen devan, men le pli vit ke mwen te aprann ke li nan mwens nesesè pèdi pwa, mwen imedyatman tonbe nan renmen. Mwen reve sou pwodwi entèdi! Mwen reve jan mwen manje yon bajèl, smeared ak bè! ..
- Ou se emosyonèlman transfere emosyon nan pèdi pwa ...
- Manman m 'te obèz - depi anfans. Apre sa, mwen gade souf li. Kòm pou mwa li te mouri grangou, li te kouche nan klinik yo - tou sa li te fè. Apre sa, mwen, tou, te kapab te swiv kou li. Te potansyèl la plen te depi nan anfans, nan adolesans li te vin evidan. Ak sa a te dwe korije, paske sosyete mande m 'yo mens.
- ... Se konsa, ou tonbe 25 kg sou tablèt Thai, yon ane kenbe pwa, ak Lè sa a, ...
"Lè sa a, te gen boulimi." Kite fimen - e li te kòmanse. Mwen manje tout bagay, ak sa mwen pa renmen: pitza, mayonèz, pòmdetè, makawoni. Se tankou si mwen te boure tèt mwen nan malgre! Mwen tann pou manje a glise desann soti nan gòj la, ak Lè sa a, tounen nan kwizin nan. Li te enposib sispann. Pou twa semèn mwen ranmase tout pèdi a 25 kg ak plis soti nan pi wo a.
"Se konsa, di avèk konfyans ke ou te boulimi ..."
- Wi, li te li, mwen te dyagnostike. Apre yo tout, mwen te limite tèt mwen pou yon ane: pou manje maten - pen ak konfiti ak sik ranplasan, pou manje midi - berejenn ak tomat, pou dine - pa gen anyen! Ak kò a te pran revanj pou tout defisi an. Twa semèn apre, mwen te laperèz. Paske te ane a vin abitye ap viv nan yon pwa diferan ak moral, paske efò anpil gaspiye ak tout gaspiye! Li te pè nan te panse a ki jan yo gout sa yo liv. Mwen konprann: pa gen okenn fòs pou repetisyon, ak manje. Mwen manje ak rayi tèt mwen pou manje, ak nan sa a rayi mwen te manje menm plis ...
PRAGUE, FANS ak MONTENJAK
- Apre sa, ou te fè yon lòt tantativ pèdi pwa?
- Apre "sa a" Mwen te viv tou dousman. Mwen reyalize ke mwen pa vle pèdi pwa dezyèm fwa ke mwen bezwen li liv sou dietetics. Ak eksplikasyon yo nan Michel Montignac te sanble m 'anpil ki lojik. Swiv sistèm manje l 'yo pa t' difisil: menm bagay dous yo gen dwa - jis pa konbine yo ak sa ou pa bezwen, e ke sa a li. Mwen gen tan te egziste pou Montignac, sou yon ane. Mèsi a l ', mwen te sispann fè entèdi - paske nenpòt nan yo pou m' yo plen ak yon pann terib, epi mwen te kòmanse panse sou sa mwen manje. Nou an reyalite souvan manje manje chagren. Yo anseye nou gaye bè sou pen an nan anfans nou - sa a ki sa nou te pentire tout lavi nou. Ak pen san lwil oliv gen gou pwòp li yo, epi li pa pi mal pase sa ak bè. Lè sa a, mwen te sispann renmen mayonèz, patisri, gato, paske mwen konprann sa yo konpoze de ak ki jan yo afekte pwa. "Èske ou vle gato? Li te di tèt li. - Tanpri. Men, ou konprann sa ki andedan l '? Bè ak sik. Ou vle voye lwil oliv nan bouch ou ak kiyè? Non, li pa. Men, lè ou manje yon gato, ou fè sa sèlman. Ou vle chire sik? Èske ou ka imajine ki jan li creaks sou dan l '? "Epi lè mwen te pran manje ki te bon gou pou m' anvan, mwen reyalize ke mwen pa t 'vle yo ankò. Men, gen manje, ki se difisil yo refize. Mwen renmen tout bagay sale, mwen pa ka viv san choukrout , konkonm. Malerezman, oswa erezman, mwen pa te jwenn nan nenpòt liv ke li se yon jan kanmenm trè danjere nan kò a. Apre sa, li detanzantan bezwen m 'konsa sale ke li se pare pou yo ale nan fen a nan mond lan, menm nan mitan lannwit, pou yo ale pou konkonm.
"Se konsa, ou li liv, te viv pa Montignac, epi ou te kòmanse pèdi pwa?"
- Non, mwen te kòmanse pèdi pwa pou yon lòt rezon. Paske nan estrès. Mwen te gen relasyon konplèks pèsonèl - jou sa a, Lè sa a, pwoblèm nan. Se konsa, mwen ankò limen. Ki gen eksperyans, fimen, pèdi pwa ak te kòmanse lòt pwoblèm - ak veso sangen. Li te dekouraje. Sa a jan mwen pèdi pwa, pa peye atansyon a alimantasyon pou de oswa twa ane ...
- Lè sa a, estrès la se sou e te gen ankò yon seri pwa?
"Lè sa a, mwen kite fimen ankò." Sa a te dwe fè, paske konbyen li te deja posib tonbe nan piblik adapte! Kite fimen, ak pwa imedyatman "te deplase." Te eseye kontwole li, pa t 'bwè alkòl, te manje kawòt, tout bagay te bon, men sou lavèy nouvèl ane a te ale nan Prag pou kat jou. Nan Jeans yo, ki te ale la, sou wout la tounen pa te moute. Pwa te moute, ak ki jan ale! Malgre ke mwen pa t 'detann, mwen pa t' manje anpil. Mwen te gen rejim alimantè a menm jan ak anvan, men san yo pa sigarèt, li imedyatman lakòz yon ogmantasyon.
Mwen te ale nan doktè a, epi li te eksplike tout bagay. Fimen se yon estrès pou kò a, epi nou ap lite ak li yo ap depanse enèji-kalori. Men, lè nou sispann fimen, kò a pa gen okenn kote bay moute kalori yo enpwent, e gen yon ogmantasyon nan pwa. Ou pral oblije rete tann, doktè a te di, ou jis sispann fimen, ki soti nan mwatye nan yon ane a de ane pral gen perestwoyika ... Apre sa, mwen te resevwa pi byen epi yo pa t 'kapab pèdi pwa nan tout. Lè sa a, li te kòmanse. Ak Doktè Volkov, ak alimantasyon sou kay la, ak grenn.
ANVAN PÒS CLOSED
- Ou ankò yo te kòmanse bwè "pohudatelnye" tablèt?
- Wi. Mwen te pè. Pa gen anyen ki te ede. Pwa pa t 'ale nan nenpòt, soti nan anyen. Ak sou sa yo grenn anpil zetwal yo te pèdi pwa, yo te alamòd. Men, mwen pa t 'pran yo lontan, se sèlman yon semèn. Lè li te kòmanse gade toutotou lari a, tout pè ak reyalize ke sa yo grenn yo aji sou psyche a, li imedyatman jete yo bwè. Ak sou tout bagay sa a: sou tablèt, Volkov, yon rejim alimantè nan kay - li jete 2-3 kg nan fòs. Apre sa mwen te deside: si yon bagay pa bay, pa gen okenn bezwen frape sou pòt la fèmen. Pakonsekan, sa te rive pou yon rezon. Ou gen konprann yon bagay nan lavi ou ak chanje li.
- Ak sa ou te fè ak "pòt la fèmen"?
"Chak jou mwen te kòmanse aprann aksepte tèt mwen menm jan mwen ye. Li te di tèt li: "Oke, mwen refè, byen, pwa pa ale, men sou lòt men an ... Nan lavi pèsonèl mwen, ki jan sa a entèfere? Pa gen fason. Ou menm tou ou te renmen. Oke, de oswa twa ane ou te viv, yo te 10-15 kg mens pase kounye a. Happier te sa a? Non, li pa. Lè sa a, poukisa tiyo tèt ou, eskive nan tèt ou? Ale nan lòt fason, viv sou, jwenn avantaj yo nan eta a ou se nan. " Mwen te kòmanse gade pou pluses ak te jwenn yo tèlman ke kounye a mwen pa santi dezi a yo mete pwa m 'yon kote.
Bagay la drol se ke sosyete a nan ki mwen vire toutotou ak vire toutotou (GITIS, televizyon, biznis montre), toujou mande pou mwen pèdi pwa. Men, tout bagay mwen te vle jwenn soti nan lavi, mwen reyalize san pèdi pwa. Men, lè mwen te mache nan koridò yo Ostankino mèg kòm yon matche ak, pèsonn pa te nesesè. Isit la se yon paradoks.
- Nan koridò yo televizyon sijè a nan pèdi pwa, alimantasyon ap diskite aktivman?
- Koulye a, li se yon alamòd "chip" - yo chita sou yon rejim alimantè. Vini non, bay lòd yon moso nan tat ak yon gade kontan yo manje - wont. Li nesesè yo chwazi fèy sòs salad, epi, li te enfòme tout moun: "Oh, mwen gen 2 kg anplis", ak yon anvi wè moulen yo. Mwen pap janm di anyen nan yon restoran, se tankou sa a: "Oh, mwen pa ka, mwen sou yon rejim alimantè!" Jis mande sa ki asyèt yo te fè nan, epi mwen pral fè yon lòd san yo pa tension nenpòt moun. Malgre ke li te trè difisil yo chwazi lè, pou egzanp, mwen chita sou rejim alimantè a Volkov. By wout la, tout moun ki te ale avè m 'nan restoran an, toujou di: "Oh, Anfisa, ki jan ou manje bon gou!"
- Ki taktik ou swiv sou tab la?
- Mwen pa manje nan resèpsyon. Mwen pa renmen jostling nan liy pou manje. Anplis de sa, lè yon timoun te vin sou tab la lòt jou a, te toujou yon kamarad klas ki rele: "Li ankò manje!" Nenpòt lòt bagay pase pa, men le pli vit ke mwen te vini ... Se konsa, yo bat nan dezi a pou yo ale nan pati yo. Si mwen pral, Lè sa a, mwen pral gen manje midi anvan dégéné a kòm dabitid, men gen nan jis ke mwen pral bwè yon vè diven. Pa plis - pa eksite apeti la. Men, ou pa bezwen mache ak plak sa a, panse ki kote yo mete l ', plis pral gen plis opòtinite yo kominike avèk moun.
- Lè ou se yon envite sou montre lòt moun, montre pale, raman ki kenbe soti nan fè kòmantè sou figi a. Ou kenbe yon konjesyon serebral bon - ou te toujou konnen, oswa li te vini ak tan?
"Depi anfans mwen mwen te vin abitye ke yo te diferan, tankou tout lòt moun, e mwen te aprann yo kenbe soufle a." Lè yon moun eseye ofanse ou, li sanble voye jete envizib flechèt nan yon sib envizib ak reyalize ke li te frape, se sèlman pa reyaksyon an nan yon moun. Shunned? Se konsa, mwen te resevwa frape, nou pral jete sou. Se poutèt sa, bagay la prensipal se pa embesil. Wi, tankou yon figi, epi kounye a ki sa? Di ke yon fanm ki gen yon gwo piye pa ka renmen? Sa a se istwa san sans. Si mwen menm, ou enkyete? Non, li pa. M ', tou.
DOS AK PASE
- Pwa ideyal ou a?
- 60 kg. Lè m 'peze anpil, mwen pa ka fòse, manje ak jwe espò, tankou toujou. Usual fluctuations pwa - plis oswa mwens 2 kg.
- Sou dinamik de chanjman ki fèt ak figi a, se reprezantasyon ki pi egzat la bay pa pa yon echèl, men pa yon santimèt. Ou souvan tire komèsan?
- Kostim yo regilyèman te fè pou mwen.
- Ak sa yo, komèsan?
- Mwen gen yon memwa move pou chif yo, Se konsa, mwen vin chonje yo tankou sa a: 90-60-90 plis 10 pou chak.
- Absoliman pwopòsyonèl figi - ki lòt bagay ou di? Pafè, tankou yon sè! Ak pwojè a "Danse ak zetwal yo" te mennen nan nenpòt ki chanjman ki fèt nan volim?
- Mwen pa ka di ke mwen pèdi pwa pwi enflasyon, men mwen rale tèt mwen leve, li te santi kè kontan. Ak anvan, anvan "Dans la", pa t 'gen tan reveye, tankou deja fatige.
- Èske ou gen plastisite nan lanati oswa ou pratike koregrafi?
- (Avèk gwo mefyans.) Eske ou panse mwen se plastik?
- Pou kapab danse pwofesyonèl se yon sèl bagay, epi yo te plastik se yon lòt. Mwen te gade ou pandan "konstriksyon jeneral yo" sou "Danse ak zetwal yo". Nan yon kantite lòt moun, lè Anfisa Chekhova pa t 'nan sant la nan atansyon nan jij ak espektatè, li te deplase plis rilaks ak konfyans ...
- Nan anfans mwen te etidye nan lekòl edikasyon ayestetik la. Nou te gen yon leson plastik, ak pwofesè a voye m 'nan kwen an pi lwen epi yo pa t' konprann sa yo dwe fè avè m 'nan tout. Li se yon ansyen balerin, li pa t 'pèmèt tèt li jwenn byen tout lavi l', men isit la li se yon timoun gwo. Mwen te pou li tankou yon ranyon wouj pou yon ti towo bèf. Li gen pwodiksyon, li eseye reyalize kèk anbisyon nan lekòl sa a, ak devan je li tise yon figi ki pa anfòm nan nòm yo - ki se, m '. Apre sa, li rele ti fi sa a: "Ki kote ou te ale, bèf?"
- Yon "kalite" fanm ...
"Se konsa, mwen rayi leson plastik ak depi lè sa a mwen rayi danse." Tankou anpil moun, mwen ka devlope sèlman nan yon atmosfè lanmou. Sèl timoun nan fanmi an, tout moun te renmen m 'depi nan anfans. Lè yo te di sa yon bon parèy mwen te ak fè lwanj, li te grandi. Lè yon moun rele nan m 'paske nan yon bagay, mwen te sispann enterese nan li nan tout. Men, lè pwofesè a te kòmanse kriyan nan m ', li klè deside: mwen pa ka danse e mwen pa pral antre nan li. Se poutèt sa, lè yo te ofri pou patisipe nan pwojè a, premye dezi a te refize.
Yon lòt pye dènyèman te soufri yon operasyon, plis mwen pa konnen ki jan yo danse. Men, Lè sa a, mwen te panse: si mwen se konsa pè, si mwen te tèlman konplèks, lè sa a, sou kontrè a, mwen gen yo ale epi eseye pwouve mwen menm ke mwen ka fè yon bagay.
- Eske ou janm konsilte yon sikològ?
- Mwen aplike.
"Èske yo te ede ou?"
- Wi. Yo aprann wè objektif la. Pou egzanp, si ou vle pèdi pwa, men nan rèv, imajine tèt ou jan ou ye kounye a, Lè sa a, ou pa pral pèdi pwa. Ou bezwen wè objektif ou - mens ou.
- Kèk nan moun ki pèdi pwa, al gade nan yon sikològ. Ki jan ou te deside fè sa?
- Mwen te vini nan doktè a yo rezoud lòt pwoblèm, ak pwa gen rapò. Nan paralèl, mwen te aprann anpil bagay enteresan. Trè souvan, pou egzanp, yon fanm plenyen ke li vle pèdi pwa jwenn nonm li, men li pa ka debarase m de fatig. Men, si ou fouye nan sikoloji, li sanble ke fanm sa a aktyèlman pa vle jwenn nenpòt ki moun. Li se pè nan relasyon ki grav, e depi li gen yon lyen lojik nan tèt li "pandan ke mwen gen anpil grès, mwen pa pral gen nenpòt moun ki", Lè sa a, li pa pèdi pwa. Kè a pou yo te wont nan yon moun, jwenn yon moun ki pral Lè sa a, kite ou, trè souvan pouse ti fi a plen.
"Èske ou te eksplike sa a bay sikològ yo?"
- Tou de sikològ ak liv sikoloji ke mwen li te mennen m 'nan lide a ke souvan plenite se rezilta nan panse yon moun. Ak trè souvan li benefisye l '.
- Ki jan konplè ka pwofitab?
- Yon moun san enpèfeksyon pa gen okenn ankourajman yo devlope. Mens ak ponpe segondè bèl ak konsa tonbe nan renmen - jis pou sa li te bay lanati. Yon nonm nan ti wo, e menm yon sèl grès, yo pral gen yo reyisi, touche lajan, devlope yon sans de imè, otreman li pral nan prizon, san yo pa yon sans de imè. Se konsa, konplè ede nou grandi: li fòse nou pou chèche fòs nan tèt nou ak reyalize tèt nou nan zòn sa yo nan ki nou se fò. Pou yon moun li se yon pwofesyon, pou yon moun yon fanmi oswa relasyon ak moun. Mwen dakò ke nan mitan moun yo grès yo pi plis kalite ak kalm pase nan mitan mens la. Kite yon bagay nati nou ak nedodala konpare ak moun ki gen figi ideyal , an retou, li te ban nou yon lòt. Kapasite a devlope lòt kalite nan tèt li ak "kache" dèyè yo potansyèl la plenite oswa tèt li.
DIETS HERE PA LIVE
Anfisa Chekhova se konvenki: yo danjere nan sante ak yo toujou akonpaye pa entèdiksyon, ak kote ki gen yon entèdiksyon, gen yon pann. "Rejim" nan konpreyansyon nan zetwal la se yon rejim alimantè ekilibre, ak meni an nan chak jou sanble sa a.
Dejene . Nesesèman idrat kabòn - pen oswa grenn pen ak konfiti sou fruktoz, oswa yogout ak muzli, oswa farin avwàn oswa nenpòt ki labouyl ak lòt. Yon lòt opsyon - ba-grès fwomaj kotaj ak siwo myèl ak chadèk. Anfisa renmen gato fwomaj, kwit yo san sik, men trè raman, paske yo bezwen fri.
Manje midi . Si li rive nan kay la, Prezantatè nan televizyon ap kwit yon bagay sou gri an. Si "soti", Lè sa a, lòd nan soup la restoran ak legim sòs salad oswa soup ak dezyèm lan - yon pòsyon nan pwason oswa vyann ak legim yo. Premye a se obligatwa. Anfisa renmen soup: oksalik, bortch, bouyon.
Dine . Maksimòm nan ki ka manje se fwi. Soupe ak vyann oswa pwason li pa vle.