Li se sèlman nan vèsè ki aparisyon nan sezon fredi kontan akeyi: "Winter, peyizan, triyonfe ..." pa Alexander Pushkin. Ak an reyalite, nenpòt nan nou santi yo konpulsif malèz akòz fredi move tan nan lari an. Ekspè Ewopeyen yo te pwopoze plizyè fason ki senp ki pral ede kenbe tèt ak pwoblèm yo akonpaye sezon ivè a san anpil efò ak depans.
Pa chofe kay la
Pa gen moun diskite - apatman an ta dwe konfòtab. Rejim tanperati a nan varyete de 18 a 20 degre C konsidere kòm cho ak konfòtab, se konsa twòp surchof sèlman mennen nan depans enjustifii. Pi danjere a se yon lòt - lè ou soti nan yon apatman cho, vapè soti, vole soti nan lari a, Lè sa a, akòz yon gout tanperati byen file, chanjman ki fèt nan san kapilè yo ki pwovoke maladi Raynaud a aktive - yon spasm nan ti veso (po a kwense pa refwadisman sou men yo ak doulè byen file se jis yon manifestasyon Maladi Raynaud a).
Pa bwè tradisyonèl te ak kafe (yo gen kafeyin)
Bwè kafe cho kenbe cho pou yon tan long - Ay, sa a se yon awogans gwo twou san fon. Nan premye fwa, yon tas kafe oswa te pral reyèlman cho ou, men se sèlman pou yon ti tan. Lè sa a, kafeyin ki genyen nan bwi a bloke reseptè yo nan veso sangen yo epi anpeche yo kontrakte nan fredi a. Men, si veso yo rete elaji yo, yo pral bay moute chalè pi vit, sa yo, se lwa yo nan tèrmofizik. Se poutèt sa, li pi preferab yo bwè te èrbal nan sezon fredi.
Pran men ou soti nan pòch ou nan lari an
Sou yon lari frèt, nou otomatikman pouse men nan pòch nan pantalon oswa jakèt. Men, peye atansyon, nou tou de nan pòch, ak nan frèt la nou peze ak dwèt dwèt. Sa a se pi plis kòrèk pase jis mete men ou nan pòch ou ak stooping nan yon fason idido, nan koupe nan lari yo. Men, li ta menm gen plis bon konprann yo ale leve men gratis. Mèsi a tout teknik sa yo, ou ka amelyore koule nan san nan zòn ki jenere chalè kò.
Yo pa bezwen twalèt koton lenn
Wi, li te pwouve ke bouchon mouton pi byen kenbe chalè pase chapo lenn. Jiska trant pousan nan chalè a pèdi nan sifas la nan tèt la, ki gen ladan zòrèy yo, bouch ak nen. Se poutèt sa, nan chemen an, ou bezwen achte sa yo modèl nan bouchon ki kouvri zòrèy ou. Sheepskin pi bon izole lè cho, kenbe l anba chapo a.
Rete deyò nan nen an
Doktè avèti nou ke lè respire, nostrils yo ak sinis nan nen an ka chofe lè a pase nan poumon yo. Se poutèt sa, lè bouch la respire, mekanis nan chofaj lè pa travay, efè a nan lè chofe a pèdi. Vle santi yo pi cho - respire nan nen ou.
Ou pa bezwen wont pou chofe soulye ou sou yon radyatè cho
Nan tan frèt, kò a diminye koule san an nan ekstremite yo. Òtopedist rekòmande kite omwen kèk minit nan soulye alantou radyatè a oswa mete bòt yo sou radyatè a. Nan biwo a li se dezirab gen yon pè dezyèm nan soulye. Lè w travay, ou ka chanje soulye nan soulye cho ak kidonk pa pèdi chalè kò.
Itilize krèm idrate
Nan tan frèt, ou jis bezwen sèvi ak krèm idrate. Po a vin anflame ak pèdi plis chalè, nan adisyon, dèrmatoz ka devlope, ki ou pa t 'sispèk nan move tan nòmal.
Pa pase sezon fredi a lakay ou poukont ou, tankou yon lous nan yon twou
Solitid sosyal fè nou santi frèt nan sezon ivè pi nèt pase si nou kominike ak pase tan ak zanmi yo. Yon ti mache plen ak enpresyon bèl pral fè ou santi ou pi cho. Santi nan izolasyon sosyal nan tèt li bay yon estimasyon pi ba nan tanperati chanm. Envite nan envite ou, kominikasyon nan apatman w lan pral bay rezilta a menm pozitif.