Wòl nan byolojik nan vitamin PP.
Pa gen pwosesis rediksyon oksidasyon ki posib san yo pa PP a vitamin. Anplis de sa, Vitamin PP gen yon efè benefik sou metabolis grès, fè pwomosyon kwasans nòmal tisi, diminye nivo nan "move" ak kolestewòl nesesè nan san an, pran pati nan konvèsyon nan grès ak sik nan enèji. Yon kantite lajan ase nan vitamin PP nan kò imen an pwoteje li nan tansyon wo, dyabèt, tronbozi, ak maladi kadyovaskilè. Epitou, PP a vitamin ankouraje fonksyone nòmal nan sistèm nève a. Si ou pran siplemantè vitamin PP, ou ka anpeche oswa soulaje migrèn. Anplis de sa, yon kantite lajan ase nan vitamin PP gen yon efè benefik sou sante nan aparèy dijestif la ak lestomak: li fè pwomosyon fòmasyon nan ji gastric, batay kont enflamasyon ki deja egziste ak devlope, stimul pankreyas la ak fwa, vitès moute mouvman an nan manje nan trip la.
Anplis de sa, vitamin PP se esansyèl pou fòmasyon nan selil wouj nan san ak sentèz la nan emoglobin. Vitamin sa a pran pati nan fòmasyon nan yon background ormon, sa a se youn nan diferans ki genyen prensipal yo nan vitamin sa a soti nan lòt moun. Vitamin PP jwe yon wòl nan fòmasyon nan pwojestewòn, estwojèn, ensilin, testostewòn, tiroksin, kortizon - òmòn ki nesesè pou fonksyone nan anpil sistèm ak ògàn yo.
Vitamin PP, nikotinik asid, Niacin, vitamin B3 - li ka di non yo nan yon sèl sibstans. Souvan li rele asid nikotinik oswa niacin, ak nikotinamid se yon derive nan asid nikotinik. Kòm rekonèt pa pwofesyonèl medikal, Niacin se medikaman ki pi efikas nan reglemante kolestewòl nan san an.
Mèsi a Niacin, enèji pwodui, anplis, li ede kenbe operasyon nòmal kè sikilasyon san an. Epitou, niacin pran pati nan metabolis la, ki gen ladan asid amine.
Gen ka lè, gras a niacin, moun ki te siviv yon atak kè rete vivan. Niacin se kapab netralize yon atak kè, ak prolonje lavi a nan pasyan an, menm si li sispann pran vitamin la. Epitou, sa a vitamin diminye nivo nan trigliserid, ki pou dyabèt tip 2 ak tansyon wo anjeneral ogmante.
Nicotinamid se kapab anpeche devlopman nan dyabèt, ak sa a se akòz lefèt ke li pwoteje pankreyas la, ki pwodui ensilin nan domaj.
Doktè yo gen tan konprann ke ak dyabèt tip 1, nikotinamid diminye bezwen pou piki ensilin. Epi kòm yon nikotinamid dwòg prevantif diminye devlopman nan maladi a pa plis pase 50%.
Lè maladi jwenti - osteoartriti, ki te koze pa: twò gwo, eredite, mank eleman nitritif nan tisi, laj (nan kò a tout aksyon yo apovri) nikotinamide siyifikativman diminye doulè, kidonk ogmante mobilite nan jwenti.
Nicotinamide, osi byen ke niacin, adousi emosyonèl ak neropsychic maladi, dispans depresyon, enkyetid, inibit devlopman nan eskizofreni, ak amelyore konsantrasyon.
Chak jou egzijans nan yon òganis nan yon vitamin.
Pou yon adilt, konsomasyon chak jou a se 20 mg nan vitamin PP. Pou yon timoun ki gen sis mwa, 6 mg chak jou se ase, men dòz la chak jou yo ta dwe ogmante ak laj, epi lè timoun nan rive nan adolesans, nòmal la chak jou yo ta dwe 21 mg. Anplis de sa, ti fi yo nan PP a vitamin mande pou mwens pase jenn gason yo.
Ak efò nève oswa fizik, pousantaj la chak jou ogmante a 25 mg. Nòmal la chak jou nan vitamin PP yo ta dwe ogmante a 25 mg oswa plis nan gwosès ak lakrasyon.
Ki sa ki engredyan yo nan PP a vitamin?
Premye a tout, se vitamin sa a yo te jwenn nan pwodwi nan orijin legim: kawòt, bwokoli, pòmdetè, legim, ledven ak pistach. Anplis de sa, vitamin PP yo jwenn nan dat, tomat, farin mayi, pwodwi sereyal ak jèrm ble.
Vitamin PP se tou yo te jwenn nan pwodwi ki gen orijin bèt: vyann kochon, fwa vyann bèf, pwason. Epitou nan pwodwi sa yo: ze, lèt, fwomaj, ren, poul vyann blan.
Yon nimewo de remèd fèy yo gen ladan vitamin PP, li se: ba, be, alfalfa, rasin Barden, leve ranch, gerbil, kamomiy, orti. Epitou wouj trèfl, chat chat la, grenn fenouy, mant, fenugreek zèb, prèl, oublions, kayèn pwav. Ak plis avwan, pisanli, ocharock, mullein, fèy Franbwaz, pèsi, jinsang.
Si kò a gen yon esansyèl esansyèl amine triptofan, Lè sa a, sa a pral kontribye nan fòmasyon nan asid nikotinik. Sa a asid ap sifi si se bèt la ki enkli nan kantite ase nan pwoteyin bèt.
Tout pwodwi sa yo gen valè diferan, paske yo gen vitamin PP nan divès kalite fòm. Pou egzanp, nan mayi, sereyal, vitamin la ki genyen nan tankou yon fòm ke kò a pratikman pa absòbe li. Ak nan legum, sou kontrè a, nan fòm fasil dijèstibl.
Mank vitamin PP.
Defisyans nan vitamin sa a ap mennen nan yon diminisyon nan apeti, kè plen, brûlures, vètij, doulè nan jansiv yo, èzofaj ak bouch, move sant soti nan bouch la, dyare, pwoblèm dijestif. Defisyans pral afekte sistèm nève a: feblès nan misk, fatig, lensomni. Chimerik, Vag, tèt fè mal, depresyon, demans, delirium, pèt oryantasyon, alisinasyon.
Sou po a, mank de vitamin PP ap afekte sa ki annapre yo: sechrès, pal, fann ak maladi ilsè koroziv, penti kap dekale ak woujè nan po a, dèrmatoz.
Anplis de sa, mank ka lakòz tachycardia, febli nan iminite, doulè nan branch yo, yon diminisyon nan nivo sik nan san.
Pandan preparasyon an nan vitamin PP, se yon maksimòm de 20% pèdi, se rès la vale ak manje. Men, wout la li se dijere depann sou ki manje ou te chwazi, espesyalman ki kalite pwodwi pwoteyin ou te chwazi.
Vitamin PP: kontr pou itilize.
Kontr: vin pi grav nan sèten maladi nan aparèy dijestif la: ilsè gastronomik nan vant lan, domaj nan fwa grav, ilsè gastronomik nan duodenom la. Avèk fòm nan konplèks nan ateroskleroz ak tansyon wo, depase asid asid, gout, vitamin PP kontr.