Byenveni nan sezon an nan jou fènwa kout! Si fen semèn nan ou pi vle kouche nan mond lan - ou pa poukont ou. Selon done dènye yo soti nan US Sant Nasyonal la pou Resous Sante Fi yo, prèske 2/3 nan moun ki repond fè eksperyans yon "depresyon nan fen semèn nan". Men, santiman sa yo pa konsantre alantou fen semèn nan tèt li - estrès ak fatig kapab tou fasil rapouswiv ou sou nenpòt ki jou nan semèn nan.
Si ou gen yon kondisyon pwolonje depresyon, lajman ki gen rapò ak travay oswa relasyon pèsonèl, gen plis chans, ou bezwen èd nan yon espesyalis. Men, si nenpòt move jou - oswa semèn - dirèkteman afekte eta emosyonèl ou, teknik senp nan ogmante lespri ou ka kado a pi bon nan tèt ou nan tankou yon tan nan nenpòt sezon. Tretman nan eta a deprime nan yon moun nan tan ka afekte an jeneral psiko-emosyonèl byennèt la.
Bay èd san enterè
Yon fason pou amelyore efikasite tretman eta deprime yon moun se pou angaje nan aktivite sosyal. Yon sondaj ki fèt pa chèchè Ameriken te montre ke travay sa yo amelyore 6 aspè nan byennèt: kontantman, satisfaksyon ak lavi, estim pwòp tèt-, yon sans de kontwòl sou sitiyasyon an, sante fizik ak yon rediksyon nan depresyon. Pi bon lè pou kòmanse se kounye a: travay pandan vakans ou nan òfelina a: sa a se yon bon fason pou sipòte moun ki reyèlman bezwen li. Sa a pral ajoute nan ou yon sans de pwòp pwòp ou yo. Fè volontè kòm youn nan aktivite prensipal yo pandan tout ane a: chak mwa, konsakre tan pou rezoud pwoblèm polisyon nan anviwònman an, pa egzanp. Ou pral santi ou pi byen pataje yon bagay ak lòt moun ou yo. Sa a nan tèt li ogmante atitid la.
Adrès nan yon omeopati
Pou fasilite kondisyon an ak represyon minè, ou ka itilize remèd omeopat. Chwazi youn ki, nan opinyon ou, se pi plis adapte nan eta depresyon ak emosyonèl ou.
Amelyore atitid:
1. Orange
2. Sou oto domaje
3. Mandaren
4. Maskatine ba, jeranyom
6. Ylang Ylang
7. Mint
8. Rose a
Ou ka ajoute lwil pandan resepsyon an nan beny komen oswa pye benyen, aplike nan fòm lan nan konprès oswa pou masaj. Ajoute lwil bon sant krèm masaj, ou ka reyalize yon bon degre nan detant, ak yon efè aromaterapi ki ka geri pou yon eta deprime. Konsilte doktè w si w ansent, bay tete, soufri epilepsi oswa maladi kwonik.
Soti nan pwen de vi nan medikal Oriental, depresyon se rezilta nan difikilte pou mouvman an nan enèji nan Qi. Sa a mennen nan twoub divès kalite ak chalè, ki fè ou pèdi vitalite. Rezilta a? Iritasyon ak sote. Si kondisyon yo vin pi mal, chalè a chanjman nan frèt, ou santi ou yon fredi ti tay, separasyon nan lavi, annwi ak letaji. Mank nan qi lakòz doulè emosyonèl. Akuponktur ka retabli nòmal mouvman Qi. Soti nan yon pwen de vi nan lwès, akuponktur se pèrsu kòm enteresan travay la nan selil nève. An menm tan an andorfin yo lage, ki bay yon sans de byennèt.
Etid yo montre ke akuponktur elimine sentòm yo nan depresyon ak diminye bezwen pou medikaman, epi tou li kreye tretman efikas pou eta deprime yon moun.
Mete konfyans nan nen ou
Moun ki pratike aromaterapi, sèvi ak lwil natirèl amelyore kò a ak lespri, men yo ka parfen a bay yon ogmantasyon nan yon atitid bon? Wi, li kapab. Ou pral santi amelyorasyon an imedyatman, le pli vit ke ou pran sant lwil aromat yo: yo imedyatman afekte atitid ou. Premye eseye lwil la Citrus. Li pral raple ou nan peyi cho kote gen yon anpil nan solèy - li dinamize. Etid yo te konfime ke efè a nan arom Citrus ede geri eta a depresyon, apre yo fin ki mwens medikaman kont depresyon yo bezwen.