Yo rele li yon pwovokatè anpil maladi. Apre sa, li pa tèlman move. Chache konnen ki sa ki li te ye yo dwe "koupab" nan kolestewòl, ak ki sa ki itilize li yo. Ak ki jan yo detèmine bon ak move kolestewòl.
Kolestewòl se yon natirèl alkòl gra ki jwenn nan tout selil nan kò ou! Li antre nan veso san yo nan de fason: se 70% nan li pwodui nan fwa a ak 30% se apwovizyone ak manje. Kolestewòl sipòte fonksyon vital sa yo kòm devlopman nan òmòn adrenal, kortikoterapi, ki ogmante rezistans nan enfeksyon ak enflamasyon, patisipe nan sentèz la nan vitamin D, ki responsab pou lavi entim ou, ede yo pwodwi òmòn sèks, e menm pwoteje kont kansè!
Soudiman.
Ki sa ki rezon ki fè pou yon atitid negatif nan direksyon pou kolestewòl? Epi li la tout sou wout la li "deplase" nan kò a. Kolestewòl pa fonn nan dlo, Se poutèt sa, li te apolipoprotein yo ki konfid li nan selil yo, osi byen ke yo retire surplus. Ansanm ak kolestewòl, sa yo pwoteyin transpò fòme konpoze konplèks-lipoprotein, diferan nan pwa molekilè ak, ki pi enpòtan, yon tandans presipit kristal kolestewòl nan presipit la ak fòm plakèt ateroskleroz. Yo menm divize an "bon" ak "move". An reyalite, tout bagay se senp: plis "bon" lipoprotein yo nan kò ou, pi bon an ou santi ou ak pi long la ou pral viv. Men, "move" lipoprotein yo "gaye" tout kote solubl kolestewòl, ki piti piti zashlakovyvaet bato, bloke koule nan nòmal nan san. Atakosclerotic plakèt ogmante risk pou atak kè, kou ak lòt maladi kadyovaskilè.
Nan nivo ki pi wo a.
Dapre Prezidan an nan Lig la nan Sante nan nasyon an, akademisyen nan Akademi Ris la nan Medikal Syans Leo bokeria, nan Larisi, 22 milyon moun soufri soti nan maladi kadyovaskilè. Ak youn nan twa faktè ki pi pwisan pou sa a ansanm ak tansyon wo ak fimen se yon nivo kolestewòl ki wo nan san an. Pwoblèm sa a vin pi plis ak plis enpòtan akòz lefèt ke kolestewòl segondè pa ka santi ak anpil moun aprann sou pwoblèm nan sèlman lè sentòm yo an premye nan kè ak maladi vaskilè parèt.
Fonn ak tronb.
Ki kote nou ka jwenn kolestewòl ki itil ak kouman yo debarase m de danjere? Chak jou kò nou bezwen 2.5 gram kolestewòl. Sou 500 mg li te gen nan "ekstrè" soti nan pwodwi ki gen orijin bèt. Si sa a pa fèt, pi bonè oswa pita pral gen pwoblèm - ak premye nan tout nan lavi seksyèl (kolestewòl reponn a libido nou an!). Sous ki pi bon nan kolestewòl sa a se ze poul: sèlman de ze yon jou kouvri deficiency li yo nan kò a.
Oke, sa ki fè ak "move" beta-kolestewòl la, ki ka jwenn nan grès vyann bèf, poul enpòte hams, gra, "vit" manje? Li nan etonan, men itil alzè kolestewòl ka netralize ensèk nuizib la! Manje vyann poul - menm bagay yo grandi nan vilaj la sou pwodwi natirèl, fwidmè, ki gen anpil grès pwason. Kouche sou labouj farin avwàn ak berejenn - ak Lè sa a, konekte kolestewòl la depase epi retire li nan kò a. Men, toujou lidè yo nan mitan "konbatan yo" ak maladi kadyovaskilè yo se zonyon ak lay - yo pafètman pwòp san ak menm fonn boul nan san!
Sepandan, menm jan ou deja konnen, pi fò nan kolestewòl la se pwodwi pa pwòp kò ou. Ak sou ki fason nan lavi ou mennen, pousantaj rapò a nan "bon" ak "move" kolestewòl nan "pwòp" pwodiksyon depann. Definisyon kolestewòl bon ak move nan ka sa a se swen nan kò ou. Pi an sante ou se, pi bon an li jere travay sa a.
Pou fè zanmi ak kolestewòl, ou dwe mennen yon vi an sante: fè egzèsis, manje dwa, bliye sou fimen ak lòt "destriktè" nan sante. Lè sa a, kò ou ap di mèsi, ak kolestewòl la nan lènmi an ap vire nan yon alye.
Renmèt balans lan!
Diminye nivo kolestewòl la te ede pwodwi letye yo. Men, pa senp, men espesyal. Yo rich ak plant sterol Phytonatalis, ki pasyèlman bloke absòpsyon nan kolestewòl "move". 1 boutèy tankou yon bwè an sante gen 1.6 g nan sterol plant, ki ekivalan a kontni yo nan 46 zoranj oswa 200 kawòt. Klinik pwouve: itilize nan 1 boutèy chak jou pou twa semèn ede diminye kolestewòl pa 10%.