Rejim pou po a nan figi an

Avèk avenman ete a, nou de pli zan pli pito fwi ak legim fre, konsome plis dlo ak lòt bwason mou. Chanjman sa yo nan nitrisyon apre sezon fredi a ak mwa prentan fè egzèsis enfliyans yo sou po a nan figi an. Enpak la se sitou benefisye, men youn ta dwe sonje tou sou posibilite pou pa moman trè plezan. Sou sa ki ta dwe de preferans yon rejim alimantè pou po a nan figi an, epi yo pral diskite anba a.

Apre aparisyon nan chalè, aktivite a nan glann sebase yo anpil ogmante, ak kòm yon rezilta - aparans nan yon klere ki gra sou figi an. Nan ka sa a, gen yon rejim alimantè ki bon ki baze sou legim fre vèt, chou ak vèt. Legim sa yo kapab kenbe aktivite twòp nan glann sebase yo. Li pral itil tou pou manje gwo kantite pòm, pwa ak prun.

Po ou te pwòp ak radyan fraîcheur, ou bezwen manje anpil manje ki gen vitamin B, ki fèt pou anpeche toksin nan k ap antre nan kò a. Asire ou ke ou enkli nan rejim alimantè ou plis ze, vyann mèg, legum, kawòt, tomat, abriko cheche, fwi sèk.

Si po ou a twò grès, Lè sa a, pa abi gra ak manje fri, li se pi bon bouyon ak kwit pou yon koup. Avèk sèk po, li rekòmande yo manje ase manje ki nan ki gen poly-enstore esansyèl asid gra (linoleik, oleik, elatriye). Sa yo asid yo abondan nan lwil oliv legim, pou egzanp, nan wowoli, flè solèy, oliv, len, mayi ak soya. Avèk adisyon a nan lwil sa yo, salad anpil ka prepare nan remèd fèy fre ak legim. Pito pa pi bon pase lwil oliv rafine. Si po a se sèk, Lè sa a, pa abize itilize nan epis santi bon, sòs cho, marinad pikant, ki lakòz iritasyon sou figi an. Men, pwason ka manje plis, pwefere seche, bouyi, yon ti kras sale ak vapè.

Moun ki gen po sansib yo pral itil nan sipòte iminite li yo ak pwodwi ki gen vitamin C. Santi gratis yo mete nan rejim alimantè ou plis Bulgarian pwav, Citrus ak chen leve. Men, pa gen okenn nesesite pou pwovoke iritasyon ak itilize nan lay, zonyon ak pwodwi fimen. Men, renmen an nan anpil grès lèt, fwidmè ak pen bran pral trè itil pou moun ki gen po sansib.

Si ou vle jwenn yon an sante fre ront, Lè sa a, ou bezwen yon rejim alimantè espesyal pou fè fas a. Peye atansyon sou pwodwi ki gen fè. Pifò nan li nan Buckwheat, fwa, witr, pòm, grenad ak Korint. Espesyalman nan panche sou pwodwi sa yo bezwen fanm pandan jou kritik. Pou asire yon bon ekipman pou san, chak jou ou bezwen konsome 50-100 g nan sèk diven wouj, ROWAN oswa ji grenad. Men, li pi bon kite fimen, paske nikotin ka nan yon ti tan fè po pal gri a, paske nan spasm nan veso sangen.

Pou evite aparans nan kuperozis nan po a, lè rezo a veso sangen anpil elaji, li nesesè pou fè pou evite yon diminisyon byen file oswa ogmante nan presyon. Pou fè sa, ou bezwen yon rejim alimantè espesyal pou po a - pa jwenn te pote ale (oswa olye refize nan tout) soti nan kafe, fèy santi bon ak epis santi bon, fò cho te. Epitou pa bliye règ prensipal la - pran manje pi souvan, men nan modération. Siveyans se lènmi ki pi mal la nan sante.

Avèk po sansib po, ou bezwen dwe trè atansyon ak bronze, depi ou se nan gwo risk pou boule. Ak boule ka rive menm ògàn entèn! Sa a se paske, akòz pallor nan po a, pa gen okenn pigman pwoteksyon - melanin, sa ki ka pwoteje kont enpak la gwo twou san fon nan radyasyon iltravyolèt. Se konsa, manje manje ak vitamin A ak B - pi fò nan yo nan sereyal, ze, nwa, pwodwi letye, tomat, joumou, bwokoli, kawòt, fwa. Rejim alimantè sa a amelyore sentèz melanin ak tan ou ap vire soti douser.

Antioksidan nan fòm la, pou egzanp, vitamin E ak C, pral ede pwoteje figi a soti nan byen bonè aje. Antioxydants yo fèt yo netralize efè a nan radikal gratis ki deranje reyaksyon byochimik kò a ki detwi kolagen an. Rezilta a se twò bonè aparans nan ondilasyon. Se poutèt sa, asire w ke ou enkli nan lwil oliv ou rejim alimantè, sereyal, pwa, pwa, plis piman, chou, Citrus, Korint. Ak pwodwi yo ta dwe manje fre, pa sibi tretman chalè.

Si ou gen yon pwoblèm ak gonfle nan figi an, sache anba je yo souvan parèt, Lè sa a, ou bezwen peye atansyon sou travay la nan sistèm kadyovaskilè ou ak nan ren. Epi kòm yon konsekans - diminye nan konsomasyon rejim alimantè yo nan sèl, alkòl, bwason gazeuz. Yo fondamantalman mennen nan aparans nan èdèm. Li espesyalman danjere pou po yon moun nan bwè nan mitan lannwit. Sepandan, sa a se danjere a tout moun, kèlkeswa kalite po, sèks ak laj.