Rejim Cindy Crawford
Rejim sa a te envante pa aktris a tèt li nan yon kolaborasyon jwenti ak yon dietician, refere a yon kategori tankou yon "soup" rejim alimantè, nan ki plat prensipal la pandan jounen an se yon soup ki ba-kalori, ki mennen nan boule a nan grès nesesè. Dire a nan tankou yon rejim alimantè yo ta dwe omwen 2 semèn, pou ki ou ka pèdi sou 3-5 kg pou chak semèn. Rejim alimantè a Crawford tèt li pa presuppose kontr strik, premye, paske li se pa yon rijid mono-rejim alimantè, ak Dezyèmman, pa gen okenn nesesite pou refi long yo manje. Youn nan avantaj ki genyen nan prensipal nan tankou yon rejim alimantè se lefèt ke pandan rejim alimantè a ou pa bezwen mouri grangou, paske lè ou santi ou grangou ou ka gen yon mòde nan soup. Men, tankou yon apwòch kapab tou konsidere kòm yon mwens, pou rezon ki fè soup ta dwe toujou tou pre, ak sa a se pa trè pratik, espesyalman pou moun ki toujou ap sou wout la nan pwofesyon an an mouvman.
Epitou, nan aspè negatif sa a rejim alimantè ka atribiye ak tankou yon moman kòm monotone, byenke, fortwit, li se fasil fè moun pè ki ap gade pwa li.
Anjeneral, pandan yon rejim alimantè sa li vo pa vizite établissements Divèsite divès kalite, espesyalman sa yo ki ofri yon seleksyon gwo pwodwi diferan alkòl ak manje. Nan ka ou pa t 'kapab reziste ekselan, kite ak absoliman lè desè a, konnen ke pa fè sa ou ka travèse rejim alimantè a tout antye nan yon tan, dapre prensip la nan Cindy Crawford.
Konpozisyon nan rejim alimantè a
Li te deja te di ke rejim alimantè a te baze sou yon soup ki ba-kalori, ak engredyan prensipal la konstitiyan - chou. Soup nan tèt li kwit sou dlo a ak yon kontni anpil nan divès kalite kondiman ak sèl, eksepte pou vèt fre, sa a soup gen yon kantite ti kantite kalori.
Anplis chou, kawòt, zonyon, tomat, seleri, piman, pwa, osi byen ke nenpòt lòt fre, remèd fèy yo ajoute nan soup la. Pami tout abondans nan remèd fèy, Crawford Cindy espesyalman distenge pèsi, premye, pou benefis li yo, ak Dezyèmman, gou a. Pèsi, toujou ap boule nan manje, fè pwomosyon nòmalizasyon an nan dijesyon, menm jan tou yon dyurèz bon, ki se itil pou kò a, se konsa molekil yo depase nan dlo disparèt. Li enpòtan tou ke soup sa a pa gen ladan pòmdetè ak lòt legim ki rich nan idrat kabòn.
Si sa posib, soup sa a ta dwe kwit chak jou, nan ka espesyal, yon fwa chak de jou, men se pa nan nenpòt ka pa plis. Chak jou ou ka manje soup tankou ou vle, men sonje ke an mwayèn, yon repa nòmal se yon randevou senk tan nan entèval nan 2-3 èdtan. Anplis soup, rejim alimantè a ka gen ladan seri sa a nan pwodwi manje: legim fre, fwi, ki gen anpil grès lèt pèmèt (pa plis pase yon fwa yon semèn pou 250 ml.), Yogout ki gen anpil grès (pa plis pase yon fwa yon semèn pou 200 ml.), Rice, ji natirèl ak anpil dlo potab. Si ou gen yon dezi, Lè sa a, yon fwa yon semèn nan soup la ou ka ajoute yon ti kras vyann poul bouyi, oswa te fè sou yon pè nan pa trè gra pwason, men sa a pral yon fason soti pou prensip debaz yo nan rejim alimantè a, Cindy Crawford ki depi lontan te yon sipòtè nan manje vejetaryen.
Legim, fwi (ak eksepsyon ra nan bannann), diri, tout bagay sa a trè enpòtan byen altène ak nan nenpòt ka pa manje manje ansanm. Epitou, Cindy Crawford, rekòmande pa manje, manje nan bwat, manje fri gra, pen ak pwodwi farin frans, dous ak alkòl bwason. An menm tan an, li se byen akseptab yo bwè te vèt, kafe natirèl ak ji legim fre, ki pi enpòtan, san yo pa abi a nan sik.
Manje anvan ak apre
Si ou swiv tout prensip yo nan rejim alimantè a soti nan Candy Crawford, li pral trè efikas, men finalman gen reyalize rezilta a vle, ou pa bezwen sispann, menm jan pwa a tonbe ap retounen nan ou tounen. Se poutèt sa, yo kenbe fòm nan ideyal nan kò ou, ou ta dwe toujou kontwole rejim alimantè ou tankou Cindy Crawford fè. Nan jou sa yo lè modèl la pa satisfè rejim pwòp li yo, li ak anpil atansyon panse nan meni pwòp li yo pou ke rapò a idrat kabòn, grès ak pwoteyin lè manje manje koresponn ak konplo a nan 40-30-30.
Manje pou chak jou yo ta dwe pa mwens ke 5, men chak pòsyon yo ta dwe ti, ak manje a ta dwe nan okenn ka pita pase 7-8 pm. Anplis de sa, nenpòt lè sa posib, men omwen yon fwa chak de semèn, e menm pi bon chak semèn, aktris Cindy Crawford asiyen yon jou diri espesyal soulaje kò a, diri se swa kwit oswa kwit vapè san adisyon nan sèl ak epis santi bon. Se konsa, li se li te ye ke diri se yon pwodwi inik ki gen yon gwo kantite eleman nitritif ki pa lakòz alèji. Rice pa gen sèl ak se prèske yon engredyan endispansab nan rejim anpil.